受了刺激要减肥！！！拔罐加郑多燕
39136145时尚扮靓
冤家想当年，想当年啊............姐身高163，胸围88，穿25码裤子，体重95.
看今日，不忍睹啊.............娘身高还是163，胸围94，穿29码裤子还要憋着气！不小心就会爆开拉链。体重130啊！
要拿什么拯救我的身材？话说我都觉得身材二字我说出来都侮辱了这俩字。
我是属于小骨架，浑身都是肉的圆身材。这种身材瘦的时候是真的很好看，肥的时候就是桶，浑身上下一样圆。屁股大，大腿粗，今天照镜子看了下后背，还他娘的长横肉了，悲催啊！值得庆幸的是，我属于急肥急瘦型，可是在家管不住自己的嘴啊，每天工作到半夜，就想吃宵夜。
因为现在MC了，约了周一去毛老师处拔罐。昨天买了郑多燕，今天收到，跳了一次，浑身出汗，很爽，怕减掉后肉会垮掉，所以要多少配合点运动。
130---------------------------向90斤冲刺！
说说我减肥的痛苦经历和方法吧。
生孩子之前没胖过，就不用说了。怀孕后医生说我胎儿很瘦，要加强影响，加上怀孕后，胃口大好，还吃饱就犯困，导致我孕前105斤，产前150斤整。生完后，143，到小盆友四个月体重110斤连续几个月没变。后来吃了一种泰国减肥药，一下子回到95，维持了一年。但吃药的时候什么都干不了，心慌，口渴，烦躁。那药没吃完我就丢掉了。一年后，又带孩子回北方过了一个春节，然后暴增至114斤，这个不能怨药没用什么的，我每天吃到想吐，别人还是拼命叫我吃。
回来后，跳过一段时间肚皮舞，大汗淋漓，但体重不减。114一直保持到前年又回一次老家，又长十斤，去年又回去两次，又十斤。为了保持苗条，我决定不回那个破长肉的地方了。谁想我叫他自己来吧！114期间还蒸仓过，也不会减肥的。
去年试过台妹减肥法，我在妈网看见过，有一个妈妈贴的21天减肥法，和那个不太一样哈，台妹减肥法的确有效，一个星期瘦三斤绝对不是梦。但所有的减肥餐都是一个概念，不能同时吸收淀粉类和糖类。简单的说，你今天吃肉就不能吃饭，你今天决定吃饭就绝对不能吃肉。拔罐减肥也是这样的理论，一餐只能吃同一种食品，不可以花样繁多的吃更多的品种。比方说，你今天吃肉，那好，不可以吃饭。最多加一种蔬菜。你今天吃饭，好，除了水煮青菜什么都不可以吃。在这个基础上，一开始让你的胃变小，然后至结束的时候，再开始慢慢的加大食量。但人贱无敌啊，吃着吃着就忘了自己是谁，就吃过火了。
最后说运动，运动减肥有效吗？强烈的运动，比如说跑步，跳绳，捷舞，这个就算有效，没有几个人可以坚持。因为很容易就放弃，太累太辛苦。并且这些运动比较容易弄伤自己，特别是刚生产完，或者体能不好的妈妈，膝盖关节受伤是最容易出现的问题。为什么运动员一般比较年轻就退伍呢？就是因为膝盖关节挫伤。膝盖处有个软骨，就是脆骨，长期颠簸就会把那个软骨挫没了。还很容易把肉练很结实。对心脏也不好，很多人剧烈运动后，心跳加快，气喘嘘嘘，其实这是很危险的。
不管是有氧操，健身操，还是瑜伽、肚皮舞都没有减肥的效果。我们通常说的减肥是减体重。但有绝对的塑身效果。就是说，减重后，肉松肚皮垮的人们，一定要把肉皮紧回去，反弹才小。越紧就越不容易反弹。减体重没有任何秘诀，就是少吃，或者不吃，然后控制摄入的卡路里，自己去薄荷网查查就知道食物的卡路里了。
塑身是减肥过程中很关键的一步，通常我们觉得体重掉下来就算减完了。但你看欧美很多明星，即便体重120，也看起来身材不错。小蛮腰加上大PP，这就是塑身的效果。所以呢，在减肥过程中，一定要有适量的运动。比如扭腰摆臀，夹紧屁股用脚尖走路，夹紧屁股用脚尖走路是女性朋友们必要的运动，除了可以提臀收腹外，还有其他作用。这个原理过于私密性，自己搜搜吧？
其实呢，我自己还是个大胖子，也不好过多的指点他人，写了这么多，勉励自己之余，与胖子们共勉吧！希望大家在减肥的路上少一点艰辛！祝愿大家减肥成功。
最最原始体重66.7
拔罐记录：
3.5 65.5
3.6 65 --0.5
3.7 64.2--0.8
3.8 64----0.2
3.10 63.8--0.2
2012/03/01
精选回帖
杨陈35楼我跟楼主一样啊，163高，100重。我一直都保持这样的体重没怎么变过，但从怀孕到生是150斤。生完还有130斤，现再三个多月了还有122斤，其实喂奶时自已饭量可大了，但我都是保持一餐一碗饭，我老公看到我总会抱着我腰说看成水桶腰了，我的娘列何时才能减下来列，看回以前的照片真是太太太伤心了不过现再总算有点安慰了，以前衣服穿上可以扣上扣子了，哈哈努力减肥啊
2012/03/02回复
704lili91楼呵呵，是啊，我们一起努力。但晚上确实好难忍。我今天中午吃了一条鱼，大概8.9两，但是到了下午4.5点就好饿了，晚上又只能吃青瓜，我担心坚持不了，害怕弄伤了胃。但我却觉得跳操有效，跳了2天，效果不错。
2012/03/06回复
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秤子爱美丽
year
冤家楼5楼秤子爱美丽:
看了楼主的，我也要努力！！！！与楼主共勉！！！！经过一个冬天，我之前的减肥成果全都没了，都反弹了！现在又要从起点来过！！！加油！加油！我的目标减5KG
查看原文冬天胃口好，容易发胖。过年嘛，也没啥好吃的呀，不过年也饭店，过年反而饭店不好吃了。家里做吧，还没人收拾厨房，保姆都放假了..........人家过年都胖，我过年就是瘦......因为我懒得煮饭，也不可能一天三顿都饭店......
