cantoness
乐瑶妈膝盖不好，不能练太极吗？
我也对太极有兴趣，只是我膝盖不好，上下楼梯会疼
我练太极学减肥
1142588时尚扮靓
不熟悉我的人老劝我多运动，了解我的人就一面疑惑：我每周打至少一场羽毛球，很多时候两场；每周有一节时间练瑜珈，有一节时间学太极，下班很多时候都是走路1小时回家，吃得也不多，但就是这么一天一天地胖起来，那时，我对减磅已经失去信心了——怎么减，也不可能减到年少时的样子，几十岁了，由他去吧！
令我练太极的是身体一再出问题。去年11月左右，我下定决心每天抽出一定的时间重温原来学过的太极拳招式——我从网上把相关的视频下载下来，一个动作一个动作地跟着练，两个月下来，不仅把原来学的8式、24式、42式记熟，而且跟视频学会了16式，于是，我每天用1个小时到1个半小时将这4套拳每套练两遍。到目前快3个月了，我觉得有两个明显的变化：一是没以前怕冷；二是胃口比原来还好。上个月天气很冷的时候我穿了很厚的衣服去秤，发现只有120来斤（因为起初练太极并不是为了减肥，所以当时没秤体重，但我之前的体重一度到130斤），前两天天气比较热，只穿单衫来称，还不到110斤！
记得在网上看过，说太极可以调经络，通过慢动作去拉伸身体的各条经络，等于是帮身体作了按摩。是否如此，不清楚，我只知道，尽管动作很慢，不像打羽毛球那么剧烈，但天气较暖时，一个小时下来，我可以大汗淋漓，天气很冷时，虽然只穿一件运动服，但也可以没有冷的感觉！
练太极所费很少，贵在坚持。有兴趣的朋友不妨一试。其实我也希望能在这找到同道中人，互相勉励，互相督促，把健身与美体坚持下去！
2011/02/10
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mayricc
xingping8楼乐瑶妈:
膝盖不好，不能练太极吗？我也对太极有兴趣，只是我膝盖不好，上下楼梯会疼
查看原文我也是这样的，我都想要网址，或帮我复张带比我，我平时早上八点半会响越秀公园的水塔果度做运动架，你得闲就过来教下我啦，谢谢先啦！
2011/02/12回复
刹那芳华520
Lilyflying10楼求网址，谢谢！！
2011/02/12回复
Quin-yu11楼我也是手术后身体越来越差，但医生说不能做剧烈运动，现在只能每天饭后散步。如果可以改善身体我都想试下，我之前有试过每天做八锻锦，但效果不明显。不知外面有无教太极的班如果自己在家下载视频学，会不会很难？
2011/02/12回复
心悦07
丁丁米米
pieerjf
cantoness楼15楼http://www.56.com/u44/v_MzczNTE1ODI.html
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
以上是整套演练的。你可以上百度搜。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给你。
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
以上是整套演练的。你可以上百度搜。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给你。
2011/02/12回复
cantoness楼16楼http://www.56.com/u44/v_MzczNTE1ODI.html
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
以上是整套演练的。你可以上百度搜。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给你。
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
以上是整套演练的。你可以上百度搜。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给你。
2011/02/12回复
cantoness楼17楼呵呵没想到一个贴子居然可以找到这么多的同道中人！令我也增强了练太极的信心。很多都问我要网址，我就不一一回复了，以下是我存起来的：
http://www.56.com/u44/v_MzczNTE1ODI.html
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
但以上是整套演练的。大家可以上百度搜。陈思坦教的我觉得挺不错的，比较细。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给大家。
我当时跟别的单位学太极，老师是杨红艳，我觉得她教得比较细，但她一般在哪教我真不知道。
练太极对腰和膝盖确实会有影响，所以老师特别强调练之前要做准备运动和练之后要做整理运动，减少对关节的伤害。
至于膝盖疼，记得中里巴人的《求医不如求己》介绍，每天跪行一段时间，可以治愈，我试过，觉得有点效果。
练太极要慢和专心，减肥可能更关键的是坚持。
真希望我们能互相勉励！
http://www.56.com/u44/v_MzczNTE1ODI.html
http://v.blog.sohu.com/u/vw/4074692
但以上是整套演练的。大家可以上百度搜。陈思坦教的我觉得挺不错的，比较细。我有42式和16式、8式的教学视频，可能要邮箱或QQ才能传给大家。
我当时跟别的单位学太极，老师是杨红艳，我觉得她教得比较细，但她一般在哪教我真不知道。
练太极对腰和膝盖确实会有影响，所以老师特别强调练之前要做准备运动和练之后要做整理运动，减少对关节的伤害。
至于膝盖疼，记得中里巴人的《求医不如求己》介绍，每天跪行一段时间，可以治愈，我试过，觉得有点效果。
练太极要慢和专心，减肥可能更关键的是坚持。
真希望我们能互相勉励！
2011/02/12回复
cantoness楼18楼其实很多公园都会教的。
2011/02/12回复
cantoness楼19楼我觉得有老师教会容易学。因为老师会把每一个动作都讲清楚。如果你能把每一个细节的动作都做到位，那种慢就自然出来了。其实并不需要我们真的把动作放得很慢。网上的，我觉得陈思坦的还可以，只是没我跟的老师细。
2011/02/12回复
