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33819202怀孕妈妈

vrabbit48中奖名单出来啦，孕妈们赶快来围观吧！vrabbit43奖品很快会快递到大家提交的收货地址，亲们就乖乖等着收奖品吧！

yuanata	opalla	正一饭桶	印記
zhengcrane	ccaslxy	小六子long	kelly00
巫牛牛	duoduoyan1314	tomato777	tanzc
香香爱天使	ｌｉｎｇ	小树689	5月细细
gaby312	enlily	xiaopang99	wingwing01
xiayuting	快乐茉莉	tanglinda	ZHM宝贝
lingmeng3	梁白白	tellmewhynie	bbhappyday
queeniekingsley	dududu123	fish1666	iss.u

vrabbit52一人吃两人补？怀孕期间，孕麻麻对某些营养要素的需求增加一倍，于是你吃了蔬菜、肉类、牛奶、米饭，觉得心满意足，可是宝宝的营养真的够了吗？身体里多了一个生命，你和他的营养需求都发生了变化。小生命不仅和你一样需要蛋白质、维生素、矿物质，还需要DHA、GA、叶酸帮助他们长成聪明的宝宝。

vrabbit16想知道宝宝今天有没有吃饱？营养有没有补足？来9月安孕网体验营养计算器，只要5分钟，轻松搞定孕期营养烦恼！告诉“小9”你今天吃了哪些东西，不仅帮妈咪分析每天补了多少营养，更针对每个人的结果提供营养建议哦！

此外，9月安孕网为麻麻们准备的33集“孕期视频日志”完全开放啦！现在起，不用注册，不用每周追一集，一口气看完整个孕期过程，其间的酸甜苦辣、宝宝和妈妈的生理变化、孕期小知识都一网打尽！

活动时间：2011.12.19-2012.1.3

活动对象：妈网孕妈

参与方式：按时以下格式分享孕期营养心得。

回帖格式：

1、我的孕周：

2、我的孕期营养计算器评测结果：立刻进入9月安孕网孕期营养计算器参加评测

vrabbit52麻麻注意啦~以上2个条件缺一不可哦！

3、我的孕期营养心得(为了让宝宝获得更多营养，你做了哪些功课？分享“营养心得”将更有机会获得每日的分享达人奖！)

示例：

我的孕周：14W

我的孕期营养计算器评测结果：

我的孕期营养心得：因为前面有过担忧，自己体质也不是很好，在营养、吃的方面真的做了好多功课。穿特别多，吃特别多，就怕自己体质不好影响宝宝。前2个月一直吐，全靠点奶粉支撑。但至今胃口也不是很好，我挑食的，为了让宝宝得到更多营养，我豁出去什么都尝试。我不太相信营养品，最多只吃孕妇奶粉，其他就靠婆婆了，公公开辟了一块菜园子，婆婆从老家亲戚家搜罗来土鸡蛋。我就负责捏着鼻子什么都吃。每次孕检，医生都说好好好，我也算心里一块大石头放下来了。

活动奖励（第2、3奖项，直接在9月安孕网评出)

