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【终极减肥军团】之减10斤不再是问题!【10斤瘦身魔鬼分团】

18759159时尚扮靓

                                             【10斤瘦身魔鬼分团】诞生啦!


长腿偶吧不再是梦想!!以前总是嚷嚷着减肥,这次咱们能不能重口味一次!come on!婉儿以前总特么觉得减肥嘛,就吃少点,减个十几斤不是问题。。。真试了,还觉得真有够悲催,甜品不能碰,晚上不能进食,吃的比小鸡啄米还要少!

但咱们有强人团中坐镇!真人兽减肥大公开,还有姐们每天和你共同记录减肥的点点滴滴。。放心,婉儿一直都在。。。


【用事实说话!海量的麻油们最有效的减10磅的精华励志帖给挖回来啦!】


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2014/03/26
精选回帖
38楼
1970/01/01回复
小茗小茗42楼
本帖最后由 小茗 于 2014-4-3 15:02 编辑 上年在妙然买了半年卡,身高1.62米,当时130斤,减了两个月宣告失败,一斤也没瘦,到过年时68.5KG,实在受不了,在3.1到家对面的秀域减肥,4.1做了11次,现在体重62.9KG,继续努力,减多10斤我就心满意足了。4.1  早: 糯米鸡(超标了) 中午:小许饭,小许猪肉,青瓜;晚上:一块寿司,三文鱼,北极贝,前菜等(回家称重了一斤)4.2 早:一个鸡蛋   中午:三片全麦面包+酸奶   晚上:盐水菜心4.3早:一个茶叶蛋+酸奶   中午:外出吃寿司了(又超标)   晚上:盐水菜心
2014/04/01回复
我也好想跳郑多燕哦,只是2月份过年的时候跳了10天左右,然后就是没日没夜的OT了,杯具一枚~~
2014/04/08回复
本帖最后由 julie061258 于 2014-4-17 23:07 编辑 回复 焦婉儿 的帖子好吧,从今天开始记录:4/10   (4/9 睡前体重: 45.9KG)早餐: 半个苹果+一条糯米肠+一个肉包+大半碗酸奶(除了苹果,全是自制)中午:吃公司食堂,木有吃饱,回到办公室狠狠滴吃了3条麻花,平时下午4点左右会习惯性补充点能量,今天就免了晚餐:半碗米饭+若干菜(苦瓜炒蛋+肉末炒香干+清炒菠菜)+半个潘石榴睡前体重:忘记称了4/11:(忘记称体重了)早餐:酸奶+肉包+胡萝卜炒木耳+苹果潘石榴各半个中午:在我们吃的,4人吃了五个菜,米饭一大碗+2杯橙汁(承认有点多了)晚餐:半碗米饭+若干菜(小马铃薯三个,汽水肉蛋,芹菜炒香干)运动(早上) 赖床到6:45才起,匆匆做了一节郑多燕10分钟甩油操(晚上) 郑多燕哑铃操一节,背心微微出汗4/12:早上体重:45.5kg( 腰围68CM),有图有真相 (离我腰围减10CM的目标还是路漫漫)早餐: 不是很想吃,两大勺鸡蛋羹+半个苹果+小半碗葡萄运动:(早上) 郑多燕哑铃操一节+郑多燕12分钟瘦腿瘦腰健身擦一节(晚上)下午跟着女屌丝朋友腐败去了,吃饱饱回家一个晚上都木有运动。。呜呜4/13 ~4/14:周六下午的咖啡持续发酵,整个人完全不在状态,木有锻炼,吃得也不多,早餐:苹果一个+酸奶一碗午餐:就是白粥一碗+手抓饼一个晚餐:1/3碗米饭+菜若干4/15: 早餐:白粥+汽水肉+一个苹果午餐:白粥一碗+手抓饼一个晚餐:1/3米饭+鸡腿2只+半碗韭黄炒鱿鱼+冬瓜和苋菜各半碗(似乎又有D多)运动:晚上:郑多燕小红帽一节(以下都简称小红帽)4/16早餐:白粥一碗+鸡蛋一个+苹果半个 午餐:牛腩面晚餐:1/3碗米饭+一个苹果+菜若干(蒜薹炒肉,醋溜土豆丝,牛蒡排骨汤,蒜蓉炒葫萝卜),娘老子托妹妹从老家带过来的土猪肉肉太太太香了,不小心就吃多了赫赫 ,晚饭之后不小心喝多了一杯水果酵素,热量肯定不低运动:小红帽一节4/17早餐: 半碗白粥+一个煎饼+一个苹果+一个鸡蛋午餐:公司食堂(2/3碗米饭+2晕一素)晚餐:煎饼+菜若干运动:10分钟甩油操+瘦腰瘦腿操(护理耽误时间了, 锻炼只能压缩了,喝喝)
2014/04/10回复
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来报到一下,大家不要喷喷哦,高抬贵手。
158,43KG。 目标是5斤。 重点要瘦肚子,我要水蛇腰。。呵呵
2014/03/31回复
sogoh3sogoh3板凳
减肥的好季节啊,呵呵
2014/03/31回复
看到美妈们吃甘少,自己觉得很忏悔啊,我还有资格吃吗?
2014/03/31回复
不吃淀粉,瘦了4斤,脸色好黄,月经前脾气超爆。放弃了。
本人158CM,现在58kg,之前60kg,目标是57.5kg。
其实我的目标很简单,只是我受不了脸色变差,33岁了。
2014/03/31回复
3月31号,早上继续小米粗粮,中午郑多燕一个小时操,出了一身汗。昨天跳了一个小时之后今天早上起来明显腰部肉肉拉伸了,有些酸。继续跳。头一次能把郑多燕不歇气的跳完了。发现这个确实出汗,越到后面出的越多。
喝了点水,到吃中饭时间,一点米饭配菜,肉只吃瘦的并吃之前用水泡一下油。
吃完上称称了一下,99.2,这是要长肥的节奏啊。不过脸色就好了不少。等天晴了再出去跑步。
不怕,运动量这几天是明显比平时高了,吃的也清淡了许多。我相信坚持下去就一定会有效果的。
2014/03/31回复
看到大家好像有点缺乏动力啊。上张图刺激一下大家。
2014/03/31回复
咦,碗儿小妞今天的减肥日志呢?你今天瘦了没?
2014/03/31回复
话说我一定会坚持下去的,大家等着我刷屏吧。
2014/03/31回复
小丫的家2:
看到大家好像有点缺乏动力啊。上张图刺激一下大家。[图片]
查看原文
深受刺激!!!!!
2014/03/31回复
更新噜~~~
3.31
早餐:牛奶鸡蛋麦片一碗,法包一块,紫薯半个
午餐:苹果一个,牛奶一盒,西梅五粒,圣女果10粒,菜花少量
晚餐:红豆薏仁粉三勺+水混着吃,法包一块,牛奶一盒
2014/03/31回复
环游世界的幸福:
深受刺激!!!!!
查看原文
你也来吧,就算现在不减肥,也可以现在开始保持良好的运动习惯,当这里是健身军团好了。以后生完小孩之后回复身材也容易很多。
2014/03/31回复
体重52公斤,身高160,目标瘦10斤,求监督哈,早中正常,晚餐不吃肉,饭控制在半碗

