惠氏专家第十五课：如何补足DHA，抓住宝宝大脑发育黄金期！

36820164婴幼育儿

对于DHA，许多孕妈妈都知道，它是一种人体非常重要的脂肪酸，存在于大脑、视网膜、心脏，并天然存在于母乳中。然而研究表明，中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足，仅达专家推荐的25%。

既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要，而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么，孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA？通过哪些方式可以补充DHA？而市场上的DHA制品又该如何选择呢？2月，妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈“如何补足DHA，抓住宝宝大脑发育黄金期！”。如果你对补充DHA问题有任何疑问，不仅可以得到专家的详细解答，还可以获得30妈币奖励哦！

惠氏育儿专家：惠氏育儿专家是由营养，产科，新生儿科和儿童保健科等专家组成，为父母提供在线咨询和帮助，解决育儿和喂养中的各种问题。

在线答疑时间：2月28日前

答疑方式：妈妈们直接跟帖提问，惠氏育儿专家每天会上线一次，直接回复前一天16点前妈妈们的问题。

温馨提示：您在提问时，需注明您的详细信息，尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况，您的描述越清晰，专家的回答将会越详细、越有针对性。

大家抓紧机会，有什么问题就赶紧问吧！

再来回顾一下前几期的惠氏专家问答吧，专家已经详细解答了很多妈妈的提问咯~~~
1、惠氏专家答疑第一课：合理饮食赶跑上火便秘妈妈们都有哪些疑问呢？详细>>
2、惠氏专家答疑第二课：好习惯远离上火便秘这样做好不好？快来问问专家吧！详细>>
3、惠氏专家答疑第三课：节假日如何预防、应对宝宝上火便秘？快来听听专业意见吧！详细>>
4、惠氏专家答疑第四课：如何让宝宝爱上辅食？育儿专家来支招详细>>
5、惠氏专家答疑第五课：怎样为宝宝选奶粉？详细>>
6、惠氏专家答疑第六课：夏天宝宝消化不良怎么办？详细>>
7、惠氏专家答疑第七课：怎样保证孕期营养，孕育出色宝宝？详细>>
8、惠氏专家答疑第八课：如何做好宝宝运动启蒙？详细>>
9、惠氏专家答疑第九课：夏季体液流失多，如何做个水宝宝？详细>>
10、惠氏专家答疑第十课：如何护理宝宝饮食，让宝宝爱上吃饭？详细>>
11、惠氏专家答疑第十一课：如何挑选奶粉能防止宝宝便秘上火？详细>>

12、惠氏专家答疑第十二课：孕期胎教问题知多少？详细>>

13、惠氏专家答疑第十三课：宝宝秋冬进补，需防上火，便秘上火防治大支招详细>>

14、惠氏专家答疑第十四课：如何挑选优质“α乳清蛋白”？打造健康好宝宝详细>>

2013/02/01

精选回帖

73楼

1970/01/01回复

华猪妈妈82楼

感谢回复，医生也说，6岁后基本矫正不了弱视了。DHA是有辅助治疗作用的。

2013/02/21回复

95楼

1970/01/01回复

luodan_bb104楼

您好，想请问下我家宝宝快七个月了，平时就补充了鱼肝油，关于DHA听朋友说起过，但是不知道对于婴儿来讲是不是也需要补充呢？一出生一直都是混合喂养，现在是纯人工喂养的。谢谢。

2013/02/25回复

全部回帖

wangmouren沙发

宝宝刚满月，是纯母乳的，需要开始补充DHA了么？身边的朋友好像都是满半年才开始补充的的，说太早对宝宝不好，是这样的么？

2013/02/05回复

杰崽妈妈板凳

补充DHA。一般要什么情况补充。还有宝宝的年龄

2013/02/05回复

紫色洋葱头4楼

DHA可以和鱼肝油一起吃吗？

2013/02/06回复

惠氏育儿专家5楼

一婵妈:

想问下专家，母乳宝宝，需要另外补充DHA吗？

查看原文

母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，可以满足婴儿的需要。当然，妈妈的饮食情况也会直接影响母乳中DHA与AA的含量，需要注意多补充。我国居民DHA摄入量普遍不足，沿海地区孕妇也只有推荐量的25%，建议您多吃深海鱼、坚果、芝麻等食物，适当吃些动物肝脏（营养丰富但不宜多吃）。必要时，妈妈可以咨询医生的建议适量补充DHA制剂，这样也可以提高母乳DHA含量。

