惠氏专家第十五课：如何补足DHA，抓住宝宝大脑发育黄金期！ -

惠氏专家第十五课：如何补足DHA，抓住宝宝大脑发育黄金期！

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桑飞虹:

对于DHA，许多孕妈妈都知道，它是一种人体非常重要的脂肪酸，存在于大脑、视网膜、心脏，并天然存在于母乳中。然而研究表明，中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足，仅达专家推荐的25%。既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要，而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么，孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA？通过哪些方式可以补充DHA？而市场上的DHA制品又该如何选择呢？2月，妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈。如果你对补充DHA问题有任何疑问，不仅可以得到专家的详细解答，还可以获得30妈币奖励哦！惠氏育儿专家是由和等专家组成，为父母提供在线咨询和帮助，解决育儿和喂养中的各种问题。妈妈们直接跟帖提问，惠氏育儿专家每天会上线一次，直接回复前一天16点前妈妈们的问题。您在提问时，需注明您的详细信息，尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况，您的描述越清晰，专家的回答将会越详细、越有针对性。

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您好，我宝宝已四个月，一直在吃惠氏鳕婴葆，每天吃两粒，我看过成份，一粒是含VA和VD共4.65单位,二粒即9.3单位,而我看过书说宝宝小时候要每天吃10单位,因为现在天气不好,很少阳光,请问单是每天补二粒鳕婴葆是否足够?我带宝宝去保健时,医生看过鳕婴葆成份,说根本没有必要也补VA,听她这样说让我很纠结是否还应该继续吃.我是纯母乳喂养的.

2013/02/06回复

惠氏育儿专家22楼

紫色洋葱头:

DHA可以和鱼肝油一起吃吗？

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DHA是以脂肪的形式存在于食物中的，需要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被吸收。胆汁不是持续排放的，一般在吃了含蛋白质多的食物之后，在胃内刺激了胃黏膜，才会释放。所以，建议在吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物时服用DHA补充剂，这样吸收是最充分的。鱼肝油中的维生素AD也是易溶于脂肪的，在饭后吃比较合适，不要和钙剂一起服用，其他时间都是可以的。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家23楼

i-think:

我看到网上说到了怀孕7个月才需要补充300MG，之前的只需要每天补充200MG就可以，是吗？究竟孕期期间如何补充适量DHA

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有多个权威机构推荐孕期和哺乳期妇女每天需摄入至少200mgDHA，可满足孕期和哺乳期妇女每日DHA的需要。我国居民膳食中DHA摄入量普遍不足，孕期与哺乳期除了日常饮食中增加深海鱼类、坚果等食物的摄入，还可以补充一些DHA制剂，这对于宝宝与妈妈都是很有好处的。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家24楼

夺不走的幸福:

想问专家，纯母乳喂养的bb没有重视dha的吸收，会有什么影响啊

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母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，一般可以满足婴儿的需要。当然，饮食情况会直接影响母乳中DHA与AA的含量，妈妈需要注意多补充深海鱼、坚果、芝麻等食物，适当吃些动物肝脏（营养丰富但不宜多吃）。如有特殊情况，妈妈可以在医生的指导下适量补充DHA制剂，这样也可以提高母乳DHA含量。

2013/02/07回复

惠氏育儿专家25楼

Q版小樱:

请问专家，如果BB吸收不足够的DHA，会怎样？？点样判别BB DHA摄取不足？？

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在强化DHA配方奶粉与标准配方奶粉的对比试验中，强化DHA组在18个月时智力测试平均数要高7分，并且在检测视敏度时在标准视力表上能多看1行。当然，这是临床试验研究得出的结论，每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异。建议您先保证宝宝每天的奶量，摄取足够的DHA。坚持母乳喂养是最好的，其中的DHA最易吸收，配方奶喂养的话1岁内应保证每天800ml的奶量。具体情况，您也可以在体检时咨询一下儿保医生。

