最好的补品，是“美容觉”，就是每天晚上十点前睡觉。

还有，多揉三阴交。

什么是三阴交？三阴交穴位在哪里？

　　三阴交穴位的类别

　　1）足太阴脾经经穴。

　　2）足三阴经（足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经）交会穴。

　　三阴交穴位出处

　　《针灸甲乙经》

　　三阴交穴名释义

　　本穴是足三阴经交会处，故名。

　　三阴交穴位别名

　　承命，下之三里，太阴。

　　怎么找三阴交穴位？如何定位取穴？

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。
女人常揉三阴交穴位的好处 —— 常揉三阴交穴位，终身不变老

　　如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？

　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

　　其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴位在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？

　　女人常揉三阴交穴位作用1、 保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　女人常揉三阴交穴位作用2、 紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。

　　女人常揉三阴交穴位作用3、 调月经，去斑，去皱，祛痘。三阴交穴位是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉三阴交穴位，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　　女人常揉三阴交穴位作用4、 改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交穴位是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴位，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。

　　女人常揉三阴交穴位作用5、 调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。三阴交穴位是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴位各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交穴位，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　　女人常揉三阴交穴位作用6、 保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

　　另外，三阴交穴位还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

　　我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交穴位，每条腿的三阴交穴位至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。

　　对于三阴交穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交穴位这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交穴位各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。

比较经常吃的就是：
1、客家黄酒煮鸡蛋。剁好姜蓉用油炒一下，打个鸡蛋煎一下，水和客家黄酒各一半跟鸡蛋一起煮开就可以吃了。一般习惯了晚上睡觉前觉得饿了吃。具有暖身补血养颜的功效。
2、红枣桂圆枸杞当归鸡蛋糖水,多放点红枣和桂圆，不放红糖了。一般习惯月经后吃一两次。具有补血补气的作用。
3、红糖姜水，一般是觉得有点受寒的时候喝。
4、就是各种汤水了。

红枣经常食，仲有煮黑米糊做早餐了！

什么都吃，觉得最有用的还是花胶，怎么吃都不会上火或其它不舒服，觉得特别润，吃多皮肤好好。。。

痛经时，吃乌鸡白凤丸还是挺好的，本人一般吃传统的大颗的，只是吃的时候感觉辛苦点，效果比小颗粒或胶囊好

学习学习，想要便宜又好的方子

路过，学习

多运动,吃水果蔬菜,保持好心情,有个幸福的家庭和快乐的工作,足够了~

人参鸡汤——补气
花胶烫——养颜
（以上的基本是一个月喝一两次）
平时是天天喝玫瑰花红枣茶~~~

几乎没吃过这些，就平常吃饭

美丽女人调出来，我很少吃补品，学习一下~

养血安神，益脾养胃：枸杞子25克，红枣8个，鸡蛋2个。滚30分钟下红糖即可

话说补品还是不要乱吃，要看个人体质的，寒体体质的人不能吃雪耳和花胶的，燕窝都不建议吃的！

一般月经来完会炖当归北芪鸡汤，平时有时煲花胶汤、海马汤，其实主要是好吃，呵呵

银耳，百合，红枣，红莲子一起熬加点冰糖当开水喝。取材方便又便宜，效果还很好！

我想知道这些补品（如雪蛤、花胶、燕窝、虫草）是隔多久吃一次与连续吃多久可见效呀？并且每次的量是多少呀？家里有少量补品，但不会吃。请MM告诉一声呀。

第一项，我JP也常弄给我吃~~

家里有花胶、阿胶，但不知道怎么弄，下班后晚上也懒得弄~~
上次LG整的雪蛤炖木瓜，味道一般吧，有一点糊的味道

客家娘酒炖鸡，老艾炖鸡
虫草花炖瘦肉或鸡
花胶炖鸡加点花旗参
干红枣
雪耳炖雪梨