啥？
YJ之后的一周减肥？
以前看过有MM说月经之后吃什么补回来
现在各位是不仅不补了，
还吃得更素更少了？
对身体好么？
健康才是长久的主题呀。

我不是節食，只是遵循：早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少，這是養生定律。而且會做運動。
還有，YJ後第二天我會煲烏雞湯喝，這個很管用的，補血補氣，或者吃櫻桃，補血很好的，是女人的美容佳果來的。
所以說既要補，也要瘦，呵呵~~

早餐：水煮鸡蛋1只、酸奶1盒，9点半的时候喝了小半杯咖啡（最近早上都没精打采，需要这个.....），11点吃了一个苹果
午餐：这一顿真丰富，和同事去了八千代海吃一顿，寿司、拉面、青口...... 还是趁着YJ期间，中午就稍为FB一点吧
晚餐：晚上又是苹果酸奶沙律
今天继续不运动~~留在YJ后的黄金周努力！

今天有同事说我最近瘦了，呵呵，又有人说我瘦了，很高兴！冻梨~冻梨，继续努力！

5月12日
早餐：麵包1個（紅豆紫米餡）、咖啡
午餐：又是在外面吃，吃了1碗飯
晚餐：沒吃
穿衣服明顯感到比以前寬松了！

繼續更新
5月13日
YJ還沒完~~
早餐：牛奶泡原味麥片一杯，咖啡一小杯
午餐：又是在外面吃，只吃肉和菜，沒吃米飯。這周飯局真多啊！下星期開始恢復帶飯了，這樣就可以控制飲食了，又省錢！
晚餐：都是以青菜為主，不吃主食和肉。
周末到了，希望天公作美不要下雨！下星期是黃金周，要努力！

5月14日
黃金周第一天
早餐：菜干粥、珍珠肠
午餐：鸡、丝瓜，吃了几口儿子的剩饭
晚餐：丝瓜汤、丝瓜、鸡
运动：郑多燕瘦身操第1套和第3套，累得摊摊腰~~

5月15日
黄金周第二天
早餐：清汤面条、喝了一碗猪脚姜醋，吃了1只姜蛋、2块猪脚
午餐：1碗濑粉，素的。
下午：星巴克咖啡（少糖）
晚餐：在外面和朋友聚餐，菜多肉少，8分饱
今天没运动，昨晚连续做了两套瘦身操，全身肌肉都在酸痛，走路都觉得大腿很难受~~都是缺少运动的后果。

5月16日
黄金周第三天
早餐：在都城吃了一份炒河粉、半碗白粥，早上都特别感到饿，所以吃得有点多了~~早餐吃得饱应该还好吧
午餐：在biao叔茶餐厅吃了一份咖啡牛腩饭，饭只吃了半碗，一杯冻奶茶，奶茶太甜了，忘记叫少糖~~
晚餐：中午吃太饱了，晚餐直接省掉
运动：今天晚上继续做两套郑多燕瘦身操
下个月要做好朋友婚礼的姊妹，我要瘦瘦瘦啊！

话说昨晚本来打算不吃晚饭了,可是家人做了麻辣田鸡火锅, 很吸引啊, 我终于坚持不住了, 吃了豆腐\莴笋\油麦菜\虾\田鸡, 尽量以吃菜为主了,可是依然饱得很撑,还喝了一点红酒.
因此,今天我要清肠了,

5月17日
早餐:牛奶泡原味麦片,咖啡一小杯
午餐:水煮油麦菜, 昨晚上打火锅的虾3只\田鸡3只\几片莴笋片
下午茶: 打算吃一个苹果
晚上:打算吃青瓜
今天晚上不用做饭,老公去打羽毛球,我一个人在家随便吃什么都行,就吃一根青瓜. 吃完就继续做郑多燕的瘦身操!

忍不住嘴，午饭后吃了榴莲~~，好像是热量高的水果来的。

初次报到，看到各位姐妹们有的减肥很成功，羡慕死偶。偶身高164，体重57.5，超爱享受美食，不知什么方法可以让偶不戒口还不用运动就能减肥呢？

吃減肥藥。各種藥都號稱不用節食不用運動滴。
不過很傷身啦，也會反彈。

5月18日
早晨空腹稱：61.8KG，創新低了！

5月18日
早晨空腹稱：61.8KG，創新低了！

我以前吃过曲美、碧生源、还有排毒养颜胶囊什么的，感觉要么副作用很大要么拉得稀里哗啦的难受！

5月18日
早餐：牛奶泡原味麥片，一小杯咖啡
午餐：吃有青菜了，水煮油麥菜、白瓜，加一個雞蛋
下午：很困，忍不住又喝了一小杯咖啡。我知道三合一的那種咖啡是很高熱量的，可是沒辦法，又困又多工作的時候，它是我的救星。
晚餐：喝了一碗蕃茄薯仔玉米湯、吃了幾塊蒸竹絲雞肉，沒敢吃皮，吃了幾片炒青瓜
今天頭痛痛的，不願做運動，洗完澡早早就上床睡覺了。

5月19日
早上空腹稱：61.7KG，降了0.1KG，算是有一點點成績，如果每天都能降那麼一點點也不錯了。
早餐：玉米1根半，方包夾了一塊雞蛋，一小杯咖啡
午餐：炒青瓜、蒸竹絲雞肉，小半碗飯
下午茶：小梨子，大概10粒
晚餐：蘋果一個
今天晚上要做運動了，還是鄭多燕的瘦身操！

加油啊，我也要减肥了