【这个夏天我们一起瘦】跳绳减肥,目标减20斤
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5月13日
早餐:一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午饭:西米露+面包+凉拌拉皮
晚饭:(不吃)
好饿,没力气跳绳了!惭愧!明天上午去公园跳吧!
估计晚上要吃个西红柿才行,完全不吃,好痛苦!
5月14日
早餐:一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白+一个巧克力
午餐:一碗米饭+酸菜鱼(华景新城路口那家的川滋味,还是这么好吃啊!)
晚餐:10颗花生米+两个西红柿(不能空腹吃西红柿)
仰卧起坐50个,今天还吃了朋友介绍的左旋肉碱加苹果酸,听说帮助减肥希望有效!20:30称了一下52.9公斤!
继续努力!
5月15日
早餐:麦当劳7元套餐一份,(超级难吃......此处省略300字!)两个鸡蛋;
午餐:信和广场的东日之星日本料理,还不错,人均50元,超级喜欢他家的炒饭和三文鱼,,生蠔太失败!好饱!无法抗拒美食!
晚餐:一碗野生葛根粉(传说中它能美容丰胸,刚戒奶,怕胸部会缩小)继续吃左旋和苹果酸.
跳绳1000下!表扬一下自己!有毅力!19:30体重52.3公斤,是不是饿轻的?
2011/05/13
精选回帖
阿橘6楼
LZ106斤重不算胖吧,但若以体型来说,特别第二张相片,跟偶很像,都是胖身体的中间部分了,偶曾经有件像LZ这样的蓝衣,但偶收归衣柜压底箱了,因为穿了腰部特别显胖。支持,共勉,一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西,你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖
2011/05/16回复
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5月虎楼9楼
6月8日,星期三,很闷热!儿子手臂长小红点,热起来的!郁闷!
主食不吃,只吃菜!以后就不记食物了。只记运动量!
今天跳绳状态不错1200下,35分钟跳完!明天要加大运动量了!
出一身汗还是很舒服的!
主食不吃,只吃菜!以后就不记食物了。只记运动量!
今天跳绳状态不错1200下,35分钟跳完!明天要加大运动量了!
出一身汗还是很舒服的!
2011/06/09回复
5月虎楼11楼
kokorong:
我也是不吃主食减肥,不过好像作用不大呢。之前跳绳每天1000下,跳了一个星期,半斤都没瘦,我就没跳了,现在不吃主食一个星期了,才瘦了一斤。
查看原文看来不吃主食没用哦!算了,还是加大运动量吧!
6月9日,星期四,天气奇热!快被烤焦了!!!
今天1200下,跳了45分钟!状态不怎么样!明天继续努力!
快一个月了,体重还是没减!唉。。。。我的心情啊!
6月9日,星期四,天气奇热!快被烤焦了!!!
今天1200下,跳了45分钟!状态不怎么样!明天继续努力!
快一个月了,体重还是没减!唉。。。。我的心情啊!
2011/06/09回复