可能是YJ期，消耗营养多，今天总是感觉饿饿的
早餐：1碗通心粉，一个煎蛋。吃完以后还是不饱，就泡了小半杯原味麦片
午餐：看到KFC有超值午餐15元的，一直不敢吃。今天终于可以吃了，YJ头三天可以松一松口，调节一下！
晚餐：今天晚上准备用酸奶和苹果做沙律吃，味道很好的哦，酸酸甜甜，减肥有效。
晚上运动打算只做手臂的运动，不敢做剧烈的了。仍然是做郑多燕的瘦身操，做第三套，减手臂的。
【这个夏天我们一起瘦】五月是我的减肥月
690171时尚扮靓
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Andyli06
grace_lu43楼嗯，集思广益，可以学到更多东西哦。
那么，不能只吸取不分享的，我的身材保持法：
1、早餐前一定喝一杯温水（可以是纯水可以是蜂蜜水）；
2、中午可以吃到7、8分饱；
3、晚餐一定不吃主食，青菜、汤、肉类都吃一点；
4、下午或者晚上9点前吃点水果；
5、我选择的运动：瑜伽（是我最喜欢的运动）、呼啦圈（可以使腰腹部紧实）
嗯，差不多就是这样了。
最后，我的身高171，体重60公斤，不胖但也不瘦，自己还能接受（嘿嘿，沾了身高的光），对身材极不满意的地方是：手臂和大小腿还是有些肉肉稍显粗壮了些，所以望更多的美妈分享一下瘦四肢的方法。
呵呵，罗哩罗嗦，这也是荣升妈妈后的一大转变
那么，不能只吸取不分享的，我的身材保持法：
1、早餐前一定喝一杯温水（可以是纯水可以是蜂蜜水）；
2、中午可以吃到7、8分饱；
3、晚餐一定不吃主食，青菜、汤、肉类都吃一点；
4、下午或者晚上9点前吃点水果；
5、我选择的运动：瑜伽（是我最喜欢的运动）、呼啦圈（可以使腰腹部紧实）
嗯，差不多就是这样了。
最后，我的身高171，体重60公斤，不胖但也不瘦，自己还能接受（嘿嘿，沾了身高的光），对身材极不满意的地方是：手臂和大小腿还是有些肉肉稍显粗壮了些，所以望更多的美妈分享一下瘦四肢的方法。
呵呵，罗哩罗嗦，这也是荣升妈妈后的一大转变
2011/05/10回复
yuki_ahn楼44楼grace_lu:
嗯，集思广益，可以学到更多东西哦。那么，不能只吸取不分享的，我的身材保持法：1、早餐前一定喝一杯温水（可以是纯水可以是蜂蜜水）；2、中午可以吃到7、8分饱；3、晚餐一定不吃主食，青菜、汤、肉类都吃一点；4、下午或者晚上9点前吃点水果；5、我选择的运动：瑜伽（是我最喜欢的运动）、呼啦圈（可以使腰腹部紧实）嗯，差不多就是这样了。最后，我的身高171，体重60公斤，不胖但也不瘦，自己还能接受（嘿嘿，沾了身高的光），对身材极不满意的地方是：手臂和大小腿还是有些肉肉稍显粗壮了些，所以望更多的美妈分享一下瘦四肢的方法。 呵呵，罗哩罗嗦，这也是荣升妈妈后的一大转变
查看原文 呵呵，罗哩罗嗦，这也是荣升妈妈后的一大转变谢谢你的分享！大家一齐努力加油！
2011/05/10回复
yuki_ahn楼45楼早餐：1碗上汤净面，10点多钟喝了小半杯即溶咖啡（总觉得这个挺容易致肥的，可是今天很困没精神，忍不住要喝点）
午餐：跟大伙同事去酒楼吃饭，打算多吃菜少吃肉，管着嘴巴才行！
晚餐：苹果酸奶沙律吧~~家里买了好多苹果，这几天要慢慢消灭掉它才行。
今天，一个月上来公司一次的供应商看到我说我瘦了，呵呵，真高兴！她说我减肥成功，我说现在才刚开始呢！
是的，坚持就是胜利。
午餐：跟大伙同事去酒楼吃饭，打算多吃菜少吃肉，管着嘴巴才行！
晚餐：苹果酸奶沙律吧~~家里买了好多苹果，这几天要慢慢消灭掉它才行。
今天，一个月上来公司一次的供应商看到我说我瘦了，呵呵，真高兴！她说我减肥成功，我说现在才刚开始呢！
是的，坚持就是胜利。
2011/05/10回复
霖芝
123幸福妈妈
我160高115斤看起来也很胖，要减肥。。。
蝴蝶结48楼yuki_ahn:
是啊，月经后的一周是减肥黄金周，那几天我天天都有下降体重，那几天能坚持得住的话可真是事半功倍呢！
查看原文啥？
YJ之后的一周减肥？
以前看过有MM说月经之后吃什么补回来
现在各位是不仅不补了，
还吃得更素更少了？
对身体好么？
健康才是长久的主题呀。
YJ之后的一周减肥？
以前看过有MM说月经之后吃什么补回来
现在各位是不仅不补了，
还吃得更素更少了？
对身体好么？
