你“郑多燕”了吗？反正我“郑多燕”了 ！减了10斤
1280993时尚扮靓
amy_zhang呵呵，太开心了，事不宜迟，感觉买回视频，电子书，列减肥计划，呵呵 ，姐连哑铃都在网上买回来了，二话不说，赶紧开练，一个月过去了，呵呵差不多10斤，当然和我的毅力和少吃有关，但是那个跳舞的还真挺管用的呢。
本人：
身高160 厘米，
体重135斤
目前体重125斤
跳舞时间：35天
目标：减肥不能急于求成，我计划减到108斤就够了，毕竟年纪不小了，骨架也大，正常就好了，还有十几斤，加油，三个月内实现目标！
食谱：正常一日三餐，但很少肉了，多吃蔬菜，水果，不吃冷饮。
体验：跳舞真的挺累的，以前也跳过健美操，但太枯燥了，这个郑多燕的跳舞挺好看的，动作做到位，效果不是一般的好，不仅是体重减了，也塑性了，同事看到我，都以为瘦了20多斤呢， 其实 是肉结实了。
http://www.gzmama.com/thread-2233804-1-1.html 这是我之前减肥的帖子，呵呵，有些经验也可以参考的
声明：我不是广告，呵呵，不卖产品，因为没产品可买，呵呵，只是跳舞的视频，跟着做就可注意以了，我是在妈网的一个姐妹那里给的小店的链接买的 视频，才9.9元，都有了9集的内容，还可以买到电子的天书。《郑多燕八周健康减肥计划电子书》
备注：不知道自己的影响力挺大， 不断收到短信，问地址的， 呵呵，这样吧，我本想把我买的链接发过来，又怕有广告嫌疑，还是算了吧，我这个帖子也是给自己励志的， 不想被封了。
如果有想要地址的，留言或短信，我发给你吧，呵呵。
其实你也可以自己去搜的，只是下下来比较方便放在MP4或电脑上跳。
希望大家一起鼓励！
2011/08/24
全部回帖
有很多姐妹短信问我地址，
2011/08/25回复
楼上的，已经发短信了
2011/08/25回复
昨天买了运动用的内衣
2011/08/25回复
今天也继续练习，累
2011/08/25回复
阿橘:
恭喜你，有付出有收获，而且这收获来之不易，能坚持下来的不容易。我五月份就已经开始跳了，尽量跳两套操，每天花一小时。
，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。
查看原文，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。是啊，坚持就可以了
2011/08/26回复
阿橘:
恭喜你，有付出有收获，而且这收获来之不易，能坚持下来的不容易。我五月份就已经开始跳了，尽量跳两套操，每天花一小时。，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。
查看原文，看看我的贴子吧，http://www.gzmama.com/thread-2221558-1-1.html，现在已经体重已经低于100斤了，减了十几斤吧。现在就没再坚持跳了。我看了你的帖子，每个减肥的人都是一部血泪史！加油
2011/08/26回复
昨天跳了，很累，但很舒服，大家一起加油！
2011/08/26回复
amy_zhang楼10楼呵呵， 我没觉得，一般胖的人，已经哪里都粗了，这个操不是蹦蹦跳跳的，腿不会粗，是主要可以瘦腰和手臂的，一般，腰细了手臂细了，穿衣服都好看很多了，呵呵。
2011/08/27回复
amy_zhang楼11楼呵呵，一般人都管用吧，我跳了一个星期时，已经觉得腰松了。
2011/08/27回复
amy_zhang楼12楼已经发短信了哦
2011/08/27回复
amy_zhang楼13楼回复楼上的，开始减的时候是比较快，因为有意识的减肥，吃的肯定少了，加上运动，就减的相对较快，后面到了下降通道，有 个减肥惯性，我觉得到118斤还是有希望的，呵呵我的要求不高，我是北方人，本来就骨架大， 能最后到110斤附近，我就满意了，不想南方的娇小女孩，喊着48KG，不敢想。
2011/08/30回复
amy_zhang楼14楼老鹿:
会不会难坚持啊，我买过减肥仪器，还练过瑜伽，总是坚持不了
查看原文不会难坚持，郑多燕的不是很强很剧烈的运动，但效果很好
2011/08/30回复
amy_zhang楼15楼每天坚持，虽然不是每天都减少，但要坚持哦
2011/08/31回复
amy_zhang楼16楼这几天那个了，没跳
2011/09/06回复
amy_zhang楼17楼呵呵，还没跳，这几天那个了
2011/09/07回复
amy_zhang楼18楼免费的我也下载了，但清晰度和动作那些的不是很全，我买了全套的。呵呵
2011/09/08回复
amy_zhang楼19楼我发了链接给短信的朋友了
2011/09/09回复
amy_zhang楼20楼中秋节快乐哦
2011/09/12回复
