恩。。。关键是坚持二字啊。

第十三天
早餐：馒头一个+盐局鸡翅四两
中餐：米饭一碗+青椒炒肉若干+南瓜
晚餐：西瓜许多
运动：跳绳1500下，37分钟。

第十四天
早餐：镘头一大个
中餐：米饭一碗+肉饼少许+青菜大量
晚餐：西瓜许多
运动：跳绳1500下，45分钟。

第十五天
早餐：馒头一个+油条半根
中餐：米饭一大碗+青菜许多+韭菜鸡蛋许多
晚餐：苹果一个
运动：跳绳1500下，40分钟。

今天晨重：53.5KG，楼主对这一结果相当满意。

第十五天
早餐：馒头一个+油条半根
中餐：米饭一大碗+青菜许多+韭菜鸡蛋许多
晚餐：苹果一个
运动：跳绳1500下，40分钟

今天晨重：53.5KG，楼主对这一体重相当满意，继续加油！

第十六天
早餐：椰丝面包四分之一个+馒头一大个
中餐：米饭一大碗+青椒肉丝豆腐许多
水果：三个青桔子
晚餐：西瓜许多+青椒肉丝茄子许多（本不想吃茄子的，但感觉胃有点空，唉，吃多了）

运动：跳绳1500下，40分钟。

第十七天
早餐：椰丝面包一个+双黄月饼大半个+水果若干（嗯。。吃多了）
中餐：水煮鱼+担担面+青菜+什么什么牛肉（滋味坊吃的）
晚餐：西瓜许多
不知道为什么今天心情不大好，所以就没跳绳了。

第十八天
今天晨重54KG。。。嗯，看来，还是要运动，也要管住自己的嘴啊。

早餐：龙眼半斤多+水蜜桃一个+月饼小半个+大枣若干
中餐：米饭一碗+蘑菇肉片汤+凉薯炒肉少许+大枣几个

晚上不要吃饭，只吃菜，肉也可以吃，有效果喔，不过比较慢，要坚持

期待楼主的好消息

8月30日
早餐：馒头+250ML伊利纯牛奶
中餐：米饭一大碗+肉炒辣辣酱+南瓜
下午杨桃一个、西瓜若干
运动：跳绳1500下，35分钟。

今日晨重：53.5KG

谢谢美眉的鼓励，其实前前后后今年夏天已经减了15斤了，不过，离我理想体重还有小小距离，我会继续努力的~

9.3
早餐：鸭腿两个+鸭脖子两个+酥两个+粥一碗
中餐：米饭一碗+青菜若干+肉炒菜干少许
下午：板栗、核桃各几个

运动：跳绳1500下。

唉，现在有点动力不足啊，因为好像体重总是没什么大的变化，这就是平台期？

不管怎样，坚持！坚持！！

很想继续加油努力减，但动力好不足啊。。。。

UP，UP，顶起一层。

我也要加入，这次真的行动

好期待哦，少吃和跳绳；如果以后不跳了，会再胖回来吗？

停了快一个月了，到目前为止，反弹回来两斤，还算可以。

妹妹加油哦，我打算先将减肥这事放一放，过段时间再战。

楚楚妈妈，你真是厉害，我在慢慢减肥，现在晚上吃得比较少了。可有个头疼的事情是，开始失眠了