2013/02/07回复

mixiaoguo宝贝26楼

请问专家，4个月宝宝开始添加辅食后需要补充什么样的NHA，还有吃什么可以促进DNH的吸收

2013/02/16回复

笨妞卓纤纤27楼

母乳宝宝需要额外补充DHA吗。我有偶尔在吃惠氏妈妈的DHA。这个可以吗？

2013/02/16回复

啾啾028楼

哺乳期的妈妈吃什么东西可以增加DHA呢？

2013/02/17回复

琼妹~29楼

听说孕妇补充DHA的黄金时期是33周到35周，是这样吗？那我33周之前的DHA都白吃了？

2013/02/17回复

爱哭咕噜咕噜30楼

DHA吃多了会有副作用吗？就类似我们吃太多会肥胖的问题存在吗？

2013/02/17回复

惠氏育儿专家31楼

mixiaoguo宝贝:

请问专家，4个月宝宝开始添加辅食后需要补充什么样的NHA，还有吃什么可以促进DNH的吸收

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母乳是宝宝最理想的食物，母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，一般可以满足婴儿的需要。DHA是以脂肪的形式存在于食物中的，需要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被吸收。胆汁不是持续排放的，一般在吃了含蛋白质多的食物之后，在胃内刺激了胃黏膜，才会释放。所以，如果宝宝在使用DHA补充剂的话，建议在吃奶时（后）服用，这样吸收是最充分的。每个孩子的体格发育、消化吸收情况都有差异，是否需要额外补充，您也可以在体检时咨询一下医生的建议。

2013/02/17回复

惠氏育儿专家32楼

笨妞卓纤纤:

母乳宝宝需要额外补充DHA吗。我有偶尔在吃惠氏妈妈的DHA。这个可以吗？

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母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合适、易于吸收，奶量充足的情况下，一般可以满足婴儿的需要。我国居民膳食中DHA的摄入普遍较低，沿海地区孕妇也只有推荐量的25%，除日常饮食中增加海鱼、坚果、动物肝脏的摄入，必要时可以使用DHA补充剂。这样可以保证妈妈体内DHA的浓度，对提高母乳DHA含量也有好处。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/17回复

惠氏育儿专家33楼

方小娜:

产前一直有吃复合维生素，但是，产后就没有吃了。现在宝宝三个月了，请问我现在吃还来得及吗

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复合维生素片常用于多种维生素（有些还含有多种矿物质）的补充，可补充日常饮食营养不足的缺失。如果您能够保证日常饮食营养均衡、品种丰富，不补充复合维生素一般也没什么关系，要是饮食情况并不太理想，可以在医生的指导下使用。

2013/02/17回复

惠氏育儿专家34楼

啾啾0:

哺乳期的妈妈吃什么东西可以增加DHA呢？

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2013/02/18回复

惠氏育儿专家35楼

琼妹~:

听说孕妇补充DHA的黄金时期是33周到35周，是这样吗？那我33周之前的DHA都白吃了？

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孕期各阶段都需要注意DHA的补充，特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育，不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物。除日常饮食中增加海鱼、坚果、动物肝脏的摄入，必要时可以使用DHA补充剂。这样可以保证妈妈体内DHA的浓度，对宝宝的大脑及视神经发育都是有利的。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/18回复

惠氏育儿专家36楼

爱哭咕噜咕噜:

DHA吃多了会有副作用吗？就类似我们吃太多会肥胖的问题存在吗？

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DHA在中国上市之前，经历过广泛的临床前和临床研究检验，广泛的全球使用历史中，从未发现过任何严重不良反应事件。有临床试验表明，每人摄入高达1000mgDHA也没有明显的不良反应，按照权威机构的推荐量，每天摄入200mg是安全的。除了日常饮食中增加海鱼、坚果、动物肝脏的摄入，必要时您也可以使用DHA补充剂，以达到这个推荐量。更多咨询，欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826，谢谢。

2013/02/18回复

回宁宝宝37楼

孕期没有特别补充DHA，但是有多吃鱼，是不是也一样啊，现在要怎么做呢？

2013/02/18回复

城市梦幻38楼

我家宝宝也是喝惠氏的，挺好的，支持下~~~

2013/02/18回复

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