不要相信吃药，很多副作用的。

是啊，以前也买了很多药吃没一次有用的，卖药的人每次都信是担担的说一定可以减多少多少，唉偏偏那时的我那么相信一次次一次的买。

啊,本来我也打算去那里的，看到价格说是特价来的，名字也诱人，地铁上好多广告，是不是需要节食？我主要没法节食，容易血糖低，现在有个免费体验针灸的就过去试了一下觉得还可以就打算先去针灸看看吧，爬楼梯是个好方法，可惜我坚持不久，第二天腿酸得要命，姐妹们如果不想那么累可以尝试下蹲，在家里就可以做，很有效果，我每次见此做100个慢慢再增加 ，这个简单又有效的 ，还有一个瘦背，可是我不知道怎么描述出来，就是弯腰把手后翻往前举，这个简单的东西就可以锻炼到全身的 ，这个是我很久前看一个杂志上面介绍的，效果不错， 大家可以试试，反正也花不了几分钟在家就可以锻炼了，而乐不为？不过关键是坚持，坚持

试试深蹲吧，两脚并开一脚的距离，蹲下起来，蹲下起来，反复，这个很减膝盖和大腿的，而且很简单，每次锻炼几分钟就好了

少吃，多运动

前两个月去那个什么，曾老师那里做拔罐减肥，也是在论坛看到大家的好评就去试了。做了十天吧！实在受不了她的减肥餐单，每天去拔罐还被弄的起水泡，之后也有上百度搜过一些减肥餐单，21天减肥餐单，有减肥群的群友吃21天真瘦15斤，想想真是郁闷，拔火罐怎么可能可以减肥，其实完全是靠自己按照他那个不吃饭只吃青瓜和番茄的餐单才会瘦，所以什么拔罐那些都是浮云，节食管住自己嘴巴加上适当运动肯定可以瘦。如果管不住自己的嘴巴不能按照餐单吃，建议不要去什么减肥，如果你能按照21天餐单吃东西减肥，那请你节约钱在家按照餐单吃就好，何必去浪费那钱，还有可能拔罐拔到皮肤起泡

要去拔罐减肥最好是可以体验的，我去曾老师那里就是没有体验，你之后受不了不做了没有退款的。

健康减重最重要

运动减肥是最好最有效！支持！

楼主是爬到10楼然后搭电梯下来吗。还是走下来的

lz!!!!!!!!!!!!!!!我同意你，从17岁以来没有一天不嚷嚷减肥的我，唯一真正瘦下来的一次是我开始一天4-6次爬11层楼梯+晚上半小时健身操，不到一个月瘦了3公斤，扎扎实实的手下来了啊

呵呵，知音啊

当然是走下来了，要做就坚持到底

我现在每天尽量走楼梯，一般15层一次。

加油，一起努力