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5赶快来分享你的秋冬育儿妙招,帮助其他的麻麻（全部幸运名单已经公布啦）
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明治Q博士楼
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莫诗其格6
lyorange207楼好多姐妹都分享了，我也来分享一下。
进入秋冬季，早晚的温差会好大，天气又比较干燥，宝宝好容易感冒和喉咙痛，所以要多加注意，随时要观察宝宝的情况。
1．秋冬季天气干燥，宝宝的嘴唇也比较干燥，容易开裂，最好不要给宝宝涂唇膏，因为唇膏总会有化学成分，宝宝吃进肚子会不太好。平时可让宝宝多吃蔬果及有滋润效果的食物，如雪梨、百合、银耳、杏仁等，也可煲汤煮粥，如冰糖百合雪梨汤、百合木耳粥等。也可以用微温的湿毛巾敷嘴唇，等唇部充分吸收水分后，在宝宝嘴唇上再均匀涂抹一些鱼肝油。还有可以用橄榄油和蜂蜜调匀，用棉棒涂在宝宝唇上，可滋润保湿，防止嘴唇干燥（大人也可适用）
2．冬天洗了宝宝的衣服会比较难干，可以考虑用干衣机（大概200元左右），一定要完全干透的衣服才能给宝宝穿，不然宝宝穿了未干的衣服很容易会生病的。宝宝的枕头也需常洗常换，被子过一段时间需要晒下太阳杀菌。室内要经常开窗通风，让空气流通，不要怕宝宝冷就把门窗都关闭，而且室内要保持一定的湿度，可以考虑使用加湿器。还可以定期在家里煲醋杀菌。
3．想宝宝不容易得感冒，要想办法尽量减少宝宝接触感冒病毒的机会，提高他的抵抗力。要尽量确保家人和亲友要先洗手才能抱宝宝。尽可能不让宝宝接近生病的人。教导宝宝要注意勤洗手，家长们也要勤洗手，尤其是在换尿布之后和准备食物之前。还有，就是二手烟会使宝宝容易发生呼吸道问题，所以，家里有爸爸吸烟的话，尽量让他们离宝宝远点，吸完一定要把脸和手都洗干净，过一段时间才能抱宝宝。
4．要让宝宝多喝水，多补充些蛋白质和富含维生素A,C的食物，萝卜可以增加抵抗力，平时可以给宝宝煮适量萝卜水。同时还要给宝宝多吃些新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜、橙子、梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉都有很好的清热润肺作用。有咳嗽的话，可以炖些冰糖雪梨水给宝宝喝。通常药通常都有三分毒，所以逼不得以的话，尽量不要给宝宝乱吃药，尤其不要给宝宝吃消炎药，可考虑吃少量中成药。
5．为了宝宝，尽可能长时间地进行母乳喂养，母乳喂养尽管不能完全避免感染疾病，但是母乳中的抗体能抵抗很多细菌，或者选择接近母乳成分的配分奶粉。
6．要多带宝宝去晒太阳，既可以吸收下外面的新鲜空气，多晒晒太阳，对宝宝身体会有好处，因为晒多点太阳可以促进宝宝钙的吸收，又可以亲子乐，促进爸爸妈妈和宝宝的感情。
宝宝少生病，妈妈少费心。希望大家的宝宝身体健康，快快乐乐地成长
2011/11/19回复
happyminyi209楼我也来支持一下，哈哈，分享一下自己的经验：
秋冬天气比较干燥，应该多给宝宝喝点开水。
秋冬天气对钙质需求比较大，应该多带孩子到户外晒晒太阳，增加钙质的吸收。
秋冬要适度穿衣，根据天气来增减衣服，预防感冒。
秋冬天气比较干燥，应该多给宝宝喝点开水。
秋冬天气对钙质需求比较大，应该多带孩子到户外晒晒太阳，增加钙质的吸收。
秋冬要适度穿衣，根据天气来增减衣服，预防感冒。
2011/11/19回复
茶茶COCO210楼 日常生活中，常常会见到宝宝有便秘、尿黄、眼屎多、口舌生疮等症状产生，于是老人们会提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的东西。然而，究竟什么是“上火”呢？“上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好地锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”。而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期，宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很多见，这与吃的食物成分有密切关系。
宝宝出生后最好母乳喂养并保证足够的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。如需人工喂养应在医生指导下采用配方乳；母乳不足，建议选用接近母乳配方的奶粉，并多喂开水和水果汁，少喝饮料；补充钙、铁、锌及维生素，半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)。
为了预防宝宝“上火”，建议JM们在日常生活中采用以下的方法进行预防：
1、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