幸“孕”好礼第一重——分享达人：每天2名，根据分享内容的质量评选，获得价值188元的安满™智孕宝™孕妇奶粉800g一罐；

幸“孕”好礼第二重——注册有礼：登陆9月安孕网，只需注册成功，即可免费索取安满奶粉样包2份+胎教音乐光盘1张；

幸“孕”好礼第三重——安孕礼包：所有注册9月安孕网成功的用户中将会抽取产生2名大奖，获得iPad一台，2011年12月31日公布中奖名单。还等什么，快来注册吧！

活动规则：

1、参与方式：直接跟帖，根据分享内容的质量每天评选2名优胜者

2、同一个ID只有一次获奖机会

3、截图要求原创，不能简单复制别人的作品参加活动

vrabbit43了解更多9月安孕网活动与信息，马上查看>>>>>

9月安孕网官方微博

vrabbit43 已经参加了活动的麻麻们，请在下面的方框中提交你的个人联系方式，活动结束后，我们将按此信息邮寄奖品，请准麻麻们认真填写。

2011/12/19

精选回帖

9楼

1970/01/01回复

tanglinda109楼

本帖最后由 tanglinda 于 2011-12-24 23:54 编辑 1、我的孕周：22W2、我的孕期营养计算器评测结果： 3、我的孕期营养心得：我孕早期吐得比较利害，为了宝宝的健康，我每天都有喝妈妈奶粉补充营养，妈妈奶粉营养成分很多，可以补充我平时吃的食物里缺的东西，偶尔喝点酸奶和豆浆，还有就是妈妈的靓汤，新鲜榨的南瓜汁和玉米汁，所以体重也有增加。现在已经孕中期，食欲也开始大增，不过我没有刻意地增加某一种或某几种食物，平时注意饮食的多样性，这样宝宝也就能够吸收到均衡的营养。每天吃三颗核桃当作零食，核桃对宝宝好，吃核桃对宝宝的脑部发育非常好，所以还是吃点。除了多吃蔬菜，鸡蛋，水果外，我自己比较喜欢吃鱼，而且吃鱼对宝宝也好，每周都会做2次鱼吃，还会吃点猪肉，鸡和虾等等。平时做的海带汤，可以放点虾皮进去，味道不错，补钙又好喝，骨头汤也可以放一点点醋，这样吃更容易增加钙吸收。安满的营养计算器里面有五类食物，让我知道我还是有些食物没有吃到的，以后还要多吃点，哈哈。

2011/12/24回复

182楼

1970/01/01回复

190楼

1970/01/01回复

全部回帖

彼岸有鱼沙发

汉邦:

之前参加活动的试用装也没有寄过来,不知道是不是真的

查看原文

我也有此疑问呢，就问我要了快递地址，一直没收到过

2011/12/19回复

燕宝123板凳

一直在喝安满

2011/12/19回复

gaby3124楼

我的孕周：32W
我的孕期营养计算器评测结果：

我的孕期营养心得：
本身比较瘦，而前期有湿疹，所以一直没敢吃鸡蛋什么的，3个月之后就开始喝孕妇奶粉，4个多月开始，湿疹渐渐好了，5个多月开始就天天一个鸡蛋，后来慢慢改成2个鸡蛋，进入孕晚期，每天一条玉米，2个鸡蛋，喝杯奶粉，午饭后，下午吃个苹果/雪梨，通常还吃1或者2个面包，晚餐前后，看心情，有时还吃个蛋挞，水果什么的，其实我觉得吃得也挺多了，但是重量还是维持平均一周重一斤左右，肚子还是比较显小，还好，做了32周BC，BB有3斤多，医生说一切都很好，重量都到BB上了，BB健健康康最重要！

2011/12/19回复

yueyanfeng5楼

上次参加了,都不知能不能得奖呢

2011/12/19回复

xiayuting6楼

1、我的孕周：31W
2、我的孕期营养计算器评测结果：

3, 我的孕期营养心得:从我28W时照B超，医生说我的BB偏大一点我就开始担心，因为我一直以来都是想顺产的，我希望我的BB可以控制在6斤以上6.5斤以下，这样子医生说顺产的机会会高好多，因此我才28W起就开始节食，但因为节食我发现最近腰比较容易累，特别晚上小脚容易抽筋，等我再次去产检时医生就说我缺钙和铁，当是很担心也不知道吃什么食物能最快补充，后来我每天都坚持喝安满妈妈奶，但米饭还是少吃一点，到了30W的时候再照B超医生说现在一切正常只是偏大一点点，而且我和LG都比较高大现在BB这个重量是正常了，心里才舒了一口气。为了BB能健康成长，我会坚持喝安满妈妈奶补充各种营养，而且还要多吃青菜和高纤的食物，希望BB能健健康康顺产出世。感谢安满提供如此好的营养计算器，让我这些新手准妈妈能更加了解现在自己的情况，毕竟产检时医生太忙了，未必能讲得如些细致，谢谢安满网！！