2013/02/06回复

惠氏育儿专家6楼

兔兔V官官:

我现在喝孕妇奶粉，里面说有含DHA，还需要额外补充吗？

查看原文

有多个权威机构推荐孕期与哺乳期女性每天摄入200毫克DHA，而我国居民DHA摄入量普遍不足，沿海地区孕妇也只有推荐量的25%，建议您多吃深海鱼、坚果、芝麻等食物，根据奶粉包装上DHA的含量与每天奶量计算一下，不足之处可以额外补充一些。

2013/02/06回复

i-think7楼

我看到网上说到了怀孕7个月才需要补充300MG，之前的只需要每天补充200MG就可以，是吗？
究竟孕期期间如何补充适量DHA

2013/02/06回复

惠氏育儿专家8楼

落落在人间:

如果不吃药，只靠食补，就是蔬菜水果肉奶，应该多吃什么来补充DHA了？

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建议您多吃深海鱼、坚果、芝麻等食物，适当吃些动物肝脏（营养丰富但不宜多吃）。考虑到我国居民DHA摄入量普遍不足，就算是沿海地区的孕妇也只有推荐量的25%，建议您必要时补充一些DHA制剂。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/06回复

惠氏育儿专家9楼

wangmouren:

宝宝刚满月，是纯母乳的，需要开始补充DHA了么？身边的朋友好像都是满半年才开始补充的的，说太早对宝宝不好，是这样的么？

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母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，可以满足婴儿的需要。当然，妈妈的饮食情况也会直接影响母乳中DHA与AA的含量，需要注意多补充。我国居民DHA摄入量普遍不足，沿海地区孕妇也只有推荐量的25%，建议您多吃深海鱼、坚果、芝麻等食物，适当吃些动物肝脏（营养丰富但不宜多吃）。必要时，妈妈可以补充DHA制剂，这样也可以提高母乳DHA含量。每个孩子的体格发育、消化吸收也有差异，您也可以在宝宝体检时候，咨询一下医生的建议。

2013/02/06回复

惠氏育儿专家10楼

杰崽妈妈:

补充DHA。一般要什么情况补充。还有宝宝的年龄

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DHA与AA已被证实有助于脑部发育和提高视敏度，从出生一直到4岁都是大脑的生长阶段，保证充足的DHA与AA是十分重要的。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，可以满足婴儿的需要。添加辅食后，多加注意饮食中DHA的摄入也是很有好处的，如鱼类、芝麻、动物肝脏等。配方奶粉中现在也添加有一定含量的DHA与AA，考虑到每个孩子的体格发育、消化吸收也有差异，您也可以在宝宝体检时候，咨询一下医生的建议。

2013/02/06回复

夺不走的幸福11楼

想问专家，纯母乳喂养的bb没有重视dha的吸收，会有什么影响啊

2013/02/06回复

杰崽妈妈12楼

杰崽妈妈:

DHA与AA已被证实有助于脑部发育和提高视敏度，从出生一直到4岁都是大脑的生长阶段， ...

查看原文

感谢专家的解答.番Q..

2013/02/06回复

Q版小樱13楼

请问专家，如果BB吸收不足够的DHA，会怎样？？点样判别BB DHA摄取不足？？

2013/02/06回复

acmenl14楼

桑飞虹:

对于DHA，许多孕妈妈都知道，它是一种人体非常重要的脂肪酸，存在于大脑、视网膜、心脏，并天然存在于母乳中。然而研究表明，中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足，仅达专家推荐的25%。既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要，而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么，孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA？通过哪些方式可以补充DHA？而市场上的DHA制品又该如何选择呢？2月，妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈。如果你对补充DHA问题有任何疑问，不仅可以得到专家的详细解答，还可以获得30妈币奖励哦！惠氏育儿专家是由和等专家组成，为父母提供在线咨询和帮助，解决育儿和喂养中的各种问题。妈妈们直接跟帖提问，惠氏育儿专家每天会上线一次，直接回复前一天16点前妈妈们的问题。您在提问时，需注明您的详细信息，尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况，您的描述越清晰，专家的回答将会越详细、越有针对性。

大家抓紧机会，有什么问题就赶紧问吧！[图片]