2、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。
3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
6、即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
秋季天气干燥，刚出生没多久的小宝宝们很容易上火。除了对宝宝进行母乳喂养外，平时要更加细心的照顾宝宝。
至于如何预防秋冬季感冒呢？？我觉得就应该：
1.加强寒冷训练，进行空气浴，轻松地应对寒冷的天气
对于婴幼儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，因此需要不断地调节体温来适应外界气温的变化。孩子经过寒冷训练，皮肤就会很好地适应，因而可以不感冒或少感冒。户外的寒冷训练能够使得孩子更多接受太阳光照射，紫外线将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，增强了体质。
2.自然膳食喂养，合理均衡搭配，提高宝宝身体素质
营养是全面提高宝宝身体身体素质的物质基础。婴幼儿每天需要的营养素有40多种。当任何一种营养素缺乏和过量都会导致相应的营养性疾病，抵抗力下降，造成病原体的入侵。
因此需要坚持母乳喂养，如果不能母乳喂养，就要选择优良配方的婴幼儿奶粉；按时添加泥糊状食品和固体食物，保证孩子的每天膳食是合理均衡的自然饮食；培养孩子饮食的好习惯，保证孩子进餐时的愉快心情。
3.做好预防接种，增强免疫力，预防各种疾病的侵袭
秋冬季不但是感冒多发季节，也是很多传染病和疾病侵淫的季节，由于季节的变化，孩子的机体不能很好地适应，使得病原体趁虚而入。因此除了调动自身的免疫机制外，还需要按时接种疫苗预防相关的疾病，因为很多疾病的早期都表现为感冒的症状，家长容易疏忽贻误病情。。
4.不去公共场合，远离致病原，减少交叉感染机会
在一些空气流通性差、人员嘈杂的公共场合，许多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共场合，远离致病菌对于免疫机制不健全的婴幼儿来说，是预防感冒和其它疾病一个很好的办法。
给宝宝穿衣就要注意宝宝衣物的增减，出门时可以给宝宝带一个外套，冷时穿上，热时脱下。另外，宝宝的衣物要合适，过厚，宝宝易出汗，这样更易着凉，所以，要及时调整宝宝衣物的厚度。平时，多喝白开水，多吃水果，适当运动。
这就是我的一些小总结，希望大家可以参考一下，我也是来学习的！！希望可以被选中咯~~
宝宝出生后最好母乳喂养并保证足够的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。如需人工喂养应在医生指导下采用配方乳；母乳不足，建议选用接近母乳配方的奶粉，并多喂开水和水果汁，少喝饮料；补充钙、铁、锌及维生素，半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)。
为了预防宝宝“上火”，建议JM们在日常生活中采用以下的方法进行预防：
1、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
2、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。
3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。
4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
6、即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。
秋季天气干燥，刚出生没多久的小宝宝们很容易上火。除了对宝宝进行母乳喂养外，平时要更加细心的照顾宝宝。
至于如何预防秋冬季感冒呢？？我觉得就应该：
1.加强寒冷训练，进行空气浴，轻松地应对寒冷的天气
对于婴幼儿来说，由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，因此需要不断地调节体温来适应外界气温的变化。孩子经过寒冷训练，皮肤就会很好地适应，因而可以不感冒或少感冒。户外的寒冷训练能够使得孩子更多接受太阳光照射，紫外线将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，增强了体质。
2.自然膳食喂养，合理均衡搭配，提高宝宝身体素质
营养是全面提高宝宝身体身体素质的物质基础。婴幼儿每天需要的营养素有40多种。当任何一种营养素缺乏和过量都会导致相应的营养性疾病，抵抗力下降，造成病原体的入侵。
因此需要坚持母乳喂养，如果不能母乳喂养，就要选择优良配方的婴幼儿奶粉；按时添加泥糊状食品和固体食物，保证孩子的每天膳食是合理均衡的自然饮食；培养孩子饮食的好习惯，保证孩子进餐时的愉快心情。
3.做好预防接种，增强免疫力，预防各种疾病的侵袭
