10月15号体重系127.5J 5 又有进步了.感想"平常心对待,也希望可以着返两年前的裤裤"
总结:算是理想,因为只是食量不可能一下子减得太多,但事实上,我同减肥前食量是一样的,没有变过,只是油盐的量小了.乱食的情况还是有,只是无一一细讲. 免得人家说我不是减肥,是增肥.6

15号及今日16号呢两日返啊爷爷度过左两日.呢两日就唔慢慢细数了,因为食得太多,芥菜、青瓜、草鱼、魔鬼鱼、花螺、豆腐、冬瓜、玉米汁、叉烧、小堂菜、鸡肉、鱿鱼、枸杞叶等等,6 系唔系多左呢,但昨晚没有做运动了,不烧野食...今晚继续做返半个钟先,饮茶饮去6

今日金句：黎小姐话,平常心地去减肥,还要记住她讲的去做.系无错的

今日早上:一大杯水，白粥一碗，菜包一个。
下午:菜心粒炒碗，还有叉烧粒。两点多一边饮茶饮，一边睇LG玩GAME，所以我无得上网。 然后去做左半个钟运动.
晚上：以两日太多野食，所以今晚清左D,就是同LG去食SUSHI

今日金句：原来幸福就是这样

呵呵，我也在减肥，不过我都是吃的比较清淡，差不多都是青菜，我会煮的好吃点，然后我早晚走路上下班，大概要半个小时到20分钟，一般我会尽量快走，容易出汗，好像是上个星期减了4斤，到人周末也有爬山！
要继续坚持！

想减，但下不了决心。

昨日早上:一大杯水，炒面一碟。
下午:去超市买了素鸡，顺手解决了；回来食了提子，应该有二两左右 4点多饮茶饮
晚上：南瓜煮南瓜，猪肚坟鱼，小唐菜，猪骨汤，饭大半碗。

因为太累，可能快要个几日，所以昨日无做运动。10点多就训了

今日早上：白粥一大碗，菜肉包三个

下午：肉丝汤米，还有酸菜丝。

现在饮紧家方茶...成日都感觉这名怪怪的,得闲同她讲下睇下有无个好听的名字都好.. 打紧风,想训教了,啊B就训得舒服,我就要去煮饭

我想减小肚子

今晚:花生鸡脚汤,南瓜，饭半碗

风好大，要着多件衣服至得啦

你快D去报名啦，努力努力啊

我都要减啊，努力加油！

LZ可否话个减肥师噶联系方式啊，我在妈网度没找到啊

沙发一个顶起

我帮你找下啦，巨话接程序不接见的.

我刚刚才系妈网都找到啦。巨個MW名系叫秋月老人啊

今早：水一大杯，猪肉粥一碗。不过D粥慢慢食，好快就凉左啦

饮茶饮 ????理解唔到!

下午:饭一碗,蒜苗炒肉.咸鱼茄子煲  

现在饮紧茶..6

今晚去左食蛇,7 无咩肉,但个汤好正.5