...
今儿坚持减肥了没?哈哈,值日生监督来啦!!
2014/03/31回复
小丫的家2:
3月31号,早上继续小米粗粮,中午郑多燕一个小时操,出了一身汗。昨天跳了一个小时之后今天早上起来明显腰部肉肉拉伸了,有些酸。继续跳。头一次能把郑多燕不歇气的跳完了。发现这个确实出汗,越到后面出的越多。喝了点水,到吃中饭时间,一点米饭配菜,肉只吃瘦的并吃之前用水泡一下油。吃完上称称了一下,99.2,这是要长肥的节奏啊。不过脸色就好了不少。等天晴了再出去跑步。不怕,运动量这几天是明显比平时高了,吃的也清淡了许多。我相信坚持下去就一定会有效果的。
查看原文
美人你今天的日记咧~
2014/04/01回复
记录一下 身高167cm
体重:140g
4.1 早上:小米粥
2014/04/01回复
记录一下 身高167cm
体重:140g
4.1 早上:小米粥
2014/04/01回复
小茗小茗17楼
上年在妙然买了半年卡,身高1.62米,当时130斤,减了两个月宣告失败,一斤也没瘦,到过年时68.5KG,实在受不了,在3.1到家对面的秀域减肥,4.1做了11次,现在体重62.9KG,继续努力,减多10斤我就心满意足了。
4.1  早: 糯米鸡(超标了) 中午:小许饭,小许猪肉,青瓜;晚上:一块寿司,三文鱼,北极贝,前菜等(回家称重了一斤)
4.2 早:一个鸡蛋   中午:三片全麦面包+酸奶   晚上:盐水菜心
4.3早:一个茶叶蛋+酸奶   中午:外出吃寿司了(又超标)   晚上:盐水菜心
2014/04/01回复
我来报名。减肥是女人永远的事业,这句话真没错。每年一到这个季节就要来一次。加油!
本人身高:160.   体 ...
吃的是高热量的食物啊
2014/04/01回复
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