每天晚上都要跳,以前是为了减肥而跳,不知不觉变成了一种习惯了,现在爱上跳郑多燕了,隔几天不跳还不舒服,希望坚持下去,女人年纪大了,很容易老,多运动吧,肯定有好处的

看来我也得行动了，一年半来体重从42kg飙升至50kg，悲催啊！！！

我也跳过这几个这个操 ，一直没坚持所以现在还是很肥.

长假回家，正好来M了，停了四五天，昨晚又开始郑多燕了。天气渐凉，感觉汗明显少了，没有当初大汗淋漓的感觉，但跳到下蹲部分还是有出汗了。原本以为回家放松几天，又加上没郑多燕，体重肯定会上涨2－3斤，谁知回家一称，还是在49.2-49.5之间浮动----保持得不错，哈哈。
    现在对体形已经很满意了，一定将郑多燕坚持到底，只是等到48KG时，会将跳的频率调整到两天跳一次，这样保持体重和身形应该是可以的。

减肥系一件好辛苦噶事》。。http://ymzxmr.com

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我跳得比你多咋就没效呢

呵呵，不知你跳多长时间了？贵在坚持，一定要坚持跳才慢慢看到效果，并且，动作尽量做到位，做到位了才能锻炼到各个部位。加油哦

好多天没上来记录了。跳郑多燕小红帽整整三个月了，除了来M那几天，余下的几乎天天跳，哪天实在没时间跳会觉得象少了点什么，心里总感觉不舒服。老公也支持我的健身运动，有时想偷个懒都会被他催着“快锻炼去”，只好硬头皮坚持下来了。
但，虽然累些，但效果还是明显的。现在无论穿什么衣服效果都很满意，体重没再怎么下降，在49-49.5之间浮动,但混身上下，基本没什么多余的脂肪了，形体就得越来越好，人也越来越清秀（哈哈，当回王婆，请各位勿吐）。现在已经不盲目追求体重下降了，健康减肥才是王道。
以后，还会坚持下去的，不只为美丽，也为健康的身体！姐妹们也一起加油吧！