2012/03/14回复
704lili6楼加油啊，几天没来看你啦。我现在没按餐单吃，但也没吃零食，就是少吃了很多，7点后也不吃东西。刚好一周了，少了3斤。不过我觉得都是郑多燕的操有效。就好像你所说的肚腩松了，腰也曲线多了。
2012/03/15回复
冤家楼7楼704lili:
加油啊，几天没来看你啦。我现在没按餐单吃，但也没吃零食，就是少吃了很多，7点后也不吃东西。刚好一周了，少了3斤。不过我觉得都是郑多燕的操有效。就好像你所说的肚腩松了，腰也曲线多了。
查看原文亲耐滴：
多谢你来看我。肌肉就是先脂肪松弛，然后转变为肌肉。这个过程很漫长。让你发现大腿内侧有条沟壑的时候，您就可以放开肚子胡吃海塞了........肿么样，这个有诱惑力木有？每次跳舞的时候，您不要四处看，就看着大腿就行了。
我只练1跟3，换着练。躺在地上的偶尔练，那个对我来说相当的具有挑战。因为我的腿太“细”，举不上去，每次都觉得举千斤顶呢！
多谢你来看我。肌肉就是先脂肪松弛，然后转变为肌肉。这个过程很漫长。让你发现大腿内侧有条沟壑的时候，您就可以放开肚子胡吃海塞了........肿么样，这个有诱惑力木有？每次跳舞的时候，您不要四处看，就看着大腿就行了。
我只练1跟3，换着练。躺在地上的偶尔练，那个对我来说相当的具有挑战。因为我的腿太“细”，举不上去，每次都觉得举千斤顶呢！
2012/03/15回复
704lili9楼呵呵，客气啥。咱都是同道中人！
看来您还是蛮有研究的。我是练第一套的1和3，因为我觉得练1时手臂很累，练3时腿好累，而且还练了胸部，各有各的用处，所以我有时早跳1、晚跳3，偷懒就只跳1.。心血来潮时晚上再+20个仰卧起坐。坚持1个月吧，希望大家都有满意的成果。我目标10斤，嘻嘻，不贪心。
是啊，问问您吃那梅就啥名，在哪买？几钱？有用吗？
看来您还是蛮有研究的。我是练第一套的1和3，因为我觉得练1时手臂很累，练3时腿好累，而且还练了胸部，各有各的用处，所以我有时早跳1、晚跳3，偷懒就只跳1.。心血来潮时晚上再+20个仰卧起坐。坚持1个月吧，希望大家都有满意的成果。我目标10斤，嘻嘻，不贪心。是啊，问问您吃那梅就啥名，在哪买？几钱？有用吗？
2012/03/15回复
冤家楼11楼704lili:
呵呵，客气啥。咱都是同道中人！看来您还是蛮有研究的。我是练第一套的1和3，因为我觉得练1时手臂很累，练3时腿好累，而且还练了胸部，各有各的用处，所以我有时早跳1、晚跳3，偷懒就只跳1.。心血来潮时晚上再+20个仰卧起坐。坚持1个月吧，希望大家都有满意的成果。我目标10斤，嘻嘻，不贪心。 是啊，问问您吃那梅就啥名，在哪买？几钱？有用吗？
查看原文看来您还是蛮有研究的。我是练第一套的1和3，因为我觉得练1时手臂很累，练3时腿好累，而且还练了胸部，各有各的用处，所以我有时早跳1、晚跳3，偷懒就只跳1.。心血来潮时晚上再+20个仰卧起坐。坚持1个月吧，希望大家都有满意的成果。我目标10斤，嘻嘻，不贪心。 是啊，问问您吃那梅就啥名，在哪买？几钱？有用吗？我好几天才吃一次，之前天天吃，悲催啊，肚子疼一会儿就开拉，姐受不了鸟..........我在淘宝美丽俏佳人那个官网买的。99块21个？
2012/03/16回复
一对大傻帽
胶袋15楼冤家:
那也不对啊，你一个月才瘦几斤啊？你平时都吃的啥啊
查看原文我每天两顿都吃蒸鱼和一点菜，早餐吃两个鸡蛋，没其它了，一个半月只吃过一两次大餐，瘦得慢啊！
你吃了什么啊？告诉我啊，参考一下
你吃了什么啊？告诉我啊，参考一下
2012/03/21回复
庚寅年宝宝
