和妈妈们分享下自己2011年的减肥经历

去年五月份，我开始了我的减肥计划，起初的动力是因为我老公一直在说我肥，肥到像一只猪在家里街上走着

，所以我下定决心减肥，一开始我是用跳绳和呼啦圈，是有成效，可我也付出了代价，过度的激烈运动让我的膝盖痛到走路都走不动，后来敷妈妈拿给我的中药，敷了半个月才好

。再者医生说我的脚因为小时候从二楼掉下来弄伤过，所以是不适合激烈的运动，最后，我走上了节食的道路

。
其实也没什么特别方法，没用减肥药，就节食瘦了28斤，原本是从166瘦到130斤的。后来因为家里出了很多事，就终止了减肥计划，所以反弹了八斤，现在体重是138。
刚开始减肥的妈妈不能急着想看到体重下滑，一年瘦15到20斤对身体是没那么伤害的，还有就是想减肥的妈妈，不要追求苗条，要追求标准体重，公式表大家百度下自己计算，偏瘦五斤内可以，太瘦不好的

体重和我一样超标的妈妈现在来和我一起减肥吧，我现在也开始继续减肥了，首先想减肥的妈妈要从不吃零食不吃宵夜不喝下午茶不吃油腻食物做起，起码坚持一个月再开始节食减肥，有时间运动的配合每天一小时运动最好，早晚半小时。早上起床一杯清水，然后瑜伽半小时，睡前再半小时。
早上早餐随便吃，想吃什么都可以，吃到饱，中午蔬菜为主，用任何五谷杂粮代替白米饭，任何肉类几片，我去年晚餐是直接不吃，就中午三到四点的时候两个苹果，五点后不吃任何东西，九点后不喝水，一直到第二天早上吃早餐。
可今年看过很多养生减肥法之后，我发现晚餐是需要吃的，不过也是的睡觉五小时前吃完。
至于晚餐吃什么，无糖麦片一碗，或者蔬菜一份，现在正在研究，我从明天开始会把我每天吃了些什么和体重发上来，大家一起来减肥吧！我会今年把体重减到标准体重，大家拭目以待

全部回帖

boing沙发

产后肥了30斤，上月开始减肥，不吃米饭一个月，只瘦了4斤，离目标还很遥远。

2012/05/27回复

luodan_bb板凳

支持一下，但是减肥贵在坚持，用对适合自己的方法就可以了。

2012/05/27回复

麦芽糖@cs4楼

我也正在减，
身高153C，之前106，现在104，目标95以下，
之前是因为生娃喂奶时把胃撑大了，很能吃，
断奶后体重就开始每月2斤的速度增加，
但是，要我晚上不吃米饭真做不到，我会饿的头晕，也没力气带孩子，
这一个月来食量估计减小了小半，所以，减肥一个月了体重才少了2斤，
我觉得我是容易肥，很难瘦的那种体质，都有点心灰意冷了，不知道要如何坚持了。

2012/05/27回复

connie95楼

我在拔罐减肥，也是要控制饮食，现在到了瓶颈区，因为来例假，总是在那里徘徊，好苦恼

2012/05/27回复

135805209406楼

齐齐减肥！

2012/05/27回复

devillpp1楼7楼

connie9:

我在拔罐减肥，也是要控制饮食，现在到了瓶颈区，因为来例假，总是在那里徘徊，好苦恼

查看原文

我有一个朋友去针灸减肥，该附加一个餐单，我照她那个餐单吃，不针灸也瘦了，所以，这位妈妈可以想象下，拔罐瘦了，还是因为你控制饮食瘦了？

2012/05/27回复

devillpp1楼8楼

麦芽糖@cs:

我也正在减，身高153C，之前106，现在104，目标95以下，之前是因为生娃喂奶时把胃撑大了，很能吃，断奶后体重就开始每月2斤的速度增加，但是，要我晚上不吃米饭真做不到，我会饿的头晕，也没力气带孩子，这一个月来食量估计减小了小半，所以，减肥一个月了体重才少了2斤，我觉得我是容易肥，很难瘦的那种体质，都有点心灰意冷了，不知道要如何坚持了。

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别急着减，如果孩子还吃母乳就别减，我是女儿断奶了，两岁了我才开始减肥的，你现在可以先开始不吃宵夜点心零食，只吃正规的一天三餐，晚餐要睡觉五小时前吃完，记得吃完晚上要去散步一小时哦，这样也能慢慢瘦点，千万别急着瘦

2012/05/27回复

devillpp1楼9楼

boing:

产后肥了30斤，上月开始减肥，不吃米饭一个月，只瘦了4斤，离目标还很遥远。

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不吃宵夜零食高热量高淀粉食物，多吃纤维度的食物

2012/05/27回复

devillpp1楼10楼

fongyo:

7点半吃晚餐9点左右早餐晚餐后有时吃点水果，12点后才睡我觉得发胖主要是每天的午餐吃太多了，又不动