1.我的孕周：29周2.我的营养计算器评测结果：[图片]3、我的孕期营养心得：从怀孕开始就吃叶酸，一直吃到3个月，停了叶酸之后开始吃钙片，吃的是每天500mg钙含量的，还坚持每天喝一杯安满妈妈奶粉，由于前期的妊娠反应，对营养各方面的可能吸收不是很好，从14周开始妊娠反应逐渐消失以后，我就开始按照自己的计划开始补充营养了。早餐：瘦肉粥/鱼茸粥+粉面。有时候加个鸡蛋。午餐：单位饭堂吃的，一般都是鸡肉、猪肉、牛肉之类的+一个素，有时候也有骨头汤。下午茶：苹果/橙子一个，若干饼干，豆浆/牛奶。晚餐：多吃蔬菜瓜果，蒸水蛋/水煮鸡蛋一个，排骨/鸡肉/瘦肉。 有时候晚上饿了会煮个燕麦，或吃一条玉米，晚上不要吃太饱，有一点填肚子就行了。家婆每隔**煲老火汤或炖汤给我喝，常常喝的有黑芝麻鱼头汤，核桃煲鸡汤，骨头汤这几种。 到六个月以后，我还开始多吃坚果，像花生、核桃这些，每天就抓一小把来吃，坚果补脑，富含各种营养，挺好的。