支持LZ，我是一个星期才跳两日，要加油！

一个星期才跳两次少了点哦，呵呵，不过如果只作健身用，一个星期两三次也够了，如果要减肥那就太少了。我们一起加油！

我现在减到90J 啦，主要就系想练紧致一点，还要收小肚子！

90J!羡慕妒忌恨啊！我不敢奢望90J，减到98-95J就好了！
再给自己加油！

我也跳了四天，真好立见效果，原来没吃饭前是53，跳了四天，今早跳完一称才52.2，好开心啊！目标47。

我这几天体重没见再下降，但人真的清瘦了好多，腰较之前小了5厘米了，哈哈，开心啊！现在只有腹部还有一点点肥肉，再坚持段时间应该就更完美了！为了妙曼身材，更为了好的体质，一起坚持郑多燕吧！

今早起床，已经是50.2KG了，哈哈，感觉身形真的比以前50KG的时候好多了，腰型非常好看！这些天体重没再怎么往下降了，但体形是越来越好了，前天入手几条连衣裙，美美的

今早起床，已经是50.2KG了，哈哈，感觉身形真的比以前50KG的时候好多了，腰型非常好看！这些天体重没再怎么往下降了，但体形是越来越好了，前天又入手几条连衣裙，美美的

我跳了怎么体重就是不减少呢 反而有多

明天也开始试试，希望减掉点小肚子

我刚刚开始跳的时候体重也有点点增加的。不过，我一直支持下来，后来体重慢慢就减了。我开始跳时体重不算重，所以每天才跳一节也就半小时，如果单靠这个减肥估计收效不大，但塑型真的好好。别这么快放弃，加油！坚持下去，会有意想不到的效果的

今天再忙也得上来作个记号，记录这个划时代的里程碑：今天早上，也就是9月28日早上，体重49.8KG!哈哈，自怀孕以来，体重就没下过50KG啊，经过这两个月的郑多燕小红帽，体形越来越美不说，体重也创新低啊！哈哈....估计今晚睡着都会笑醒对了，现在腰围足足减了6.5cm

来支持哟

你太厉害了！我曾经坚持一两个星期，后来因为出差多没有坚持下去。现在胖得跟猪一样啊！

不知做的是哪一套，原来做第一套，跟上没问题，就是时间长自己一个人做觉得好闷

呵呵，我跳的是第一套，一般是跳第一套+第一套前面扭腰部分，共四十分钟。刚开感觉很累，慢慢的就没那吃力了。要想看到效果，要咬牙坚啊。9月30日体再创历新低：49.2kg！长假回娘家，亲戚朋都说我和前些年没什变化，虽然知也许只是恭维而，但心里也着实开心啊！
这次回家带了跳郑多燕的全套装备，但还是懒啊，已经连续两天没跳了，今晚要改正！连几天没运动又暴饮暴食，希别长肉啊…

每天晚上都要跳,以前是为了减肥而跳,不知不觉变成了一种习惯了,现在爱上跳郑多燕了,隔几天不跳还不舒服,希望坚持下去,女人年纪大了,很容易老,多运动吧,肯定有好处的

看来我也得行动了，一年半来体重从42kg飙升至50kg，悲催啊！！！

我也跳过这几个这个操 ，一直没坚持所以现在还是很肥.

长假回家，正好来M了，停了四五天，昨晚又开始郑多燕了。天气渐凉，感觉汗明显少了，没有当初大汗淋漓的感觉，但跳到下蹲部分还是有出汗了。原本以为回家放松几天，又加上没郑多燕，体重肯定会上涨2－3斤，谁知回家一称，还是在49.2-49.5之间浮动----保持得不错，哈哈。
    现在对体形已经很满意了，一定将郑多燕坚持到底，只是等到48KG时，会将跳的频率调整到两天跳一次，这样保持体重和身形应该是可以的。