2011/12/19回复

黄睿睿7楼

我一直都想买安满喝，只是每次去香港买，都是被卖断货了。
国产的又不敢喝。。唉

2011/12/19回复

lingmeng38楼

我的孕周：29W
我的孕期营养计算器评测结果：

我的孕期营养心得：
我本身就是那种能吃不发胖的人，而孕期的状况一直挺好的，前三个月也没有什么反应。安安到来是有点意外的，所以之前并没有做很多的准备，连叶酸也都没有吃过，所以心里有些疙瘩，总害怕这一步骤的欠缺会对安安造成影响。所以选择牛奶的时候是小心翼翼的，也是经过千挑万选历经辛苦的。老公在网上查了无数的资料，最后才决定下手。所以很巧合，我的第一包奶粉就是安满的（后来也喝了一些其他商家的试用装，感觉还是安满口感好，不会太甜太腻，这里是清心直说，没有做广告的居心）。后来，老公在听取了很多人的意见之后，就多加了鲜牛奶给我喝，说这样混合营养吸收比较好，还每天监督我起码吃一个鸡蛋。家乡有些旧习俗，孕妇有些禁忌，不过在广州，因为水土不一样，很多讲究也开始不适合。但是我本身有过敏，例如芋头啊牛肉啊杏仁啊就不敢吃了。家人变着法的给我吃好东西，吃的最多的是猪心和猪肝。我本来就是肉食动物，一顿没有肉就很难受，所以鸡鸭煲汤也少不了。反正就是觉得容易饿，反正饿了就赶紧吃，现在是看见什么都两眼发光想吃的感觉。老人家也说吃的下就是好，而且要多样性地吃。不过我还是会听医生和网上的话，米饭和面食轮流着搭配，每顿都是有肉有菜，早晚各一杯牛奶（最近正在喝安满的）、早上鸡蛋（一天一到两个）、核桃若干、水果（一般是葡萄、橘子、柚子、苹果之类的）、一些面包零食等等。偶尔会喝点豆浆，因为肠胃本身不好，所以也会喝一喝益力多或者酸奶（不过现在天气冷了，喝不动了）。目前为止情况比较良好，除了长痘痘，没有贫血症状，没有水肿现象。幸好我本身也不偏食，体重一再飙升，幸好在9月安孕网上有计算器，也知道体重还在控制范围之内。感谢营养计算器，让我这个糊涂麻麻知道我的安安那些营养还要补充，那些禁忌是无所谓的。以后要继续完善自己的食谱，最后这十几周可是很重要的哦~~祈望安安健康平安地出生。

