我的减肥日记--------（失控了，现在生新开始）
426436时尚扮靓
伟民妈妈现龄27岁，身高159厘米
未孕前50公斤
产前80公斤
BB两岁前 52公斤
从BB两岁后，体重一直向上升了。
现在BB已经5岁了，2012年3月15日认真裸称了一下，已经有60公斤。
一直有关注一些减肥方法，现在我自己认为有效的方法是：高蛋白质低糖减肥。
所以有淀粉质的东西不吃，只食肉和菜，水果，只喝白开水和茶叶茶。
饮食：
早餐，我一般吃水果+鸡蛋，或 青菜+鸡蛋
其间，感觉饿了，我会吃水果或者青瓜，或者喝很多茶叶茶
午餐，中等分量肉和菜，我比较喜欢鸡肉，买半只鸡，可以分开四餐吃。
其间，水果，或者茶叶茶
晚餐，可以吃少量肉+多点菜
睡前还饿了，我还是会喝茶，就算喝了茶都不会失眠。
运动：
没有固定时间做运动，喜欢就做些郑多燕，或者跟着电脑做做瑜伽，跳绳，去公园斜坡走路。每样运动感觉自己很累了，就停了。
始重：3月15日 60公斤
3月28日 57公斤
4月10日 55公斤
更新在22楼，4月12日，54公斤。
本来减到100斤了，可是我又不注意，每晚吃夜宵，我快疯了，之前合适的衣服，又不适合了，我现在又重新减肥了。
8月9日 56公斤
2012/04/11
全部回帖
luckymothermali2685:
我跟你的情况差不多，身高体重年龄都差不多，我是从2月底开始的，期间饮食控制的不算严格，早餐午餐都是比较正常的，晚餐一般就一个水果，我今天早上裸重55.3KG,起初的重量是61KG.我的目标是46KG.大家一起加油呀。
查看原文我和楼主及这位妈妈一样，体重都是60公斤，身高160CM，第一目标是55公斤，我也是想少吃加运动，但是不是太严格那种，有时单位要出去吃饭应酬一下，可能会吃多点。与两位妈妈共勉！楼主很历害，一个月就瘦了那么多！
2012/04/11回复
伟民妈妈楼板凳luckymother:
我和楼主及这位妈妈一样，体重都是60公斤，身高160CM，第一目标是55公斤，我也是想少吃加运动，但是不是太严格那种，有时单位要出去吃饭应酬一下，可能会吃多点。与两位妈妈共勉！楼主很历害，一个月就瘦了那么多！
查看原文其实当减肥看到一些些成绩后，你是很有动力的。
现在每天早上一起来，就是站上称去称一下，然后去洗脸刷牙。
现在每天早上一起来，就是站上称去称一下，然后去洗脸刷牙。
2012/04/11回复
伟民妈妈楼4楼mali2685:
我跟你的情况差不多，身高体重年龄都差不多，我是从2月底开始的，期间饮食控制的不算严格，早餐午餐都是比较正常的，晚餐一般就一个水果，我今天早上裸重55.3KG,起初的重量是61KG.我的目标是46KG.大家一起加油呀。
查看原文
加油了，坚持称重，看到成绩，动力会更大的。2012/04/11回复
一齐加油，晚餐是很关键的，一定要清淡，一吃错东西就前功尽弃了。大家都有练郑多燕吗？我去年练了两个星期，没坚持下来，看来又要开始练了，就是宝宝看见我肯定要和我一起做了，呵呵。
2012/04/11回复
李红烨10楼伟民妈妈:
我超爱吃面食。我好怕自己半途而废，我每天都会看一下这段视频的，激励一下自己$('flv_wd8').innerHTML=AC_FL_RunContent('width', '500', 'height', '375', 'allowNetworking', 'internal', 'allowScriptAccess', 'never', 'src', 'http://player.youku.com/player.php/sid/XMzI4MDkzNjA4.html/v.swf', 'quality', 'high', 'bgcolor', '#ffffff', 'wmode', 'transparent', 'allowfullscreen', 'true');
查看原文楼主这个激励的效果如何啊？2012/04/13回复
最爱媞妮
麦芽糖@cs13楼LZ超有毅力，我也准备减肥中，153CM，54KG，去买衣服的时候才发现自己竟然胖成这个样子了，自从孩子断奶后就一路飙升，因为喂奶时把胃撑大了，吃的多，等这个月的月经完了就行动，但是要我吃那么少真的做不到啊，特别是不吃米饭更做不到，现在小宝不到一岁，吃不饱都没有力气带孩子。我的要求不高，能减10斤就好了，哎，希望能慢慢的减下来。
2012/04/16回复
伟民妈妈楼14楼麦芽糖@cs:
LZ超有毅力，我也准备减肥中，153CM，54KG，去买衣服的时候才发现自己竟然胖成这个样子了，自从孩子断奶后就一路飙升，因为喂奶时把胃撑大了，吃的多，等这个月的月经完了就行动，但是要我吃那么少真的做不到啊，特别是不吃米饭更做不到，现在小宝不到一岁，吃不饱都没有力气带孩子。我的要求不高，能减10斤就好了，哎，希望能慢慢的减下来。
查看原文我也经常忍不住口，从12号到现在体重停滞了，一直停留在54公斤，不上不下的，很无奈，所以自己又对自己恨一些，少吃少吃。
2012/04/16回复
applemac15楼你们情况比我好多了，我结婚时是94斤，生育 前是156，生完130一斤不少，到上班了一下就可以瘦下来112。
但09年上来了130斤，直到有一天同学看到我说越来越肥了，才下的决心，用了一年才瘦了10斤，变成120斤，那时主要是吃清淡的，晚上不吃米饭。
今年的目标是变成102斤，看到姐妹都在努力我就有动力了，瘦瘦瘦
但09年上来了130斤，直到有一天同学看到我说越来越肥了，才下的决心，用了一年才瘦了10斤，变成120斤，那时主要是吃清淡的，晚上不吃米饭。
今年的目标是变成102斤，看到姐妹都在努力我就有动力了，瘦瘦瘦
2012/04/16回复
伟民妈妈楼16楼applemac:
你们情况比我好多了，我结婚时是94斤，生育 前是156，生完130一斤不少，到上班了一下就可以瘦下来112。但09年上来了130斤，直到有一天同学看到我说越来越肥了，才下的决心，用了一年才瘦了10斤，变成120斤，那时主要是吃清淡的，晚上不吃米饭。今年的目标是变成102斤，看到姐妹都在努力我就有动力了，瘦瘦瘦
查看原文嗯，我也觉得少吃饭就可以控制到体重了。现在我看到白米饭都没感觉了，饿了也不想吃它。
2012/04/16回复
豆豆2004110517楼伟民妈妈:
没指定的，众多的茶叶当中，我只喜欢喝铁观音。感觉入口回甘。
查看原文绿茶类的应该很伤胃的吧，我都不怎么敢喝。
2012/04/16回复
黄丽娥
147686576
