我去的妙然拔，开的是年卡，开卡的时候是53.9KG，一般开穴的时候就很厉害，能3天减4.4斤，但是这三天真的很注意戒口，天天早上就酸奶鸡蛋，中午吃牛肉一大盘，晚上吃圣女果。我觉得挺痛苦的。因为无论是什么，只能吃一种食物的，虽然说任你吃，你都无法吃得多，因为太寡了。然后剩下来的日子，就都这样吃的话，体重就能持续地下降，但是如果稍不注意，吃多了，就回回升，我一共坚持了两次比较长时间的，于是体重顶多就去到50.5KG这样，然后就平台期，如果碰到就算坚持吃都不掉体重的话，你会忍不住开戒的，一开戒就不行了。
        于是到现在，一年了，结果体重是54.5KG。

那妙然没帮你采取什么措施吗？妙然不是都包减多少斤的吗？

减肥可以去小简女人坊学习

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包减？包减那是在你配合饮食的前提下啊。我比较诚实一点，我确实无法整整一年配合这样的饮食，所以没去和他们理论，要求包减。
相信广大的JMS也会这样的。
所以我希望你不要相信包减啥的。

昨天是第二次苹果酸奶减肥法的第三天，早上跑完步后称是51.8KG，体重下降了5.4斤。不过我知道补充回水分什么的，这个肯定会反弹会一点。正常饮食一天后，今天是第四天，跑步后一称，52.2KG，就是比之前少了4.6斤。
我这个月都不会再用这个方法了，因为第二次的苹果酸奶的酸奶日的晚上我觉得自己的脸色不是非常好，到今天又没什么了。
到下个月再看看效果怎么样再决定是按薄荷的菜单吃还是再用一两次这种方法吧。

这个方法有点激进啊楼主，吃这么少还要跑步，不怕晕倒么？

过年前后又吃胖了，准备明天开始苹果酸奶减肥法，鼓励一下自己先。