2011/12/19回复

丯亇叏裃訁亣9楼

我也基本都喝安满，口味比较适合~！就是之前的活动有点少~！

2011/12/19回复

queeniekingsley10楼

我的孕周：33W

我的孕期营养计算器评测结果：

（我每天补充的蛋白质够了，膳食纤维也差不多，但是叶酸、铁和钙方面，宝宝在“挨饿”哦~尤其是如果考虑到肚中是两个宝宝的话……）

我的孕期营养心得：孕早期的时候，一般胃口不会特别好。我当时就是觉得恶心，但比较幸运的是，没有真正呕出来过一次，吃进去的应该都吸收了。对于怀2个宝宝来说，真的比较幸运哦！但是因为早期的时候，是宝宝发育的很关键的时期，营养要充足，尤其是叶酸的补充。虽然知道安满的孕妇奶粉富含叶酸，但是因为怕早期反应影响对奶粉的“印象”，还是“忍痛”没有喝，只是尽量多喝鲜奶，还有就是每天补充综合维生素。
                              到了孕中期，胃口开始变得好起来。不过我也一直不是很能吃那种。跟怀孕前差不多吧。这个时候就比较注重各种食物的纳入：各种蔬菜----莴笋、青菜、白萝卜、胡萝卜、芹菜（还可以预防妊娠高血压）、南瓜（预防妊娠高血糖）、冬瓜（预防水肿哈）、茄子（紫色食品很好哦）、苦瓜（有人说太凉，但可能因为我是热底的，容易上火，所以觉得吃了也挺好）；各种肉类----麻虾、海鱼、瘦肉、草鱼、黄骨鱼、走地鸡、猪腰、鹅肝、鸡蛋；奶制品----鲜奶、酸奶（自己做，安全美味）、安满奶粉（这个时候开始喝了，觉得味道很好，香香的，真的是喝完还想喝的感觉。不过没有做糖筛之前，不敢一天两杯）。
                              现在是孕晚期了，妈妈也从老家来照顾我了，饭菜的式样就更丰富了，也更美味了，虽然食材还是上面提到的那些。不过妈妈做菜稍稍有点偏咸，我就时不时提醒一下她，还有就是觉得咸的时候，用开水涮一下咯。妈妈特别强调鲜奶，我就每天鲜奶+安满孕妇奶粉咯~对了，在一位医生朋友的建议下，我这个阶段也开始吃DHA，美国的品牌，性价比高一些。每次去产检，做B超（双胎要一个月做一次），宝宝们都发育得很好。最近的一次产检（32周的时候），
B超结果显示2个宝宝的大小差不多，分别估重有4.31和4.3斤，连医生都忍不住说，2个胎都很好啊！呵呵，好高兴，孕期注重营养还是非常重要的哦~各位mm不要忽视哦。
                              今天参加了“小九”的这一关活动，让我知道了其实目前我每天吸收的叶酸、铁和钙还是不太够。不过统计结果没有算上我每天补充的钙片，不知道结果是否应该会更好一些？反正就是要加强奶的量啦。关于铁，建议mm多吃肝，不要选猪肝，因为不够干净。有条件就选择鸭肝、鹅肝，不行就鸡肝也很好。我妈妈是用酱油稍稍腌了后做成像卤的一样，很美味的！鹅肝在家附近的烧鹅店有卖。

2011/12/19回复

opalla11楼

1、我的孕周：24W
2、我的孕期营养计算器评测结果：

我的营养心得：
      我的孕期营养除了按照医生叮嘱按时服用爱乐维复合维生素片和钙尔奇D之外，主要靠食物补充，进入孕中期后，恶心反胃等反应消失了，但胃口也就是恢复到原来，并没有出现胃口大增的现象。20W产检时体重仅比孕前重了3kg，医生嘱咐我要多吃东西、多长肉，总的来说我的营养心得可归结为“三大样”和“三原则”。
   首先是突出“三大样”，一是蛋白质，每天早上一杯鲜奶，晚上再加一杯牛初乳，补充所需的钙、蛋白质等营养元素，此外每周还喝2-3次现磨豆浆，并适当摄取豆制品、鸡蛋和瘦肉等，确保宝宝发育最重要的蛋白质摄入；二是膳食纤维，主要从玉米、红薯和全麦面包等食物中摄取，玉米和红薯交替着吃，但必须保证每天都有，主要在早餐吃，面包早餐和下午加餐都会吃；三是各种维生素，主要通过蔬菜水果来补充，例如每天早、中、晚都要吃蔬菜，虽然我不喜欢吃蔬菜，但是为了宝宝，还是坚持吃，每次不会吃太多，但保证餐餐都有，而且尽量不重样，这样能增进对蔬菜的食欲，另外我爱吃水果，每天坚持吃一个苹果或猕猴桃，另外视情况再增加葡萄、柑橘、石榴、火龙果等时令水果，吃水果我的原则就是以苹果、猕猴桃为核心，兼以当季的多种水果，这样既能保证主要维生素的按时补充，同时又丰富了口感和营养，百吃不厌。
      除了“三大件”，我还坚持营养的“三原则”，一是时间合理安排，即“早餐吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”，早上是营养吸收的黄金时间，所以多吃高蛋白且不易消化的食物；中午如果吃不了那么多，那么下午再加一餐，一定要吃饱；晚上消化功能弱，所以要少吃，但可以多餐，即睡前一小时再加牛奶等流质易消化的食物。二是抓大不放小，就是除了“三大样”食物之外，对于富含DHA的海鱼、海带、核桃、芝麻等也都尽量摄取，确保营养均衡。三是运动与饮食巧搭配，食物要转化为营养物质，必需有好的消化功能，所以我坚持每天勤散步，多晒太阳，这些都有利于营养物质的吸收和宝宝的发育。

