我很能睡，通常10：30睡到7点多。要是太累的话，晚餐后就觉得很困，所以就小睡一会。 不过睡上总要起床尿尿

呀，无意中逛到，我们是同一天预产期。

　　 3 良好的睡眠质量对准妈妈来说非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。　　 充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。还有，如果准妈妈是一个“夜猫子”， 宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。　　3但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。尿频、半夜抽筋、焦虑压力大、饮食习惯改变……这些跟着怀孕而来的问题无一不干扰着准妈妈的睡眠。　　准妈妈改善睡眠都有哪些诀窍呢？该怎样去应对上面提及的这些随孕期而至的问题呢？有经验的妈妈不妨来分享下有助于孕期睡眠的方法吧！根据分享酌情奖励妈币哦！

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