一个肚皮舞教练的孕后瘦身日记（第6页有最新相片，最新体重56.9公斤）

费话不多说，直接上我的体重变化数据，呵呵。
以前跳舞的时候，最瘦的时候是92斤，那时候经常被家人说瘦得皮包骨，叫我别太瘦了。可是天天要教课天天跳舞，怎么可能肥得起来。
后来。。。。怀孕后胖了，加上怀孕前有备孕，在备孕阶段我胖到了100斤。
怀孕后由于胎盘过厚，BB吸收不了营养，我只好猛吃希望宝宝体重能多一些。结果我胖了40斤，宝宝出生时才四斤多。。。

准备生BB入院时称是140斤。
生完后出院时称是130斤。
产后一周去称时是120斤，估计是水份都通过大量的排汗给排掉了。
坐完月子后称。。。。唉，悲剧。。。。回到了130斤。

现在是产后三个月零一周，今天早上称是124斤左右。
离我的目标100斤，还有24斤的差距，但我会继续加油的。

由于现在还在喂奶，所以不能节食减肥，我只好用练舞的方式来减肥。
产后两个月的时候，一个星期跳一次，那时候还感觉体力很差。
产后第三个月时，我隔几天跳一次，感觉身体恢复得好些了，连剖腹的疤痕都淡了，肚子也收紧了些。

现在进入产后的第四个月，我的目标是在这个月之内减回到120斤的状态。也就是，要再瘦四斤！

所以在此立贴，我每一次的体重变化都要在这里写下来，激励自己减肥。

哺乳期减肥，真的只能慢慢来，好痛苦啊，要不是因为在喂奶，我绝对可以在一个月之内减回到孕前的体重。因为减肥对我而言并不是难事。

以前只要稍微胖了，我就会晚上不吃饭，加量舞蹈练习难度，第二天很明显腰就细了。
但现在为了宝宝的健康，晚上真的不敢不吃饭，顶多比以前少吃一点，以前晚上可以吃两碗，现在就减成一碗了。以前晚餐后还会吃点零食，现在也戒掉了。

而且还养成了每天早上空腹称体重的习惯，然后把当天称的体重数字写在日历上，每天看着数字的变化，哈哈，减肥也蛮好玩的。

好了，费话不多说，先给大家看看我孕前和孕后的身材相片吧，哈哈

有些妈友经常短我问QQ,我的QQ是8447817，很高兴和大家分享我的瘦身心得，呵呵～～

全部回帖

laura1984楼沙发

汶珊:

我也想学呀，但不知道去哪学，不过小孩现在也还小

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你住棠下啊？棠下有很多健身房啊！我朋友就在棠下教啊。你可以去了解一下

2012/03/13回复

laura1984楼板凳

回复 angelgu177 的帖子

我是教肚皮舞为主，以前也教瑜珈，但课多顾不来，时间精力有限，所以就只教肚皮舞了。

亲爱的，不好意思，由于我现在想多些时间陪宝宝，所以只在东圃教课，其他地方的健身房的课我都不接。所以目前宝宝还小，这几年都不太可能去海珠区教。谢谢你哈

2012/03/13回复

laura1984楼4楼

朱锦春wewe:

楼主，记得复我哦。我也想减肥。

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呵呵，亲爱的，其实任何一种运动，只要你坚持下去，都可以减肥的。

如果学肚皮舞的目的是减肥，那会让你慢慢对这个舞种失去兴趣，并且反感它。因为真正的热爱，是不需要坚持的。呵呵

如果你不怕吃苦，愿意为减肥做出努力和洒些汗水，并且喜欢这个舞种，那么我才建议你学。否则会浪费你的时间和金钱的，呵呵。我是实话实说，希望你不要介意哈

其实舞蹈瘦身，快乐是目的，瘦身是个意外的美丽礼物！

2012/03/13回复

laura1984楼5楼

回复婴乐的帖子

呵呵，谢谢亲～～～其实没有哪一种舞蹈是容易学的，关键看你是否喜爱！如果喜欢，再难学也是乐趣。。。

2012/03/13回复

laura1984楼6楼

乐丫丫:

喜欢肚皮舞，期待也能像LZ一样减肥成功，呵呵，我就是太懒！

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所以啊，世上没有丑女人，只有懒女人啊，哈哈

2012/03/13回复

laura1984楼7楼

2012年3月13日早，空腹体重：62.6公斤，比昨天轻了0.1公斤，呵呵，才二两，晕

身体状况：咳嗽还是很严重，咳到肺痛啊，额的神。。。宝宝现在不会被我的咳嗽吵醒了，很淡定，不管我怎么狂咳，她在我怀里依旧睡得香甜，哈哈。就是要带着个口罩喂奶，搞到宝宝总是很纳闷的看着我，呵呵，她研究我的眼神，很专注，超级可爱，嘻嘻～～我好爱我的宝贝啊～～～呃。。。走题了，回到减肥话题上。。。

饮食状况：早上两碗粥，中午两碗猪脚汤加上一碗肉粥，晚上一碗白粥

运动状况：下午趁宝宝睡着，跳了45分钟。晚上趁宝宝睡着，跳了15分钟，结果宝宝就要找妈妈了。。。。汗。。。来不及换哺乳装，只好穿着肚皮舞的服装给她喂奶，呵呵

2012/03/13回复