40KG，天生都是这样的身材，只要一烦，又瘦了，吃不肥的人！

打算早晚跳绳，不知道有没有效果，看了LZ的贴打算再加多LZ的第4和5这两项
早餐照吃，午餐白粥，晚餐青菜

欢迎欢迎～

我今天的50个仰卧起坐分成了三次完成。一口气50个实在是做不动呀

减吧，放任自己你就会越来越重

僵尸跳也有用

每天都吃黄瓜过不了几天，脸色应该跟黄瓜差不多了吧

反正头七天是要这样吃的，俺脂肪厚实也不会太难看

楼主可要加油啊！
不要忘记每天更新哟~~~

瘦人就不要上来显摆了，我是胖人，看看mm减肥效果如何。真的不吃饭好难坚持下去啊。我觉得自己要不吃零食，少吃白米饭，但要不吃米饭是无论如何也做不到的啊。

为你加油哦。

好的，我会每天回贴更新。

欢迎天天视察～

我一直也是管不住嘴，一天拖一天。搞到今天130多斤。
所以这次一定要坚持～
开始7天是最难熬的～我要坚持。
等以后瘦下来，感觉还是值得的

谢谢，我会努力的

这样只会脸色变黄瓜

这样的减肥痛苦。建议穿插吃刮油蔬菜水果减肥。每天必须要保证不是有鸡蛋或者牛奶或者鱼穿插吃，不然反弹的厉害或者对身体更不好。
减肥需要顽强的毅力。我在4年前 至今减肥50多斤，不是靠顽强的毅力不会减至现在110多斤。减至查不多的时候就要开始轻微练臂力和腿力收缩坠皮。
建议不要量体重，用尺子量腰围。
只有节食和运动相结合才能减肥成功。

我用的是过午不吃法，虽然有点慢（因为不是太有恒心）几个月下来也瘦了十斤

见大家说得那么开心，我也来举一个实例让大家开心一下吧，我有个好友，从2月份到现在，足足减了20斤，他的方法其实也很简单，就是早上中午爱吃啥就吃啥，但是不能吃到十足饱，到了晚上，就两种选择，吃菜，吃肉，就绝对不吃饭；吃菜，吃饭就绝对不吃肉，但是要是吃肉的话，尽量吃鱼，牛，鸡鸭，少吃猪羊肉，少喝或不在晚上喝汤。然后晚上睡觉前不管多累，一定要做100个以上的仰卧起坐，侧踢腿等运动，天天坚持，到了现在，体重果然都在减少，但是又不会让人觉得好痛苦。 有兴趣的姐妹可以试一下啊

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