LZ106斤重不算胖吧，但若以体型来说，特别第二张相片，跟偶很像，都是胖身体的中间部分了，偶曾经有件像LZ这样的蓝衣，但偶收归衣柜压底箱了，因为穿了腰部特别显胖。支持，共勉，一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西，你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

v67你....你本来就不算肥....没有太多余的空间可以减，当然就不可能立刻见到“减掉”了啊.....坚持住啊！你这种可是要慢慢熬的~加油！

本帖最后由 小虾米妈妈 于 2011-6-16 22:58 编辑 炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵，减肥的话，还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验：早上一片面包，一个苹果，一盒牛奶，中午半碗饭＋青菜，吃半饱；晚餐只吃肉，菜喝点汤，不吃米饭，我不到两个月就从近118瘦到103，不过现在都在一百斤左右徘徊，减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油，煲汤尽量用瘦肉或鱼，鸡一定要撕掉皮。

本帖最后由 ROSE988 于 2011-6-22 12:18 编辑 我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃，也不饿，也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样，晚上不吃还是会惦记，因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月，至少脸看起来没那么胖了。减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

5月27日，星期五，天气热。今天没跳绳，因为部门聚餐！很久没有喝过酒了，昨晚喝得有点小醉！老了，酒量太差了！
早餐：燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午餐：土豆+酸菜鱼几片+一小碗豆腐（公司附近的渝城味都不错！）
晚餐：小小的鸡腿+一点肉+凉皮（陕西菜居然这么辣！羊肉居然这么有羊肉味！龙口东的秦韵唐风味道不错！）

今天总的来说比较丰盛！

我想看下LZ这样有效果吗?

LZ还能喝酒啊，我可滴酒不沾，我一闻到就怕，我家是卖酒的。我从来不喝。。

我也嘴很搀，老控制不了。。一两点睡，睡前老是要吃东西。。。

5月28日，星期六，热啊！下午还要加班培训！
早餐：燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午餐：咖喱土豆+凉拌木耳
晚餐：火龙果一个+葛根粉
跳绳1000下！
其实我也在实验中，希望真的有效果！明天称体重吧，估计没瘦多少吧！毕竟才刚开始半个月！一般要一个月才比较能看到效果！v6

左旋要配合运动才有效果的，，是运动员食的，，听闻是运动前半小时食的

v67我都是早上空腹吃左旋的，下午才跳绳。那不是白吃左旋了??

15月29日，天气晴朗！实际灰常的热！带宝贝去琶州参加妈网的运动会！宝贝第一次见大场面，表现镇定！没哭没闹！爬行比赛表现也不错，虽然最后该冲刺时掉链子了，居然坐在离终点20公分远的地方，玩起来，不爬了！！！无奈！
虽然今天去带宝贝见大场面，很累！但是还是坚持跳绳1000下，前两天去做背部刮痧，美容师说我的小腿有点静脉曲张！让我不能久坐，久站！要多运动！

早餐：燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午餐：牛杂（妈网看到的车陂C出口的邦记牛杂，味道不错！）+姜醋鸡蛋一个（姜醋太甜了，也是邦记）+花生鸡爪汤
晚餐：榴莲（易初莲花5.98元一斤，好甜，非常甜！我叫工作人员帮我挑的！）
+面包一小个+火龙果一个
20:00称了一下，52.5公斤！只比之前瘦了一斤！但是今晚吃了很多东西哦！
继续努力！

生小孩要趁早！减肥也要趁早！想当年我21岁时减肥，一个月轻松减10斤！十年后的今天跳绳半个月加控制饮食，才瘦1斤！老了？新陈代谢慢了？？？只胖不瘦了？？？7谁能告诉我正确答案啊？？?
早餐：燕麦糙米粥+面包
午餐：花生饼+凉拌拉皮+珍珠奶茶
晚餐：炒土豆
跳绳1000下，不管能不能瘦，运动一下总比任其长肥肉好！
难道真的只能靠针灸等外力才行吗？？真的很想瘦！！！

v67

跳绳？
我怕内脏下垂啊.....
唉~
终归是生过的女人啊！
身体底子不好，
前怕狼后怕虎的.....

我有穿运动内衣哦，应该不怕吧！

说内脏呢，
不是凶哈~

应该不会吧？？

5月31日，太热了！！！快被烤糊了！今天下午走在外面好像能感觉到皮肤被烤的滋滋冒油的声音！！
明天是六一国际儿童节哦，公司居然有给我们员工的宝宝发礼物哦！0开心！
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：蚝仔烙+牛肉丸汤
晚餐：凉拌拉皮
今天加班，回家太晚。没跳绳！

6月1日，热死了，塞车塞死了！后悔为了省2元坐公交车了！要是坐地铁早到家了！！！
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：酸菜鱼+酒糟汤圆（刚发现渝城味都的这款东西好吃。听说丰胸的！）
晚餐：鲈鱼汤

跳绳1000下，感觉今天特别累，还是坚持跳完了。唉。。。。。谁让我胖呢！

v636月2日，热到傻！公司发了端午节的礼品，凉茶，粽子。呵呵，好重！
今天状态不错！跳绳1000下。
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：拉皮+炒土豆丝+紫糯米卷
晚餐：土豆+西红柿
努力减肥！

6月3日，星期五，热！热！！！今天感觉有点累，没有跳绳。
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：拉皮+面包
晚餐：拉皮+小西红柿
老公说运动要四十分钟以上才能减肥的效果！3

6月4日，星期六，还是热，不过偶尔有阵小雨，带儿子去天河公园玩，公园里有个老师在教年纪大的人锻炼身体，大概有一百多人一起学吧，哇！！！场面很壮观的哩！脸皮比较薄的婆婆也加入了！我觉得大家都越来越重视身体健康了！
今天休息，昨天没跳绳，心情很好！状态也很好！跳绳1200下，40分钟！
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：酸菜鱼+凉皮（有朋友跟我一样喜欢酸菜鱼的，可以去华景新城路口那家川滋味，味道不错，价钱平民！5）
晚餐：花生鸡爪汤+一个绿豆饼

6月5日星期日，好热，
今天有开心的事，去电影院看3D《功夫熊猫2》，好看！好笑！阿宝小时候好可爱哦！圆嘟嘟！8
早餐：燕麦糙米粥+两个鸡蛋
午餐：兔肉+几口米饭
晚餐：（看电影）KFC炸鸡翅一个+烤鸡翅一个+小半杯奶茶+甜筒

呵呵，老公出差刚回来，去看电影，没空跳绳！