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惠氏专家第十五课:如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!

51809164婴幼育儿

    对于DHA,许多孕妈妈都知道,它是一种人体非常重要的脂肪酸,存在于大脑、视网膜、心脏,并天然存在于母乳中。然而研究表明,中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足,仅达专家推荐的25%

    既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要,而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么,孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA?通过哪些方式可以补充DHA?而市场上的DHA制品又该如何选择呢?2月,妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!。如果你对补充DHA问题有任何疑问,不仅可以得到专家的详细解答,还可以获得30妈币奖励哦!




    惠氏育儿专家:惠氏育儿专家是由营养,产科,新生儿儿童保健科等专家组成,为父母提供在线咨询和帮助,解决育儿和喂养中的各种问题。

    在线答疑时间:2
月28日前

    答疑方式:妈妈们直接跟帖提问,惠氏育儿专家每天会上线一次,直接回复前一天16点前妈妈们的问题。

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    再来回顾一下前几期的惠氏专家问答吧,专家已经详细解答了很多妈妈的提问咯~~~
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2013/02/01
精选回帖
73楼
1970/01/01回复
感谢回复,医生也说,6岁后基本矫正不了弱视了。DHA是有辅助治疗作用的。
2013/02/21回复
95楼
1970/01/01回复
luodan_bbluodan_bb104楼
您好,想请问下我家宝宝快七个月了,平时就补充了鱼肝油,关于DHA听朋友说起过,但是不知道对于婴儿来讲是不是也需要补充呢?一出生一直都是混合喂养,现在是纯人工喂养的。谢谢。
2013/02/25回复
全部回帖
MiggicMiggic沙发
怀孕早期需要补充DHA吗?应该购买那一类?
2013/02/25回复
Angel.惜:
DHA一般要吃到几岁?
查看原文
DHA是维持大脑与视神经健康的重要营养,在日常饮食中都应当注意补充,像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物,都是DHA的良好来源。饮食中不足的部分可能需要额外补充,具体的补充量或补充时间,您可以咨询一下医生。
2013/02/26回复
我是一个存在:
您好,请问孕妇可以吃GNC的深海鱼油吗,一般吃含量多少的
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多家权威机构推荐孕妇及哺乳期女性每天摄入200mg的DHA,而我国居民DHA摄入量普遍不足,沿海地区孕妇也仅有推荐量的25%。很多市售鱼油DHA会含有EPA,对宝宝发育不利,相对鱼油来说,单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染,更适合于孕妇与乳母使用,在餐后服用吸收率最好。您可以孕检时咨询一下医生,在医生的指导下使用。
2013/02/26回复
小晴晴mm:
我想请问,我经常饮三文鱼头汤补充DHA,宝宝喝母乳可以吸收到吗,还需要另外补充吗。。。
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中的DHA比例均衡、极易吸收,母乳喂养的宝宝一般不用额外补充DHA。您可以在日常饮食中注意补充,像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物,都是DHA的良好来源。多家权威机构推荐孕妇及哺乳期女性每天摄入200mg的DHA,而我国居民DHA摄入量普遍不足,沿海地区孕妇也仅有推荐量的25%。汤水的营养并不高,绝大多数营养仍在食材里,光喝汤是不行的。建议您在宝宝体检时咨询一下医生,必要时在医生的指导下使用DHA补充剂。
2013/02/26回复
秋风小吹:
六岁多还要补充dha吗?
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DHA是维持大脑与视神经健康的重要营养,在日常饮食中都应当注意补充,像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物,都是DHA的良好来源。饮食中不足的部分可能需要额外补充,具体的补充量或补充时间,您可以咨询一下医生。
2013/02/26回复
zhonghuanyin:
我现在每天喝亨氏妈妈奶粉一到两杯,另外小孩基本每天都在奶粉加一粒鱼肝油,这样DHA基本可以满足吗?
