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惠氏专家第十五课:如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!

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    对于DHA,许多孕妈妈都知道,它是一种人体非常重要的脂肪酸,存在于大脑、视网膜、心脏,并天然存在于母乳中。然而研究表明,中国孕妈妈的DHA摄入量普遍不足,仅达专家推荐的25%

    既然DHA对胎儿的智力和视力发育至关重要,而妈妈又是胎儿及婴儿DHA最主要的来源。那么,孕期不同阶段究竟应摄入多少DHA?通过哪些方式可以补充DHA?而市场上的DHA制品又该如何选择呢?2月,妈妈网特邀惠氏育儿专家与你一起畅谈如何补足DHA,抓住宝宝大脑发育黄金期!。如果你对补充DHA问题有任何疑问,不仅可以得到专家的详细解答,还可以获得30妈币奖励哦!




    惠氏育儿专家:惠氏育儿专家是由营养,产科,新生儿儿童保健科等专家组成,为父母提供在线咨询和帮助,解决育儿和喂养中的各种问题。

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月28日前

    答疑方式:妈妈们直接跟帖提问,惠氏育儿专家每天会上线一次,直接回复前一天16点前妈妈们的问题。

    温馨提示:您在提问时,需注明您的详细信息,尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况,您的描述越清晰,专家的回答将会越详细、越有针对性。


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    再来回顾一下前几期的惠氏专家问答吧,专家已经详细解答了很多妈妈的提问咯~~~
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2013/02/01
精选回帖
73楼
1970/01/01回复
感谢回复,医生也说,6岁后基本矫正不了弱视了。DHA是有辅助治疗作用的。
2013/02/21回复
95楼
1970/01/01回复
luodan_bbluodan_bb104楼
您好,想请问下我家宝宝快七个月了,平时就补充了鱼肝油,关于DHA听朋友说起过,但是不知道对于婴儿来讲是不是也需要补充呢?一出生一直都是混合喂养,现在是纯人工喂养的。谢谢。
2013/02/25回复
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石景山石景山沙发
请问专家,如果BB吸收不足够的DHA,会怎样??
2013/02/27回复
danduola:
你好!我宝宝从孕期我就给他补充DHA了,现在快两岁了还坚持吃,她不仅喜欢吃DHA还喜欢吃鱼肝油(早上吃),还有乳钙胶囊(中午和晚睡前吃)每晚喝奶前,不知道这样安排好不好?
查看原文
孩子大脑与视神经快速发育的阶段可以持续到7岁左右,保证DHA和AA的摄入是非常重要的。可以在宝宝饮食中适当增加海鱼、动物肝脏的摄入(坚果富含DHA的前体亚麻酸,但容易过敏,不建议3岁内宝宝食用)。如有必要,可以在医生的指导下使用DHA补充剂。补钙的最佳时间是每天的临睡前,可以为夜间的钙调节提供钙源,而鱼肝油建议饭后使用,不要与钙剂同时使用即可。由于每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异,具体情况,您也可以咨询一下医生的建议。
2013/02/27回复
彗星小调:
吃母乳需要补吗
查看原文
母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合理、极易吸收,母乳充足的情况下,一般不需要额外补充DHA。您可以在日常饮食中适当多吃些如海鱼、坚果、动物肝脏等富含DHA的食物。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%,必要时可以选择一些DHA补充剂。这样可以提高乳母血液中的DHA浓度,对提高母乳DHA含量也是有利的。具体情况,您可以在体检时咨询一下医生的建议。
2013/02/27回复
蕙质兰风:
四个月喂母乳还要补吗
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合理、极易吸收,母乳充足的情况下,一般不需要额外补充DHA。您可以在日常饮食中适当多吃些如海鱼、坚果、动物肝脏等富含DHA的食物。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%,必要时可以选择一些DHA补充剂。这样可以提高乳母血液中的DHA浓度,对提高母乳DHA含量也是有利的。具体情况,您可以在体检时咨询一下医生的建议。
2013/02/27回复
蕙质兰风:
鱼肝油一天一次,按排在哪个时间段吃好呢
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补钙的最佳时间是每天的临睡前,可以为夜间的钙调节提供钙源,而鱼肝油建议饭后使用,不要与钙剂同时使用即可。由于每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异,具体情况,您也可以咨询一下医生的建议。
2013/02/27回复
taotreyaya:
多大需要补啊
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孩子大脑与视神经快速发育的阶段可以持续到7岁左右,保证DHA和AA的摄入是非常重要的。母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。在添加辅食后,可以适当增加海鱼、动物肝脏的摄入(坚果富含DHA的前体亚麻酸,但容易过敏,不建议3岁内宝宝食用),如有必要,可以在医生的指导下使用DHA补充剂。
2013/02/27回复
taotreyaya:
纯母乳需不需要补DHA啊
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。母乳中DHA比例合理、极易吸收,母乳充足的情况下,一般不需要额外补充DHA。您可以在日常饮食中适当多吃些如海鱼、坚果、动物肝脏等富含DHA的食物。有多家权威机构推荐孕妇每天摄入200mg的DHA,而我国沿海地区孕妇摄入量也只有推荐量的25%,必要时可以选择一些DHA补充剂。这样可以提高乳母血液中的DHA浓度,对提高母乳DHA含量也是有利的。具体情况,您可以在体检时咨询一下医生的建议。
2013/02/27回复
我是一个存在:
那有什么好的推荐吗,补充DHA的,怀孕3个月左右
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DHA参与胎儿大脑及视神经发育,不管孕多少周都应该多吃富含DHA及不饱和脂肪酸的食物,如海鱼、坚果、动物肝脏等。单细胞藻油来源的DHA纯度更高、无污染,更适合于孕妇与乳母使用,在餐后服用吸收率最好。您可以孕检时咨询一下医生,在医生的指导下使用。更多咨询,也欢迎您拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/27回复
dodowz:
请问为什么说3岁呢的小孩不宜吃坚果呢  不是鼓励多吃坚果吗?
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坚果营养丰富,含有大量的不饱和脂肪酸与丰富的维生素与矿物质。但坚果容易过敏,并且大颗粒坚果可能会噎着或呛到宝宝,造成危险。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/27回复
吾爱乐乐:
孩子4个多月是不是就该加辅食了?加什么好一些呢?
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世界卫生组织与中国居民膳食指南中建议宝宝6个月时开始添加辅食,中华医学会儿科分会建议4~6个月。您可以根据宝宝的体格发育情况、奶量、对食物的兴趣来选择适当的时间添加辅食。一般的辅食添加顺序:婴儿营养米粉→蔬菜汁、蔬菜泥→水果汁、水果泥→蛋黄泥→鱼泥→全蛋→肉末。母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。1岁内宝宝应当以奶类作为主要营养来源,在保证奶量的情况下添加辅食。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2013/02/27回复
惠氏育儿专家:
世界卫生组织与中国居民膳食指南中建议宝宝6个月时开始添加辅食,中华医学会儿科分会建议4~6个月。您可以根据宝宝的体格发育情况、奶量、对食物的兴趣来选择适当的时间添加辅食。一般的辅食添加顺序:婴儿营养米粉→蔬菜汁、蔬菜泥→水果汁、水果泥→蛋黄泥→鱼泥→全蛋→肉末。母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。1岁内宝宝应当以奶类作为主要营养来源,在保证奶量的情况下添加辅食。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
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那请问您什么时候吃比较好呢?