秋冬季不但是感冒多发季节，也是很多传染病和疾病侵淫的季节，由于季节的变化，孩子的机体不能很好地适应，使得病原体趁虚而入。因此除了调动自身的免疫机制外，还需要按时接种疫苗预防相关的疾病，因为很多疾病的早期都表现为感冒的症状，家长容易疏忽贻误病情。。
4.不去公共场合，远离致病原，减少交叉感染机会
在一些空气流通性差、人员嘈杂的公共场合，许多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共场合，远离致病菌对于免疫机制不健全的婴幼儿来说，是预防感冒和其它疾病一个很好的办法。
给宝宝穿衣就要注意宝宝衣物的增减，出门时可以给宝宝带一个外套，冷时穿上，热时脱下。另外，宝宝的衣物要合适，过厚，宝宝易出汗，这样更易着凉，所以，要及时调整宝宝衣物的厚度。平时，多喝白开水，多吃水果，适当运动。
这就是我的一些小总结，希望大家可以参考一下，我也是来学习的！！希望可以被选中咯~~
2011/11/19回复
lechan211楼 看到有人说为什么自己这么努力还没得奖，其实这个问题我也想问。明治是我最信赖的几个品牌之一，当然希望能通过参与活动得到宝宝的口粮，而且毕竟这个是有奖活动，说不希望得奖是很假的，但是奖品毕竟是有限的，所以只能以重在参与的所心态参加。我天天都参与，当然也喜欢得奖，但是就算没得奖也觉得自己起码努力了，就没有遗憾了。
关于秋季宝宝吃什么好这个问题，也许是很多妈妈都在关心的问题。我从网上转载了秋冬季宝宝必吃的10大食物，但是后面的可都是我认真写下的个人心得体会哦。希望对大家有帮助。
TOP10：抗病前锋 菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30 倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
个人体会：菜花比较硬，小宝宝不容易嚼烂来吃，我每次都煮得特别烂，然后再用勺子刮成碎碎，然后才给宝宝吃。宝宝对于菜花还算是喜欢的，但是推荐吃法里面的番茄我家宝宝就不喜欢了，但是番茄也是很有营养很有益的食物，所以我只好先尝试把番茄榨汁，然后混合其他蔬果汁一起给宝宝喝，等宝宝习惯了番茄的味道再一点一点慢慢开始尝试给番茄宝宝吃。
TOP9：病后佳品 芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TIPS ：芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。
个人体会：我家宝宝一直很喜欢吃芋头，但是芋头属于高淀粉质的食物，比较难消化，所以不能多吃，我每次都要控制住宝宝吃芋头的量。
TOP8：荤食首选 鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，鸭肉营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
TIPS ：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。
个人体会：我家宝宝年纪还小，暂时吃不了鸭肉，但是广东人的说法，鸭肉是滋补的，所以感冒的时候不能吃，会“入阴”的。
TOP7：素中之宝 木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。
黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30 倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
TIPS ：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
个人体会：白木耳可以秋冬季是常吃的食物，特别是做糖水，但其实黑木耳也很好吃，除了煮的方式以外，其实凉拌也很好。
TOP6：应节良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。
TIPS： 煲汤可加上一把绿豆可避免上火。
推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
个人体会：莲藕是补血的，但是据说是凉性的食物，所以宝宝也不能多吃。
TOP5：滋阴润肺 百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
TIPS ：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。
推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
个人体会：百合真的是很适合宝宝吃的食物。不过还是觉得做糖水最好，其他的做法好像好吃的暂时能想到的不多，所以没办法变着花样给宝宝吃，糖水吃多了会腻的，也不好。
TOP4：祛除虚火 萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。
