7月19日
早餐：粉丝猪肉饺一碗
中餐：鱼+豆角炒肉+青菜+饭一碗
晚餐：青菜+粥一碗
嗯，回到老家，有些人际关系要处理，觉得自己已经很不适应老家人的人际和为人处事。

但今天晚上很开心，因为HR的资格考试过了。

7月20日
早餐：包子半个+米粉大半碗
中餐：青菜+豆角炒肉+饭一碗

虽然没怎么做运动，但还好体重没怎么反弹。

时间已经行走至8月11日，之前的二十多天都在老家的吃吃喝喝中度过了，很惬意的一个暑假，夏天很快将过去，然，我的体重还未回落至理想，所以毅然决定在这夏天的尾巴上继续我的减肥之路.
时间：8.11-9.20，共40天
目标体重：51.5KG，现体重56.5KG，目标减掉5KG
减肥方式：运动+合理饮食

今天早上晨重：56.5KG。
早餐：半根油条+几个小豆沙镘头+一杯多豆浆
11点喝了一杯纯牛奶
午餐：米饭一碗+红薯两小节+青菜若干+胡萝卜炒肉若干。

晚餐：芥菜一碗
运动：跳绳800下，35分钟。
好久没跳了，感觉有点力不从心，加油！

第二天（8.12）
早餐：华辉肉片肠一份半+一个黄皮梨+一个香瓜
中餐：鱼尾水瓜肠一大碗+番茄鸡蛋+米饭一碗

加油。。。。。。。。。。。。

晚餐：青菜大量+米饭半碗，无运动。

第三天
晨重56KG（高兴，前两天都没怎么节食和运动，也能减掉1斤）
早餐：油条半根+较稠的绿豆大米粥一碗
水果：提子几个+龙眼几颗
中餐：较稠的绿豆粥一大碗+南瓜许多

谢谢鼓励

楼主加油!我也要减0

第五天
早餐：包子两个+豆浆一杯
中餐：南瓜一大碗+米饭一小碗+蒜苗炒肉少许
中间吃了一根黄瓜
今早晨重：55KG

继续努力

一起加油哦。

第七天
早餐：两个半奶黄包
中餐：米饭一小碗+南瓜许多，PS：今天的南瓜买的真的很好，好甜。

今早晨重：56KG，唉，这都是自由懒散惹的祸啊。。。。本周期，除了第一天有跳绳，其他都没做运动，今天晚上开始还是不能偷懒和偷吃了，加油！

第七天晚餐没有吃，但六七点的时候陪囡囡去M记，被迫吃了一个小小的圣代和几根薯条，十点吃了N多的西瓜
运动：跳绳1200下，45分钟。

第八天
早餐：馒头一个+稀饭一碗
中餐：稀饭一碗+饭半碗+魔芋豆腐许多+青菜许多

我今晚就回家买绳子，去跳绳，尽快过来汇报好成绩

我看，吃也比较少，运动量那么大，会不会饿呢？
我的胃口比较好，吃少了总觉得很饿，唉

第八天晚餐：苹果一个+龙眼许多个+西瓜两块
下午六点吃了半桶蒙牛的冰淇淋。
运动：跳绳1500下，40分钟。

第九天
早餐：馒头一大个+一根油条
中餐：米饭一小碗+青菜若干+肉炒油豆腐青椒少许
晚餐：馒头一个+蛋花汤许多+少许肉+西瓜几块
今天晨重：55KG

第十天
早餐：小笼包大半笼+菜包一个+粥少许
中餐：米饭一碗+南瓜许多+紫菜虾皮汤少许

少吃肯定会瘦，还有就是劳碌也会瘦。

第十一天
早餐：馒头一个+250ML纯牛奶
中餐：米饭一碗+肉若干+青菜若干
晚餐：梨一个+生花生许多
运动：跳绳1500下，35分钟。

第十二天
早餐：馒头一个
中餐：米饭一碗+粥一碗+鸡蛋炒辣椒许多+魔芋豆腐许多
晚餐：苹果一个，表扬一下自己，楚楚吃雪糕的时候，我竟然忍住了。

运动：跳绳1500下，45分钟。

刚开始会觉得饿，所以慢慢来，别一下对自己太狠，慢慢的减少，胃也慢慢的适应，也就不会感觉太饿，这样才能坚持下去，加油！