2011/12/19回复

tomato77712楼

哇，IPAD啊，是真的吗，之前已经注册过安孕网呢，是需要重新注册吗？

2011/12/19回复

ccaslxy13楼

9months:

中奖名单出来啦，孕妈们赶快来围观吧！

奖品很快会快递到大家提交的收货地址，亲们就乖乖等着收奖品吧！    <TABLE style="WIDTH: 216pt; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=288 border=0><COLGROUP><COL style="WIDTH: 54pt" span=4 width=72><TBODY><TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; WIDTH: 54pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 13.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" width=72 height=18>yuanata </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; WIDTH: 54pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent" width=72>opalla </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext 0.5pt solid; BORDER-LEFT: windowtext; WIDTH: 54pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent" width=72>正一饭桶 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; 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BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 13.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=18>巫牛牛 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">duoduoyan1314 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">tomato777 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">tanzc </TD></TR><TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 13.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=18>香香爱天使 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">ｌｉｎｇ </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">小树689 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">5月细细 </TD></TR><TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 13.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=18>gaby312 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">enlily </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">xiaopang99 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">wingwing01 </TD></TR><TR style="HEIGHT: 13.5pt" height=18><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; HEIGHT: 13.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent" height=18>xiayuting </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">快乐茉莉 </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; BORDER-TOP: windowtext; BORDER-LEFT: windowtext; BORDER-BOTTOM: windowtext 0.5pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent">tanglinda </TD><TD class=xl64 style="BORDER-RIGHT: windowtext 0.5pt solid; 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我的孕期营养心得：今年刚和老公结婚，两个月后就很意外有了小宝宝。虽然我们都是85后，但在孕育小孩方面我们一点也不马虎。自从得知自己怀孕后，每天都会抽出时间看育儿食谱和其他育儿心得。前三个月最重要的是稳胎。我的身体一向还好，前三个月没有多大反应，但我一点也没有松懈。每天坚持早上食用叶酸，芝麻，中午吃水果，晚上吃钙片。早期是不需要一下子补充过多的营养，避免胎儿太大，控制自己的体重，有利顺产。现在中期到了，早上一杯奶粉加芝麻一起冲饮。中午吃水果，睡完午觉后，再来几颗核桃，有助宝宝大脑发育。当然晚上也要食用水果和孕妇奶粉。另外，我妈会隔三岔五煲大骨汤，给我补钙。在中期的时候，我试过有头晕的迹象，当时就咨询了医生。原来是营养还不够，所以每天又增加了多维元胶囊。在奶粉的选择方面，我更倾向于营养高，低脂肪的奶粉。一开始是食用美赞臣的，口感较甜，脂肪含量太高。后来我又换了惠氏，没想到吃了第一杯就不想再喝了。太甜且腥，结果那罐奶粉就空置了。后来在妈网接触了安满，试用过后感觉味道比较清淡，易于接受，就转投安满的怀抱了。现在妈妈也从乡下带来了很多土鸡蛋，所以每天一鸡蛋也是必备的。如果不怕上火的话，可以适当补充牛肉和羊肉。每次产检，医生都表扬我BB发育得好好，体重也控制得好，非常开心啊。有什么比宝宝的健康更重要的，希望明年顺顺利利生下宝宝，一家三口都可以开开心心。

2011/12/19回复

duoduoyan131414楼

我的孕周：21W
我的孕期营养计算器评测结果：

我的孕期营养心得：前三个月总算熬过来了，现在胃口好多了，19周去产检，医生说肚子偏小，要加强营养，现在每天增加了食量，每天除了正餐外，两杯孕妇奶粉，一个鸡蛋，3块饼干（思朗无糖），3个核桃，1粒玛特纳，1杯麦片，一个苹果，骨头汤或鸡汤，蜂蜜水，再吃点红皮花生，呵呵，两个礼拜重了10斤，希望宝宝健健康康的。