个人体会：萝卜有白萝卜、红萝卜、青萝卜，白萝卜，据说长期煮饭的人吃了可以减少煤气燃烧产生的气体残留体内的可能性，但是也是破阳气的，所以宝宝不能多吃。红萝卜，这个是我认为最适合宝宝的食物之一，我几乎每个星期都会煮一两次红萝卜水或者将新鲜红萝卜榨汁给宝宝喝，清热去火，又不会太凉，而且富含胡萝卜素和维生素，健康又有营养，而且容易买得到又便宜，但是据说本地的效果比较好，就是那种个头比较小细细长长的那些。青萝卜，应该是属于比较寒凉的食物，暂时我还不敢给宝宝吃。
TOP3：秋燥克星 梨子
梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
TIPS ：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
个人体会：梨子真的是润肺特别好的食物，而且一年四季都有，不过我觉得宝宝如果咳嗽吃蒸梨效果会比生吃好。另外顺道说一下，其实咳嗽吃盐蒸橙子也可以，但是好像不是每个人都有效，而且味道也真的不怎么样。
TOP2：不可不喝 蜂蜜
我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。
个人体会：现在正宗的蜂蜜很少，如果不能买到正宗的不如不喝，因为很多都是糖兑水的，对宝宝没有好处。另外蜂蜜除了润肺、养肺之外，还可以润肠道，减少宝宝便秘，不过要注意蜂蜜不能用开水冲泡，不过就真的会便秘的。
TOP1：居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。以上提及的食物，几乎都可以与粥同煮，成为各具功效的药粥。
TIPS ：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。
个人体会：粥是最适合宝宝的食物，容易吃而且好消化，白粥清肠胃，加了其他食材的粥也会根据加的材料各具功效，煮鱼肉粥就要特别留意鱼刺的问题。当然宝宝一般不会有糖尿病，但是顺带说一下，糖尿病人是不能吃粥的。
秋季宝宝饮食要点
1、秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。
2、以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。
3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。
关于秋季宝宝吃什么好这个问题，也许是很多妈妈都在关心的问题。我从网上转载了秋冬季宝宝必吃的10大食物，但是后面的可都是我认真写下的个人心得体会哦。希望对大家有帮助。
TOP10：抗病前锋 菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30 倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。
个人体会：菜花比较硬，小宝宝不容易嚼烂来吃，我每次都煮得特别烂，然后再用勺子刮成碎碎，然后才给宝宝吃。宝宝对于菜花还算是喜欢的，但是推荐吃法里面的番茄我家宝宝就不喜欢了，但是番茄也是很有营养很有益的食物，所以我只好先尝试把番茄榨汁，然后混合其他蔬果汁一起给宝宝喝，等宝宝习惯了番茄的味道再一点一点慢慢开始尝试给番茄宝宝吃。
TOP9：病后佳品 芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TIPS ：芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。
个人体会：我家宝宝一直很喜欢吃芋头，但是芋头属于高淀粉质的食物，比较难消化，所以不能多吃，我每次都要控制住宝宝吃芋头的量。
TOP8：荤食首选 鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，鸭肉营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
TIPS ：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。
个人体会：我家宝宝年纪还小，暂时吃不了鸭肉，但是广东人的说法，鸭肉是滋补的，所以感冒的时候不能吃，会“入阴”的。
TOP7：素中之宝 木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季肺燥干咳。
黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30 倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
TIPS ：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。
推荐吃法：白木耳多为甜品糖水，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