健康才是长久的主题呀。
2011/05/11回复
yuki_ahn楼49楼蝴蝶结:
啥？YJ之后的一周减肥？以前看过有MM说月经之后吃什么补回来现在各位是不仅不补了，还吃得更素更少了？对身体好么？健康才是长久的主题呀。
查看原文我不是節食，只是遵循：早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少，這是養生定律。而且會做運動。
還有，YJ後第二天我會煲烏雞湯喝，這個很管用的，補血補氣，或者吃櫻桃，補血很好的，是女人的美容佳果來的。
所以說既要補，也要瘦，呵呵~~
還有，YJ後第二天我會煲烏雞湯喝，這個很管用的，補血補氣，或者吃櫻桃，補血很好的，是女人的美容佳果來的。
所以說既要補，也要瘦，呵呵~~
2011/05/11回复
yuki_ahn楼50楼早餐：水煮鸡蛋1只、酸奶1盒，9点半的时候喝了小半杯咖啡（最近早上都没精打采，需要这个.....），11点吃了一个苹果
午餐：这一顿真丰富，和同事去了八千代海吃一顿，寿司、拉面、青口...... 还是趁着YJ期间，中午就稍为FB一点吧
晚餐：晚上又是苹果酸奶沙律
今天继续不运动~~留在YJ后的黄金周努力！
今天有同事说我最近瘦了，呵呵，又有人说我瘦了，很高兴！冻梨~冻梨，继续努力！
午餐：这一顿真丰富，和同事去了八千代海吃一顿，寿司、拉面、青口...... 还是趁着YJ期间，中午就稍为FB一点吧
晚餐：晚上又是苹果酸奶沙律
今天继续不运动~~留在YJ后的黄金周努力！
今天有同事说我最近瘦了，呵呵，又有人说我瘦了，很高兴！冻梨~冻梨，继续努力！
2011/05/11回复
yuki_ahn楼52楼繼續更新
5月13日
YJ還沒完~~
早餐：牛奶泡原味麥片一杯，咖啡一小杯
午餐：又是在外面吃，只吃肉和菜，沒吃米飯。這周飯局真多啊！下星期開始恢復帶飯了，這樣就可以控制飲食了，又省錢！
晚餐：都是以青菜為主，不吃主食和肉。
周末到了，希望天公作美不要下雨！下星期是黃金周，要努力！
5月13日
YJ還沒完~~
早餐：牛奶泡原味麥片一杯，咖啡一小杯
午餐：又是在外面吃，只吃肉和菜，沒吃米飯。這周飯局真多啊！下星期開始恢復帶飯了，這樣就可以控制飲食了，又省錢！
晚餐：都是以青菜為主，不吃主食和肉。
周末到了，希望天公作美不要下雨！下星期是黃金周，要努力！
2011/05/13回复
yuki_ahn楼54楼5月15日
黄金周第二天
早餐：清汤面条、喝了一碗猪脚姜醋，吃了1只姜蛋、2块猪脚
午餐：1碗濑粉，素的。
下午：星巴克咖啡（少糖）
晚餐：在外面和朋友聚餐，菜多肉少，8分饱
今天没运动，昨晚连续做了两套瘦身操，全身肌肉都在酸痛，走路都觉得大腿很难受~~都是缺少运动的后果。
黄金周第二天
早餐：清汤面条、喝了一碗猪脚姜醋，吃了1只姜蛋、2块猪脚
午餐：1碗濑粉，素的。
下午：星巴克咖啡（少糖）
晚餐：在外面和朋友聚餐，菜多肉少，8分饱
今天没运动，昨晚连续做了两套瘦身操，全身肌肉都在酸痛，走路都觉得大腿很难受~~都是缺少运动的后果。
2011/05/16回复
yuki_ahn楼55楼5月16日
黄金周第三天
早餐：在都城吃了一份炒河粉、半碗白粥，早上都特别感到饿，所以吃得有点多了~~早餐吃得饱应该还好吧
午餐：在biao叔茶餐厅吃了一份咖啡牛腩饭，饭只吃了半碗，一杯冻奶茶，奶茶太甜了，忘记叫少糖~~
晚餐：中午吃太饱了，晚餐直接省掉
运动：今天晚上继续做两套郑多燕瘦身操
下个月要做好朋友婚礼的姊妹，我要瘦瘦瘦啊！
黄金周第三天
早餐：在都城吃了一份炒河粉、半碗白粥，早上都特别感到饿，所以吃得有点多了~~早餐吃得饱应该还好吧
午餐：在biao叔茶餐厅吃了一份咖啡牛腩饭，饭只吃了半碗，一杯冻奶茶，奶茶太甜了，忘记叫少糖~~
晚餐：中午吃太饱了，晚餐直接省掉
运动：今天晚上继续做两套郑多燕瘦身操
下个月要做好朋友婚礼的姊妹，我要瘦瘦瘦啊！
2011/05/16回复
yuki_ahn楼56楼话说昨晚本来打算不吃晚饭了,可是家人做了麻辣田鸡火锅, 很吸引啊, 我终于坚持不住了, 吃了豆腐\莴笋\油麦菜\虾\田鸡, 尽量以吃菜为主了,可是依然饱得很撑,还喝了一点红酒.
因此,今天我要清肠了,
因此,今天我要清肠了,
2011/05/17回复
皮皮虎妈168