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中的DHA比例均衡、极易吸收,母乳喂养的宝宝一般不用额外补充DHA。多家权威机构推荐孕妇及哺乳期女性每天摄入200mg的DHA,而我国居民DHA摄入量普遍不足,沿海地区孕妇也仅有推荐量的25%,您可以在日常饮食中注意补充,像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物,都是DHA的良好来源。奶粉包装上都有DHA含量的标识,您可以根据使用量计算一下,如有不足,可以在医生的指导下选择一些DHA补充剂,宝宝也是一样。另外,孩子吃的鱼肝油是补充维生素AD的,不是补充DHA的。
2013/02/26回复
luodan_bb:
您好,想请问下我家宝宝快七个月了,平时就补充了鱼肝油,关于DHA听朋友说起过,但是不知道对于婴儿来讲是不是也需要补充呢?一出生一直都是混合喂养,现在是纯人工喂养的。谢谢。
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中的DHA比例均衡、极易吸收,母乳喂养的宝宝一般不用额外补充DHA。4~8个月宝宝建议奶量为每天800~1000ml,奶量达标的情况下,也可以摄取到足够的DHA。您也可以在体检时咨询一下医生,如有必要,可以在医生的指导下选择一些DHA补充剂。
2013/02/26回复
you宝妈:
宝宝四个月,这几天开始厌奶(全母乳喂养),请问是要添加辅食了吗?这么大的宝宝应该添加哪些辅食呢?宝宝吃了一段时间鱼肝油,后来我就没给吃了,请问这么大的宝宝吃鱼肝油好吗?
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳喂养的孩子,应当在出生1~2周时开始每天补充400国际单位的维生素D。世界卫生组织与中国居民膳食指南中建议宝宝6个月时开始添加辅食,中华医学会儿科分会建议4~6个月。您可以根据宝宝的体格发育情况、奶量、对食物的兴趣来选择适当的时间添加辅食。1岁以内宝宝应当以奶量作为主要营养。一般的辅食添加顺序:婴儿营养米粉→蔬菜汁、蔬菜泥→水果汁、水果泥→蛋黄泥→鱼泥→全蛋→肉末。具体鱼肝油要吃到多大,您可以咨询一下医生的建议。
2013/02/26回复
Miggic:
怀孕早期需要补充DHA吗?应该购买那一类?
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孕期各阶段都需要注意DHA的补充,特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、坚果、动物肝脏等。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%。很多市售鱼油DHA会含有EPA,对宝宝发育不利,相对鱼油来说,单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染,更适合于孕妇与乳母使用,在餐后服用吸收率最好。您可以孕检时咨询一下医生,在医生的指导下使用。
2013/02/26回复
惠氏育儿专家:
母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中的DHA比例均衡、极易吸收,母乳喂养的宝宝一般不用额外补充DHA。多家权威机构推荐孕妇及哺乳期女性每天摄入200mg的DHA,而我国居民DHA摄入量普遍不足,沿海地区孕妇也仅有推荐量的25%,您可以在日常饮食中注意补充,像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物,都是DHA的良好来源。奶粉包装上都有DHA含量的标识,您可以根据使用量计算一下,如有不足,可以在医生的指导下选择一些DHA补充剂,宝宝也是一样。另外,孩子吃的鱼肝油是补充维生素AD的,不是补充DHA的。
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原来这样,好的,明白
2013/02/26回复
MiggicMiggic12楼
惠氏育儿专家:
孕期各阶段都需要注意DHA的补充,特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、坚果、动物肝脏等。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%。很多市售鱼油DHA会含有EPA,对宝宝发育不利,相对鱼油来说,单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染,更适合于孕妇与乳母使用,在餐后服用吸收率最好。您可以孕检时咨询一下医生,在医生的指导下使用。
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好的,谢谢!
2013/02/26回复
你好!我宝宝从孕期我就给他补充DHA了,现在快两岁了还坚持吃,她不仅喜欢吃DHA还喜欢吃鱼肝油(早上吃),还有乳钙胶囊(中午和晚睡前吃)每晚喝奶前,不知道这样安排好不好?
2013/02/26回复
吃母乳需要补吗
2013/02/26回复
四个月喂母乳还要补吗
2013/02/26回复
鱼肝油一天一次,按排在哪个时间段吃好呢
2013/02/26回复
以前我都是不定时地给小孩吃,反正是一天吃一粒
2013/02/26回复
多大需要补啊
2013/02/26回复
纯母乳需不需要补DHA啊
2013/02/26回复
2013/02/26回复
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