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，所以我下定决心减肥，一开始我是用跳绳和呼啦圈，是有成效，可我也付出了代价，过度的激烈运动让我的膝盖痛到走路都走不动，后来敷妈妈拿给我的中药，敷了半个月才好
。再者医生说我的脚因为小时候从二楼掉下来弄伤过，所以是不适合激烈的运动，最后，我走上了节食的道路
。其实也没什么特别方法，没用减肥药，就节食瘦了28斤，原本是从166瘦到130斤的。后来因为家里出了很多事，就终止了减肥计划，所以反弹了八斤，现在体重是138。
刚开始减肥的妈妈不能急着想看到体重下滑，一年瘦15到20斤对身体是没那么伤害的，还有就是想减肥的妈妈，不要追求苗条，要追求标准体重，公式表大家百度下自己计算，偏瘦五斤内可以，太瘦不好的
体重和我一样超标的妈妈现在来和我一起减肥吧，我现在也开始继续减肥了，首先想减肥的妈妈要从不吃零食不吃宵夜不喝下午茶不吃油腻食物做起，起码坚持一个月再开始节食减肥，有时间运动的配合每天一小时运动最好，早晚半小时。早上起床一杯清水，然后瑜伽半小时，睡前再半小时。
早上早餐随便吃，想吃什么都可以，吃到饱，中午蔬菜为主，用任何五谷杂粮代替白米饭，任何肉类几片，我去年晚餐是直接不吃，就中午三到四点的时候两个苹果，五点后不吃任何东西，九点后不喝水，一直到第二天早上吃早餐。
可今年看过很多养生减肥法之后，我发现晚餐是需要吃的，不过也是的睡觉五小时前吃完。
至于晚餐吃什么，无糖麦片一碗，或者蔬菜一份，现在正在研究，我从明天开始会把我每天吃了些什么和体重发上来，大家一起来减肥吧！我会今年把体重减到标准体重，大家拭目以待
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