2011/12/19回复

ｌｉｎｇ15楼

1、我的孕周：36

2、我的孕期营养计算器评测结果：

3、我的孕期营养心得：

一直很担心自己孕晚期不小心让宝宝过大会影响后期的生育，现在看来，各方面营养还算是比较充足并且均衡，不过叶酸的摄入量略微不足，幸好还有一些孕妇维生素和孕妇奶粉作为日常补充，目前来说基本上每天一颗孕妇维生素，大概两天左右喝一杯孕妇奶粉，日常主要还是喝温热的新鲜淡奶，因为医生让我尽可能不要吃甜食。感觉目前蔬菜的摄入量还是略微不足，多吃青菜还是好一些的，目前一般都是选择菜心、小白菜类纤维比较粗的青菜，淡盐水烫熟了以后吃，能够较好的保持原有的营养并且可以减少油分的摄入。另外适量吃一些黑芝麻、没有炒过的核桃，能够有助于胎儿更好的发育。个人建议孕妇奶粉还是要适当吃一些，除了补充日常的不足以外，也能够合理的调整一下营养结构。尤其产后准备母乳喂养的话，孕妇奶粉可以说是必不可少的。

2011/12/20回复

kiana-he16楼

现在孕10W

2011/12/20回复

enlily17楼

1、我的孕周：30

2、我的孕期营养计算器评测结果：

3、我的孕期营养心得：早孕反应很厉害，所以前两个月体重从孕前的50kg下降到45kg，还好医生说BB是正常生长发育的，所以就在有胃口的时候每天保证两杯孕妇奶粉，没胃口就喝两杯原味酸奶，每天吃叶酸片，零食是葵花籽。到了孕中期，各种不适都消失了，正常饮食，喝孕妇奶，酸奶，或者豆浆。吃钙片，孕妇维生素，每天两份水果。主食包括粉、面、饭、粥交替，肉类主要是鱼和鸡。零食是核桃。转眼到了孕晚期了，上周产检医生说体重有点超标，已经达到56kg，所以接下来要减少淀粉摄入，希望宝宝健康成长！妈妈爱你！

2011/12/20回复

快乐茉莉18楼

我的孕周：25W

我的孕期营养计算器评测结果:

我的孕期营养心得：现在终于度过了艰难的孕吐时期，感觉轻松多了，现在每天自己动手做吃的，自己跑菜市场了，听说这个时期的胎儿长得飞快，所以为了宝宝的健康长大，我也必须敦促自己要勤快一点了

。上次产检，医生建议我吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、促进胎儿的脑部发育。

我在怀孕之前就一直有贫血，所以我常常担心自己的贫血会影响胎儿，每隔一天就自己在菜市场买一些猪肝做菜或者是煲粥吃，

红枣可以适当地吃一点，因为怕燥热，所以适量就可以了。此外，我每天早晚除了喝牛奶之外，下午还会喝一杯豆浆。同时要用铁锅炒菜吃，可以增加铁元素的摄入量。为了应付孕期贫血而产生的头晕，我还总结了一招，就是偶尔喝一杯红糖水，特别是蹲下后突然站起来就会感觉头晕的时候要特别注意，可以喝红糖水来缓解这种不适。准妈妈们可以学学我的经验，

蹲下后站起来的动作不要太急，另外上楼梯要慢慢地上，中途可以休息一下。

我觉得孕期营养最重要的就是要“均衡”，准妈妈要有“海纳百川”的饮食习惯，就是什么东西都要吃一点，不能一味迁就自己的胃口，任何有营养的新鲜食物为了宝宝的健康都要吃一些，只有这样才能保证“一人吃两人补”的生长发育哟。要保证肚子里的小生命的营养供应，准妈妈们责无旁贷呀。加油！！祝福肚子里的胎儿健健康康。

2011/12/20回复

9months楼19楼

tomato777:

哇，IPAD啊，是真的吗，之前已经注册过安孕网呢，是需要重新注册吗？

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不需要重新注册啦，抽奖由安孕网在注册用户中进行

2011/12/20回复

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