1、惠氏专家答疑第一课：合理饮食赶跑上火便秘妈妈们都有哪些疑问呢？详细>> 2、惠氏专家答疑第二课：好习惯远离上火便秘这样做好不好？快来问问专家吧！详细>> 3、惠氏专家答疑第三课：节假日如何预防、应对宝宝上火便秘？快来听听专业意见吧！详细>> 4、惠氏专家答疑第四课：如何让宝宝爱上辅食？育儿专家来支招详细>> 5、惠氏专家答疑第五课：怎样为宝宝选奶粉？详细>> 6、惠氏专家答疑第六课：夏天宝宝消化不良怎么办？详细>> 7、惠氏专家答疑第七课：怎样保证孕期营养，孕育出色宝宝？详细>> 8、惠氏专家答疑第八课：如何做好宝宝运动启蒙？详细>> 9、惠氏专家答疑第九课：夏季体液流失多，如何做个水宝宝？详细>> 10、惠氏专家答疑第十课：如何护理宝宝饮食，让宝宝爱上吃饭？详细>> 11、惠氏专家答疑第十一课：如何挑选奶粉能防止宝宝便秘上火？详细>> 12、惠氏专家答疑第十二课：孕期胎教问题知多少？详细>> 13、惠氏专家答疑第十三课：宝宝秋冬进补，需防上火，便秘上火防治大支招详细>> 14、惠氏专家答疑第十四课：如何挑选优质“α乳清蛋白”？打造健康好宝宝详细>>

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您好，我宝宝已四个月，一直在吃惠氏鳕婴葆，每天吃两粒，我看过成份，一粒是含VA和VD共4.65单位,二粒即9.3单位,而我看过书说宝宝小时候要每天吃10单位,因为现在天气不好,很少阳光,请问单是每天补二粒鳕婴葆是否足够?我带宝宝去保健时,医生看过鳕婴葆成份,说根本没有必要也补VA,听她这样说让我很纠结是否还应该继续吃.我是纯母乳喂养的.

2013/02/06回复

惠氏育儿专家15楼

紫色洋葱头:

DHA可以和鱼肝油一起吃吗？

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DHA是以脂肪的形式存在于食物中的，需要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被吸收。胆汁不是持续排放的，一般在吃了含蛋白质多的食物之后，在胃内刺激了胃黏膜，才会释放。所以，建议在吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物时服用DHA补充剂，这样吸收是最充分的。鱼肝油中的维生素AD也是易溶于脂肪的，在饭后吃比较合适，不要和钙剂一起服用，其他时间都是可以的。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家16楼

i-think:

我看到网上说到了怀孕7个月才需要补充300MG，之前的只需要每天补充200MG就可以，是吗？究竟孕期期间如何补充适量DHA

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有多个权威机构推荐孕期和哺乳期妇女每天需摄入至少200mgDHA，可满足孕期和哺乳期妇女每日DHA的需要。我国居民膳食中DHA摄入量普遍不足，孕期与哺乳期除了日常饮食中增加深海鱼类、坚果等食物的摄入，还可以补充一些DHA制剂，这对于宝宝与妈妈都是很有好处的。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家17楼

夺不走的幸福:

想问专家，纯母乳喂养的bb没有重视dha的吸收，会有什么影响啊

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母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，一般可以满足婴儿的需要。当然，饮食情况会直接影响母乳中DHA与AA的含量，妈妈需要注意多补充深海鱼、坚果、芝麻等食物，适当吃些动物肝脏（营养丰富但不宜多吃）。如有特殊情况，妈妈可以在医生的指导下适量补充DHA制剂，这样也可以提高母乳DHA含量。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家18楼

Q版小樱:

请问专家，如果BB吸收不足够的DHA，会怎样？？点样判别BB DHA摄取不足？？

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在强化DHA配方奶粉与标准配方奶粉的对比试验中，强化DHA组在18个月时智力测试平均数要高7分，并且在检测视敏度时在标准视力表上能多看1行。当然，这是临床试验研究得出的结论，每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异。建议您先保证宝宝每天的奶量，摄取足够的DHA。坚持母乳喂养是最好的，其中的DHA最易吸收，配方奶喂养的话1岁内应保证每天800ml的奶量。具体情况，您也可以在体检时咨询一下儿保医生。

2013/02/07回复

mixiaoguo宝贝19楼

请问专家，4个月宝宝开始添加辅食后需要补充什么样的NHA，还有吃什么可以促进DNH的吸收

2013/02/16回复

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