我来加入的，我从九号开始做运动的。互相鼓励。

我。60KG。怎么也不下不去了。

40KG，天生都是这样的身材，只要一烦，又瘦了，吃不肥的人！

打算早晚跳绳，不知道有没有效果，看了LZ的贴打算再加多LZ的第4和5这两项
早餐照吃，午餐白粥，晚餐青菜

欢迎欢迎～

我今天的50个仰卧起坐分成了三次完成。一口气50个实在是做不动呀

减吧，放任自己你就会越来越重

僵尸跳也有用

每天都吃黄瓜过不了几天，脸色应该跟黄瓜差不多了吧

反正头七天是要这样吃的，俺脂肪厚实也不会太难看

楼主可要加油啊！
不要忘记每天更新哟~~~

瘦人就不要上来显摆了，我是胖人，看看mm减肥效果如何。真的不吃饭好难坚持下去啊。我觉得自己要不吃零食，少吃白米饭，但要不吃米饭是无论如何也做不到的啊。

为你加油哦。

好的，我会每天回贴更新。

欢迎天天视察～

我一直也是管不住嘴，一天拖一天。搞到今天130多斤。
所以这次一定要坚持～
开始7天是最难熬的～我要坚持。
等以后瘦下来，感觉还是值得的

谢谢，我会努力的

这样只会脸色变黄瓜

这样的减肥痛苦。建议穿插吃刮油蔬菜水果减肥。每天必须要保证不是有鸡蛋或者牛奶或者鱼穿插吃，不然反弹的厉害或者对身体更不好。
减肥需要顽强的毅力。我在4年前 至今减肥50多斤，不是靠顽强的毅力不会减至现在110多斤。减至查不多的时候就要开始轻微练臂力和腿力收缩坠皮。
建议不要量体重，用尺子量腰围。
只有节食和运动相结合才能减肥成功。