我们可以给孩子喝米汤吗?
2013/02/27回复
对于DHA,许多孕妈妈都知道,它是一种人体非常重要的脂肪酸,存在于大脑、视网膜、心脏,并天然存在于 ...
的确很重要。。。。
2013/02/27回复
吾爱乐乐:
我崽4个多月快5个月了有什么饮食建议吗?有助于宝宝营养全面均衡的母乳基本够了现在要不要添加辅食或是喝奶粉什么的?
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母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。喂母乳的妈妈,如果能够做到饮食均衡、品种多样、有良好的饮食习惯,宝宝除了补充鱼肝油,基本不需要添加其他营养补充剂。世界卫生组织与中国居民膳食指南中建议宝宝6个月时开始添加辅食,中华医学会儿科分会建议4~6个月。您可以根据宝宝的体格发育情况、奶量、对食物的兴趣来选择适当的时间添加辅食。如母乳确实不足,需要添加配方奶粉,应当在医生的指导下选择相适应的产品。
2013/02/28回复
石景山:
请问专家,如果BB吸收不足够的DHA,会怎样??
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在强化DHA配方奶粉与标准配方奶粉的对比试验中,强化DHA组在18个月时智力测试平均数要高7分,并且在检测视敏度时在标准视力表上能多看1行。当然,这是临床试验研究得出的结论,每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异。建议您先保证宝宝每天的奶量,摄取足够的DHA。坚持母乳喂养是最好的,其中的DHA最易吸收,配方奶喂养的话1岁内应保证每天800ml的奶量。具体情况,您也可以在体检时咨询一下儿保医生。
2013/02/28回复
惠氏育儿专家:
母乳是宝宝最理想的食物,建议您坚持母乳喂养。喂母乳的妈妈,如果能够做到饮食均衡、品种多样、有良好的饮食习惯,宝宝除了补充鱼肝油,基本不需要添加其他营养补充剂。世界卫生组织与中国居民膳食指南中建议宝宝6个月时开始添加辅食,中华医学会儿科分会建议4~6个月。您可以根据宝宝的体格发育情况、奶量、对食物的兴趣来选择适当的时间添加辅食。如母乳确实不足,需要添加配方奶粉,应当在医生的指导下选择相适应的产品。
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谢谢您
另外我想问问,

我家宝宝晚上临睡觉前吃奶基本要吃1小时左右甚至2小时也是有的,才会睡着不再醒,一觉到早上四五点钟吧

这么来看,是不是我的奶不够呢?否则宝宝怎么会吃那么久都不睡?
2013/02/28回复
惠氏育儿专家:
孩子大脑与视神经快速发育的阶段可以持续到7岁左右,保证DHA和AA的摄入是非常重要的。可以在宝宝饮食中适当增加海鱼、动物肝脏的摄入(坚果富含DHA的前体亚麻酸,但容易过敏,不建议3岁内宝宝食用)。如有必要,可以在医生的指导下使用DHA补充剂。补钙的最佳时间是每天的临睡前,可以为夜间的钙调节提供钙源,而鱼肝油建议饭后使用,不要与钙剂同时使用即可。由于每个宝宝的体格发育、消化吸收都有差异,具体情况,您也可以咨询一下医生的建议。
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哦,谢谢!
2013/02/28回复
吾爱乐乐:
那请问您什么时候吃比较好呢?我们可以给孩子喝米汤吗?
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具体添加时间您可以参考一下之前给您的建议,也可以咨询一下医生。应当以强化铁的配方米糊作为宝宝的第一口辅食,米汤可以喝,但作为辅食来说营养是不够的。一天之中添加辅食的时间,最好与家庭成员吃饭时间一致,这样容易养成定时定点吃饭的好习惯。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线,4007001826,谢谢。
2013/03/01回复
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