个人体会：白木耳可以秋冬季是常吃的食物，特别是做糖水，但其实黑木耳也很好吃，除了煮的方式以外，其实凉拌也很好。
TOP6：应节良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20％的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C 和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。
TIPS： 煲汤可加上一把绿豆可避免上火。
推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。
个人体会：莲藕是补血的，但是据说是凉性的食物，所以宝宝也不能多吃。
TOP5：滋阴润肺 百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
TIPS ：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。
推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
个人体会：百合真的是很适合宝宝吃的食物。不过还是觉得做糖水最好，其他的做法好像好吃的暂时能想到的不多，所以没办法变着花样给宝宝吃，糖水吃多了会腻的，也不好。
TOP4：祛除虚火 萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。
个人体会：萝卜有白萝卜、红萝卜、青萝卜，白萝卜，据说长期煮饭的人吃了可以减少煤气燃烧产生的气体残留体内的可能性，但是也是破阳气的，所以宝宝不能多吃。红萝卜，这个是我认为最适合宝宝的食物之一，我几乎每个星期都会煮一两次红萝卜水或者将新鲜红萝卜榨汁给宝宝喝，清热去火，又不会太凉，而且富含胡萝卜素和维生素，健康又有营养，而且容易买得到又便宜，但是据说本地的效果比较好，就是那种个头比较小细细长长的那些。青萝卜，应该是属于比较寒凉的食物，暂时我还不敢给宝宝吃。
TOP3：秋燥克星 梨子
梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
TIPS ：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
个人体会：梨子真的是润肺特别好的食物，而且一年四季都有，不过我觉得宝宝如果咳嗽吃蒸梨效果会比生吃好。另外顺道说一下，其实咳嗽吃盐蒸橙子也可以，但是好像不是每个人都有效，而且味道也真的不怎么样。
TOP2：不可不喝 蜂蜜
我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。
个人体会：现在正宗的蜂蜜很少，如果不能买到正宗的不如不喝，因为很多都是糖兑水的，对宝宝没有好处。另外蜂蜜除了润肺、养肺之外，还可以润肠道，减少宝宝便秘，不过要注意蜂蜜不能用开水冲泡，不过就真的会便秘的。
TOP1：居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。以上提及的食物，几乎都可以与粥同煮，成为各具功效的药粥。
TIPS ：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。
个人体会：粥是最适合宝宝的食物，容易吃而且好消化，白粥清肠胃，加了其他食材的粥也会根据加的材料各具功效，煮鱼肉粥就要特别留意鱼刺的问题。当然宝宝一般不会有糖尿病，但是顺带说一下，糖尿病人是不能吃粥的。
秋季宝宝饮食要点
1、秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。
2、以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。
3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。
2011/11/19回复
lechan213楼明治Q博士:
秋冬季,天气干燥,如何防止宝宝上火;秋冬季，天气变化无常，如何防止宝宝感冒发烧；秋冬季，给宝宝穿衣应该注意什么？秋冬季, 育儿需要注意什么？秋冬季，在育儿方面妈妈们是不是有很多烦恼呢？别担心，来拉！！！11月14日至11月20日1）分享自己在秋冬季的育儿妙招；2）方向不限，最好是自身经验，最好能说明妙招的优缺点。因为每天参与分享妙招的人数不同，因此,为了保证活动的公正性，我们会在每天早上的10点左右,从所有的活动回复中,挑选出两名幸运用户作为次日的幸运用户。每天送出2罐珍爱宝PS:优秀的妙招将会被制成PDF，供其他的妈妈下载。
查看原文大家都很积极参与，一起努力
2011/11/19回复
可可19214楼明治Q博士:
