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惠氏专家第十五课:如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!

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    对于DHA,许多孕妈妈都知道,它是一种人体非常重要的脂肪酸,存在于大脑、视网膜、心脏,并天然存在于母乳中。然而研究表明,中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足,仅达专家推荐的25%

    既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要,而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么,孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA?通过哪些方式可以补充DHA?而市场上的DHA制品又该如何选择呢?2月,妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!。如果你对补充DHA问题有任何疑问,不仅可以得到专家的详细解答,还可以获得30妈币奖励哦!




    惠氏育儿专家:惠氏育儿专家是由营养,产科,新生儿儿童保健科等专家组成,为父母提供在线咨询和帮助,解决育儿和喂养中的各种问题。

    在线答疑时间:2
月28日前

    答疑方式:妈妈们直接跟帖提问,惠氏育儿专家每天会上线一次,直接回复前一天16点前妈妈们的问题。

    温馨提示:您在提问时,需注明您的详细信息,尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况,您的描述越清晰,专家的回答将会越详细、越有针对性。


     大家抓紧机会,有什么问题就赶紧问吧!




    再来回顾一下前几期的惠氏专家问答吧,专家已经详细解答了很多妈妈的提问咯~~~
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2013/02/01
精选回帖
73楼
1970/01/01回复
感谢回复,医生也说,6岁后基本矫正不了弱视了。DHA是有辅助治疗作用的。
2013/02/21回复
95楼
1970/01/01回复
luodan_bbluodan_bb104楼
您好,想请问下我家宝宝快七个月了,平时就补充了鱼肝油,关于DHA听朋友说起过,但是不知道对于婴儿来讲是不是也需要补充呢?一出生一直都是混合喂养,现在是纯人工喂养的。谢谢。
2013/02/25回复
全部回帖
esuciesuci沙发
请问是不是有种DHA可以冲奶粉呢…这样吸唔吸收到呢
2013/02/20回复
华猪妈妈:
小猪5岁9个月,视力0.6+.0.9,属于弱视,现在补充DHA对视力还有作用吗?
查看原文
3~7岁是孩子大脑与视神经快速发育的最后阶段,保证DHA和AA的摄入还是非常重要的。DHA在视神经细胞与视网膜组织中的含量高达40~47%,是视觉系统发育不可缺少的脂肪酸。宝宝如确诊有弱视的情况,应当遵医嘱进行治疗。DHA是营养元素,能够保障相关机体功能的正常发育,但并不能起到治疗作用。
2013/02/21回复
lsh031415:
我想请教一下为什么好像吃了blacimore的鱼肝油后,便便是黑色不成形的呢?里面还有EPA和DHA
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您是指自己吃的鱼油吗?成年人大便发绿发黑一般是铁摄入过多或吸收不佳引起,比如吃了较多的猪肝、猪血等,适当多吃些新鲜的蔬菜水果,过几天就会恢复。如果没有吃此类食物,是吃了鱼油后出现黑便,可以先停用几天鱼油看看,也可以与产品厂家联系一下。要是黑便的同时,还有食欲不佳、肠胃不适等情况,应就医检查。
2013/02/21回复
泰国大公主:
怀孕了什么时候开始吃DHA好?是发现怀孕就要吃了,还是4个月以后才吃?我看很多妈妈说的都不一样
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孕期各阶段都需要注意DHA的补充,特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,除日常饮食中增加海鱼、坚果、动物肝脏的摄入,必要时可以使用DHA补充剂。这样可以保证妈妈体内DHA的浓度,对宝宝的大脑及视神经发育都是有利的。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/21回复
ninalamb:
我家宝宝是吃母乳的,差不多6个月大了,现在在吃含有DHA的鱼肝油,请教专家吃含有DHA的鱼肝油还需要额外吃DHA吗?是吃什么牌子的DHA好?还是吃亚麻酸好啊?谢谢
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳DHA比例合理、极易吸收,奶量充足的情况下,一般不需要额外补充。但宝宝出生1~2周之后就应当每天补充400国际单位的维生素D。部分鱼油品牌会含有AA或EPA,相对鱼油来说,单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染、不含EPA,更适合于婴幼儿使用。婴儿体内自身合成DHA与AA的能力有限,且婴儿大脑发育很快,对DHA与AA的需要量也很大,靠补充亚麻酸是不够的。具体使用情况,您可以咨询一下医生。
2013/02/21回复
未来的缇缇妈:
DHA是饭后吃么? 有没有什么反应?  我买了 一直没吃
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你是指什么反应?是副作用么?DHA是以脂肪的形式存在于食物中的,需要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被吸收。胆汁不是持续排放的,一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃黏膜,才会释放。所以,建议在吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐等食物时服用DHA补充剂,这样吸收是最充分的。DHA在中国上市之前,经历过广泛的临床前和临床研究检验,广泛的全球使用历史中,从未发现过任何严重不良反应事件。权威机构的推荐量每天摄入200mg,是相当安全的。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/21回复
您可以试着先通过改善睡眠环境、睡前安抚情绪、保持室内光线昏暗来改善宝宝的睡眠质量。夜间醒来后可以先等一等,安抚一下或喝点水,不要马上喂奶。每过几天把喝奶的时间往后推迟十几分钟,这样慢慢的帮宝宝戒掉夜奶。养成良好的习惯,需要家长有信心、有耐心的坚持一段时间的。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/21回复
esuci:
请问是不是有种DHA可以冲奶粉呢…这样吸唔吸收到呢
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DHA的具体服用方法,您可以看一下包装上的说明,一般来说,建议在吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物时服用DHA补充剂,这样吸收最充分。您也可以试着拨打DHA产品包装上厂家的联系电话咨询一下。
2013/02/21回复
华猪妈妈:


