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【终极减肥军团】之减10斤不再是问题!【10斤瘦身魔鬼分团】

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                                             【10斤瘦身魔鬼分团】诞生啦!


长腿偶吧不再是梦想!!以前总是嚷嚷着减肥,这次咱们能不能重口味一次!come on!婉儿以前总特么觉得减肥嘛,就吃少点,减个十几斤不是问题。。。真试了,还觉得真有够悲催,甜品不能碰,晚上不能进食,吃的比小鸡啄米还要少!

但咱们有强人团中坐镇!真人兽减肥大公开,还有姐们每天和你共同记录减肥的点点滴滴。。放心,婉儿一直都在。。。


【用事实说话!海量的麻油们最有效的减10磅的精华励志帖给挖回来啦!】


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2014/03/26
精选回帖
38楼
1970/01/01回复
小茗小茗42楼
本帖最后由 小茗 于 2014-4-3 15:02 编辑 上年在妙然买了半年卡,身高1.62米,当时130斤,减了两个月宣告失败,一斤也没瘦,到过年时68.5KG,实在受不了,在3.1到家对面的秀域减肥,4.1做了11次,现在体重62.9KG,继续努力,减多10斤我就心满意足了。4.1  早: 糯米鸡(超标了) 中午:小许饭,小许猪肉,青瓜;晚上:一块寿司,三文鱼,北极贝,前菜等(回家称重了一斤)4.2 早:一个鸡蛋   中午:三片全麦面包+酸奶   晚上:盐水菜心4.3早:一个茶叶蛋+酸奶   中午:外出吃寿司了(又超标)   晚上:盐水菜心
2014/04/01回复
我也好想跳郑多燕哦,只是2月份过年的时候跳了10天左右,然后就是没日没夜的OT了,杯具一枚~~
2014/04/08回复
本帖最后由 julie061258 于 2014-4-17 23:07 编辑 回复 焦婉儿 的帖子好吧,从今天开始记录:4/10   (4/9 睡前体重: 45.9KG)早餐: 半个苹果+一条糯米肠+一个肉包+大半碗酸奶(除了苹果,全是自制)中午:吃公司食堂,木有吃饱,回到办公室狠狠滴吃了3条麻花,平时下午4点左右会习惯性补充点能量,今天就免了晚餐:半碗米饭+若干菜(苦瓜炒蛋+肉末炒香干+清炒菠菜)+半个潘石榴睡前体重:忘记称了4/11:(忘记称体重了)早餐:酸奶+肉包+胡萝卜炒木耳+苹果潘石榴各半个中午:在我们吃的,4人吃了五个菜,米饭一大碗+2杯橙汁(承认有点多了)晚餐:半碗米饭+若干菜(小马铃薯三个,汽水肉蛋,芹菜炒香干)运动(早上) 赖床到6:45才起,匆匆做了一节郑多燕10分钟甩油操(晚上) 郑多燕哑铃操一节,背心微微出汗4/12:早上体重:45.5kg( 腰围68CM),有图有真相 (离我腰围减10CM的目标还是路漫漫)早餐: 不是很想吃,两大勺鸡蛋羹+半个苹果+小半碗葡萄运动:(早上) 郑多燕哑铃操一节+郑多燕12分钟瘦腿瘦腰健身擦一节(晚上)下午跟着女屌丝朋友腐败去了,吃饱饱回家一个晚上都木有运动。。呜呜4/13 ~4/14:周六下午的咖啡持续发酵,整个人完全不在状态,木有锻炼,吃得也不多,早餐:苹果一个+酸奶一碗午餐:就是白粥一碗+手抓饼一个晚餐:1/3碗米饭+菜若干4/15: 早餐:白粥+汽水肉+一个苹果午餐:白粥一碗+手抓饼一个晚餐:1/3米饭+鸡腿2只+半碗韭黄炒鱿鱼+冬瓜和苋菜各半碗(似乎又有D多)运动:晚上:郑多燕小红帽一节(以下都简称小红帽)4/16早餐:白粥一碗+鸡蛋一个+苹果半个 午餐:牛腩面晚餐:1/3碗米饭+一个苹果+菜若干(蒜薹炒肉,醋溜土豆丝,牛蒡排骨汤,蒜蓉炒葫萝卜),娘老子托妹妹从老家带过来的土猪肉肉太太太香了,不小心就吃多了赫赫 ,晚饭之后不小心喝多了一杯水果酵素,热量肯定不低运动:小红帽一节4/17早餐: 半碗白粥+一个煎饼+一个苹果+一个鸡蛋午餐:公司食堂(2/3碗米饭+2晕一素)晚餐:煎饼+菜若干运动:10分钟甩油操+瘦腰瘦腿操(护理耽误时间了, 锻炼只能压缩了,喝喝)
2014/04/10回复
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焦婉儿:
                      4.29   117j!!5.1   
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我也好想跳郑多燕哦,只是2月份过年的时候跳了10天左右,然后就是没日没夜的OT了,杯具一枚~~
2014/04/08回复
琦琦530:
我也来了!身高160,今天称的净体重是117,目标是105,现在还有12斤的任务和目标。早餐:一个素菜包子。午餐:半个馒头和素菜晚餐:一小碗红暑粥和素菜。我自己平时爱吃素菜,家里基本都是天天素菜,偶尔会给他们做肉食。给自己二个月时间,减12斤,减完补拍婚纱照。。。。
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你可真敢想,2个月瘦十二斤会不会体力跟不上啊,尤其是你现在体重也不是很高的情况下。加适量的运动吧,估计会更靠谱一点。不然就算瘦下来也很虚的,我可是前车之JIAN啊。
2014/04/08回复
4月6日
早餐:酸奶拌香蕉两根,自己做的酸奶,豆沙包一个
午餐:豉汁蒸排骨,青菜
走了近一万步?干么不走完一万步捏,呵呵。那样写起来也更拉风啊。我也去下一个这个APP。
2014/04/08回复
2014.04.08体重:57.6kg
早餐:无,午餐:米饭小半碗+胡萝卜鸡蛋饼一大块,榨菜炒肉丝一点点
晚餐:青菜,海 ...
吃好少啊亲~加油吧!
2014/04/09回复
小丫的家2:


