怀孕早期需要补充DHA吗？应该购买那一类？

母乳是宝宝最理想的食物，建议您坚持母乳喂养。母乳中的DHA比例均衡、极易吸收，母乳喂养的宝宝一般不用额外补充DHA。多家权威机构推荐孕妇及哺乳期女性每天摄入200mg的DHA，而我国居民DHA摄入量普遍不足，沿海地区孕妇也仅有推荐量的25%，您可以在日常饮食中注意补充，像深海鱼、坚果、动物肝脏等食物，都是DHA的良好来源。奶粉包装上都有DHA含量的标识，您可以根据使用量计算一下，如有不足，可以在医生的指导下选择一些DHA补充剂，宝宝也是一样。另外，孩子吃的鱼肝油是补充维生素AD的，不是补充DHA的。

孕期各阶段都需要注意DHA的补充，特别是孕末期最后3个月。DHA参与胎儿大脑及视神经发育，不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物，如海鱼、坚果、动物肝脏等。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA，而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%。很多市售鱼油DHA会含有EPA，对宝宝发育不利，相对鱼油来说，单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染，更适合于孕妇与乳母使用，在餐后服用吸收率最好。您可以孕检时咨询一下医生，在医生的指导下使用。

你好！我宝宝从孕期我就给他补充DHA了，现在快两岁了还坚持吃，她不仅喜欢吃DHA还喜欢吃鱼肝油(早上吃)，还有乳钙胶囊(中午和晚睡前吃)每晚喝奶前，不知道这样安排好不好？

吃母乳需要补吗

    对于DHA，许多孕妈妈都知道，它是一种人体非常重要的脂肪酸，存在于大脑、视网膜、心脏，并天然存在于母乳中。然而研究表明，中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足，仅达专家推荐的25%。    既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要，而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么，孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA？通过哪些方式可以补充DHA？而市场上的DHA制品又该如何选择呢？2月，妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈。如果你对补充DHA问题有任何疑问，不仅可以得到专家的详细解答，还可以获得30妈币奖励哦！    惠氏育儿专家是由和等专家组成，为父母提供在线咨询和帮助，解决育儿和喂养中的各种问题。        妈妈们直接跟帖提问，惠氏育儿专家每天会上线一次，直接回复前一天16点前妈妈们的问题。    您在提问时，需注明您的详细信息，尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况，您的描述越清晰，专家的回答将会越详细、越有针对性。     大家抓紧机会，有什么问题就赶紧问吧！[图片]        1、 惠氏专家答疑第一课：合理饮食赶跑上火便秘 妈妈们都有哪些疑问呢？ 详细>>    2、 惠氏专家答疑第二课：好习惯远离上火便秘 这样做好不好？快来问问专家吧！详细>>    3、 惠氏专家答疑第三课：节假日如何预防、应对宝宝上火便秘？快来听听专业意见吧！ 详细>>    4、 惠氏专家答疑第四课：如何让宝宝爱上辅食？育儿专家来支招 详细>>    5、 惠氏专家答疑第五课：怎样为宝宝选奶粉？  详细>>    6、 惠氏专家答疑第六课：夏天宝宝消化不良怎么办？详细>>    7、 惠氏专家答疑第七课：怎样保证孕期营养，孕育出色宝宝？详细>>    8、 惠氏专家答疑第八课：如何做好宝宝运动启蒙？详细>>    9、 惠氏专家答疑第九课：夏季体液流失多，如何做个水宝宝？详细>>    10、惠氏专家答疑第十课：如何护理宝宝饮食，让宝宝爱上吃饭？详细>>    11、惠氏专家答疑第十一课：如何挑选奶粉能防止宝宝便秘上火？详细>>    12、惠氏专家答疑第十二课：孕期胎教问题知多少？详细>>    13、惠氏专家答疑第十三课：宝宝秋冬进补，需防上火，便秘上火防治大支招 详细>>    14、惠氏专家答疑第十四课：如何挑选优质“α乳清蛋白”？打造健康好宝宝 详细>>

母乳是宝宝最理想的食物，其中的DHA:AA比例适宜、极易吸收，母乳喂养宝宝一般不需要额外补充。如果宝宝是配方奶粉喂养，应当选择有良好DHA比例的产品。很多市售鱼油DHA会含有EPA，对宝宝发育不利，相对鱼油来说，单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染，更适合于婴幼儿使用。海鱼是DHA的良好来源，坚果、动物肝脏等食物也不错，需要注意3岁内宝宝不宜吃坚果。建议您咨询一下医生，根据宝宝的饮食习惯、体格发育等情况，在医生的建议下选择DHA补充剂，在餐后服用吸收率最好。