秋冬季,天气干燥,如何防止宝宝上火;秋冬季，天气变化无常，如何防止宝宝感冒发烧；秋冬季，给宝宝穿衣应该注意什么？秋冬季, 育儿需要注意什么？秋冬季，在育儿方面妈妈们是不是有很多烦恼呢？别担心，来拉！！！11月14日至11月20日1）分享自己在秋冬季的育儿妙招；2）方向不限，最好是自身经验，最好能说明妙招的优缺点。因为每天参与分享妙招的人数不同，因此,为了保证活动的公正性，我们会在每天早上的10点左右,从所有的活动回复中,挑选出两名幸运用户作为次日的幸运用户。每天送出2罐珍爱宝PS:优秀的妙招将会被制成PDF，供其他的妈妈下载。
查看原文秋冬季是宝宝体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力；因此,在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
虾仁蛋饺
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育
猪血豆腐青菜汤
猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
另秋天易感冒，此时也可多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
几款适合秋天的食疗粥:
梨子粥
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效。
木耳粥
将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
芝麻粥
将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟碾碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。
2011/11/19回复
youhewzyc
gzlzpc218楼秋冬季,天气干燥,多喝水防止宝宝上火;
秋冬季，天气变化无常，多运动增体质防宝宝感冒发烧；
秋冬季，给宝宝穿衣注意摸摸手脚有点温就够，摸摸颈背微出汗就多了；
秋冬季, 育儿需要注意多喝水，食量足，多运动，穿衣足，多亲子，多交友，多接触大自然。
秋冬季，天气变化无常，多运动增体质防宝宝感冒发烧；
秋冬季，给宝宝穿衣注意摸摸手脚有点温就够，摸摸颈背微出汗就多了；
秋冬季, 育儿需要注意多喝水，食量足，多运动，穿衣足，多亲子，多交友，多接触大自然。
2011/11/19回复
楚楚笑笑妈219楼 这个活动好，抓着活动的尾巴来参加了。
分享我的秋冬育儿妙招：
我家老大7岁多了，小BB也2岁3个月了。她们体质不错很少感冒上火，这与平时的照顾和保健分不开的。今年秋冬冷的迟，雨水也不多，很容易干燥上火，我是每天关注孩子们多喝水，多煲滋润的汤水，如冰糖银耳雪梨糖水，猪骨马蹄玉米汤，喝些鲜榨的竹蔗水雪梨水等。多吃些时令食物如莲藕，萝卜，所谓冬吃萝卜夏吃姜嘛。饮料和煎炸类的我是不给孩子吃的。在饮食方面未雨绸缪来预防上火要比已经上火再“救火”要来的主动的多了，孩子也可以少遭罪，妈妈可以少担心。
适当春捂秋冻，适量运动。看天气情况带多一件衣服出门，BB在玩耍运动时就先脱掉一件小马甲，休息时或起风时加多一件，以BB的小手温热度为准，是否有汗摸BB的后脖颈。毕竟BB还小，秋冻锻炼和运动都要适当才好。
多给BB做抚触，捏脊，有助增强体质。捏脊可以消积，对缓解因为上火引起的便秘或大便干硬有作用。我们全家已经养成互相捏脊的习惯了。孩子的体质增强了就不会很容易就上火了。附上小BB的捏脊照片2张：
爸爸捏妈妈捏又保健了身体又增进亲子关系，真是一举数得哦。
孩子偶尔胃口不好的时候，每天早晚各一杯配方奶补充营养。适合的奶粉是不会上火的。营养好孩子抵抗力好也不会很容易上火的了。
其实妙招不在多，在乎适合(自己的BB)，有用。坚持则灵。
分享我的秋冬育儿妙招：
我家老大7岁多了，小BB也2岁3个月了。她们体质不错很少感冒上火，这与平时的照顾和保健分不开的。今年秋冬冷的迟，雨水也不多，很容易干燥上火，我是每天关注孩子们多喝水，多煲滋润的汤水，如冰糖银耳雪梨糖水，猪骨马蹄玉米汤，喝些鲜榨的竹蔗水雪梨水等。多吃些时令食物如莲藕，萝卜，所谓冬吃萝卜夏吃姜嘛。饮料和煎炸类的我是不给孩子吃的。在饮食方面未雨绸缪来预防上火要比已经上火再“救火”要来的主动的多了，孩子也可以少遭罪，妈妈可以少担心。
适当春捂秋冻，适量运动。看天气情况带多一件衣服出门，BB在玩耍运动时就先脱掉一件小马甲，休息时或起风时加多一件，以BB的小手温热度为准，是否有汗摸BB的后脖颈。毕竟BB还小，秋冻锻炼和运动都要适当才好。
多给BB做抚触，捏脊，有助增强体质。捏脊可以消积，对缓解因为上火引起的便秘或大便干硬有作用。我们全家已经养成互相捏脊的习惯了。孩子的体质增强了就不会很容易就上火了。附上小BB的捏脊照片2张：
爸爸捏妈妈捏又保健了身体又增进亲子关系，真是一举数得哦。
孩子偶尔胃口不好的时候，每天早晚各一杯配方奶补充营养。适合的奶粉是不会上火的。营养好孩子抵抗力好也不会很容易上火的了。
其实妙招不在多，在乎适合(自己的BB)，有用。坚持则灵。
2011/11/20回复