好啊,哈哈,有动力一点呀~~我好想跳郑多燕呢,可是每天下班都快10点噜
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时间就像乳沟,挤挤总是有的~~
2014/04/09回复
虽然体重算不上特别重,但是偶不高啊,所以算起来还是重的了。而且最致命的是--腿粗!大腿小腿都是肉!想买 ...
我一直在陪你哦。减减减!为了夏天的漂亮裙子。。。。你的饮食里连红枣都精细到粒了,自愧不如啊。你就是我学习的动力~~!
2014/04/09回复
来报到一下,大家不要喷喷哦,高抬贵手。
158,43KG。 目标是5斤。 重点要瘦肚子,我要水蛇腰。。呵呵p ...
我也是奔着水蛇腰来的,肚子肚子肚子,一定要消下去。。我已经初见成效了哦,改天发对比照上来看,呵呵。
2014/04/09回复
2014.04.08体重:57.6kg
早餐:无,午餐:米饭小半碗+胡萝卜鸡蛋饼一大块,榨菜炒肉丝一点点
晚餐:青菜,海 ...
加油加油哦。运动起来吧。健康减肥,让我苦逼运动的时候想起来你也在动,我说不定就不那么苦逼了。
2014/04/09回复
小丫的家2:
我一直在陪你哦。减减减!为了夏天的漂亮裙子。。。。你的饮食里连红枣都精细到粒了,自愧不如啊。你就是我学习的动力~~!
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哈哈,我吃那种挺大一粒的,一粒等于小枣两三个哦,所以虽然说是两粒,其实也有四五粒啦~~~不过很杯具啊,我的肚子还是鼓鼓的,而且我觉得这种靠节食的实在对身体不好呢~~
2014/04/09回复
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