我的孕周:31W
我的孕期营养计算器评测结果:
我的孕期营养心得:
上次参加安满的活动时还是孕初期,一转眼就到了孕晚期了,时间过得真快。也看见安满为各位准妈妈准备了丰富的活动和奖品,真是贴心。这次的活动,发现9月安孕网上除了孕期视频,原来还有这些这么好玩的实用小工具,蛮有趣的。
说起我的整个孕期期间的营养,其实也很简单,就是正常的一日三餐,米饭和面食互相搭配,多吃青菜;一个星期煲一两次骨头汤或者鸡汤,补充孕期所需要的钙质;三餐之间吃些水果(例如苹果、橙、猕猴桃等)和果仁(例如核桃、花生),另外早晚喝一杯安满孕妇奶粉(补充孕期所需的综合营养,例如DHA、蛋白质、铁、叶酸等),再配以爱乐维复合维生素,之前试过几次小抽筋,所以后来又买了钙尔奇来吃。现在到了孕后期了,这个时期BB发育迅速,孕妇的胃口也会变得好很多,经常会感觉到肚饿,家中常备些面包啦饼干啦红薯啦之类的粗粮辅食,孕妇不能饿到哦。最好每天吃一两个鸡蛋,补充蛋白质。总的来说,妈妈营养好了,宝宝才能发育得好。
有些人一怀孕了就很紧张,经常进行各种大补小补,但是这样往往适得其反,有时吃胖的只是大人本身。其实现在人们的生活水平提高了,想吃什么都有得吃,平时的饮食已经基本能满足到我们的营养需求。我们只要适量增加一些平时食物中难以吸收的营养就行。怀孕了,不是说孕妇就整天管吃管喝坐着不动就行,还要注意适量的散步,多晒太阳。爱吃的妈妈,要注意控制体重哦,这样才更有利于生产哦。