恭喜你，有付出有收获，而且这收获来之不易，能坚持下来的不容易。我五月份就已经开始跳了，尽量跳两套操，每天花一小时。，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。

恭喜你，有付出有收获，而且这收获来之不易，能坚持下来的不容易。我五月份就已经开始跳了，尽量跳两套操，每天花一小时。，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。

在妈网论坛上看到有人“郑多燕”，听说减肥效果不错，感觉跟个妈网的姐妹的帖子去搜索，果然给我找到了！呵呵，太开心了，事不宜迟，感觉买回视频，电子书，列减肥计划，呵呵 ，姐连哑铃都在网上买回来了，二话不说，赶紧开练，一个月过去了，呵呵差不多10斤，当然和我的毅力和少吃有关，但是那个跳舞的还真挺管用的呢。本人：身高160 厘米，体重135斤 目前体重125斤 跳舞时间：35天目标：减肥不能急于求成，我计划减到108斤就够了，毕竟年纪不小了，骨架也大，正常就好了，还有十几斤，加油，三个月内实现目标！食谱：正常一日三餐，但很少肉了，多吃蔬菜，水果，不吃冷饮。体验：跳舞真的挺累的，以前也跳过健美操，但太枯燥了，这个郑多燕的跳舞挺好看的，动作做到位，效果不是一般的好，不仅是体重减了，也塑性了，同事看到我，都以为瘦了20多斤呢， 其实 是肉结实了。http://www.gzmama.com/thread-2233804-1-1.html  这是我之前减肥的帖子，呵呵，有些经验也可以参考的声明：我不是广告，呵呵，不卖产品，因为没产品可买，呵呵，只是跳舞的视频，跟着做就可注意以了，我是在妈网的一个姐妹那里给的小店的链接买的 视频，才9.9元，都有了9集的内容，还可以买到电子的天书。《郑多燕八周健康减肥计划电子书》备注：不知道自己的影响力挺大， 不断收到短信，问地址的， 呵呵，这样吧，我本想把我买的链接发过来，又怕有广告嫌疑，还是算了吧，我这个帖子也是给自己励志的， 不想被封了。如果有想要地址的，留言或短信，我发给你吧，呵呵。其实你也可以自己去搜的，只是下下来比较方便放在MP4或电脑上跳。希望大家一起鼓励！