3~7岁是孩子大脑与视神经快速发育的最后阶段,保证DHA和AA的摄入还是非常重要的。D ...
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感谢回复,医生也说,6岁后基本矫正不了弱视了。DHA是有辅助治疗作用的。
2013/02/21回复
刚出生的宝宝有必要补充DHA吗?纯母乳喂养的
2013/02/21回复
今天买了一盒智灵通,看说明写着餐前吃,但是上网查了下很多人都说饭后吃,混乱中~~另外,DHA需要一直吃到生吗?
2013/02/21回复
之前一直没有吃DHA,现在33周吃有没有用?
2013/02/21回复
我是爱吃鱼的动物,所以怀孕后更是几乎天天吃鱼,海鱼,河鱼都有吃,还有核桃,花生。当然还有孕妇奶粉+鸡蛋。。。还有必要另外补充DHA吗?
2013/02/21回复
海藻类的dha是不是比鱼油类的dha效果要好呢,宝宝现在在吃的是智黄金海藻类的dha
2013/02/22回复
滋滋12:
刚出生的宝宝有必要补充DHA吗?纯母乳喂养的
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母乳是宝宝最理想的食物,其中的DHA:AA比例适宜、极易吸收,母乳喂养宝宝一般不需要额外补充。但我国居民膳食DHA摄入普遍不足,沿海地区孕妇也仅有推荐量200mg的25%,除了多吃海鱼、坚果、动物肝脏等食物,您可以适当补充一些DHA,您体内DHA水平提高,对母乳DHA含量的提高也是有利的。很多市售鱼油DHA会含有EPA,对宝宝发育不利,相对鱼油来说,单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染,更适合于乳母使用,在餐后服用吸收率最好。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/22回复
铜板之妻:
今天买了一盒智灵通,看说明写着餐前吃,但是上网查了下很多人都说饭后吃,混乱中~~另外,DHA需要一直吃到生吗?
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DHA是以脂肪的形式存在于食物中的,需要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被吸收。胆汁不是持续排放的,一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃黏膜,才会释放。所以,一般建议在吃牛奶、鸡蛋、鱼、豆腐等食物时服用DHA补充剂,这样吸收最充分。当然您也可以拨打产品包装上的电话,咨询一下生产厂商。孕期各阶段都需要注意DHA的补充,特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、坚果、动物肝脏等。母乳是宝宝最理想的食物,建议您在宝宝出生后坚持母乳喂养,在母乳喂养的情况下,您也需要保证DHA的摄入,这对提高母乳DHA含量有利。有多家权威机构推荐孕妇与乳母每天摄入200mg的DHA。您也可以在体检时咨询一下医生的建议。
2013/02/22回复
apple妈咪a:
之前一直没有吃DHA,现在33周吃有没有用?
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孕期各阶段都需要注意DHA的补充,特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、坚果、动物肝脏等。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA。您也可以在体检时咨询一下医生的建议。
2013/02/22回复
囡囡的宸宸:
我是爱吃鱼的动物,所以怀孕后更是几乎天天吃鱼,海鱼,河鱼都有吃,还有核桃,花生。当然还有孕妇奶粉+鸡蛋。。。还有必要另外补充DHA吗?
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您这样做的很好,海鱼、坚果、动物肝脏等食物都是DHA的良好来源,孕妇奶粉也是不错的营养补充,当然,您应当避免喜爱吃鱼而品种单一,均衡饮食、品种多样才是健康的饮食习惯。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,我国沿海地区孕妇一般只有推荐量的25%,您可以咨询一下医生,必要的话,可以在医生的指导下适当补充一些DHA补充剂。
2013/02/22回复
回答的很仔细啊,很不错的活动哦
2013/02/22回复
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