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国家高级营养师做客妈网,在线为您解答孕产期营养问题,提问还有机会赢498元婴儿摇床~

43534242怀孕妈妈

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当一个新生命刚刚住进你小小的子宫,吃什么才能让TA迅速发育


当一个小生命渐渐长成,吃什么才能让TA茁壮成长?怎么吃才能长胎又不肥自己??


当一个小生命即将来到你的面前,如何控制饮食才能让TA更顺利地降临?


当一个小生命呱呱落地,吃什么才能保证TA的口粮?


生孩子是大事,不同阶段补充营养有讲究


      孕产期如何才能有讲究地吃?小编特别邀请国家高级营养师、仕馨月子会所特聘营养师庞穗金医生做客妈妈网,在线为您解答孕产期营养问题,机会难得,准妈妈们快来提问吧!

pic99专家简介:国家高级营养师—庞穗金


    毕业于华南理工大学,获得食品科学与工程学士学位;系统学习并熟练掌握营养学知识,有丰富的营养配餐经验及育儿经验,对孕产期的均衡饮食及营养需求有独到见解,尤其善于制定个性化的月子餐食谱


活动时间:4月14—4月21日

         专家在线问答时间:专家每隔2天上线回复大家的问题,机会难得,姐们们赶快来提交你的问题吧


参与方式:妈妈们一定要按照以下格式提问,方便专家了解你的情况,才能给出专业的意见哦

          我的孕周/月子xx天

          我的问题:


          示例,

          我的孕周:20周

          我的问题:现在20周,每天的饮食差不多是这样:早餐一杯奶二个蛋或一碗面,中午饭后吃一个水果,下午再吃一个水果,晚饭后就喝一杯奶,请问专家,这样补充营养够吗?我担心把自己养胖了,不敢吃太多。


活动奖品:活动结束后,小编将从所有按格式参与的准妈妈中评选20位提问有代表性的准妈妈,将获得妈网孕妈尊享100%中奖的现场抽奖资格


奖品领取方式:现场抽奖(任抽一种,100%中奖)


奖品:高级韩版宝宝摇床、电磁炉套装、天禧服务礼券、孕妇摄影礼券、水晶绒抱被、精美雨伞、妈咪护理垫礼包、NB码纸尿片试用装礼包


抽奖时间:4月26日上午10点半(20位准妈妈统一抽奖时间)


抽奖地点:仕馨月子会所三楼(地铁西门口站A出口,市妇幼旁)

2014/04/14
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我的孕周:22周+
我的问题:孕前54kg, 现在22+, 也才57.5kg. 一日3正餐,3加餐. 早餐是瘦肉燕窝粥, 番薯粥, 芝麻糊, 玉米糊, 虾皮薄饼+牛奶,牛奶燕麦任选, 其它两正餐是瘦肉,牛肉或者鱼, 加餐是点心,水果,瘦肉水或者鸡蛋的.昨晚跟亲戚吃饭, 说22+的肚子不大, 我的问题是,我这样营养够吗?用不用多加汤水补充营养的?
2014/04/15回复
我的孕周:23周
我现在23周,一直是7点半早餐,吃2~3个包子+一杯牛奶。10点左右的时候吃一些坚果。11点30分的时候会吃一个水果,有时候是苹果或橙子。12点半吃中饭现在为了不接近微波炉和不小心吃到地沟油,所以带饭然后蒸煮。下午4点左右开始下午茶,一杯牛奶+点心,不过如果中午吃很饱不饿就不吃了。晚上7点半吃晚饭。基本吃饭都比较均衡,青菜比较多,不怎么吃肥肉,吃瘦肉多点。然后每天都加吃多维和钙片还有DHA
我的问题:
1.即使吃了那么多感觉身体还是很虚,从12周开始就感冒缠身,请问我还缺什么啊?
2.自从怀孕后就经常失眠了,晚上醒了就很难睡着,早上工作有很想睡,但真要睡时还是无法入睡
3.之前看医生说我有点气虚,我想顺产会有影响吗?吃什么可以改善
4.现在开始有点水肿了,吃什么可以好?
2014/04/15回复
我的孕周:28周
现在一天正常吃三餐而已,上午下午会吃点水果,没有特别加餐,也没有宵夜,但是体重还是增长很快。孕前53kg,现在67kg;
我的问题是:
1. 需不需要控制体重,如何控制?
2. 我特别不喜欢吃鸡蛋,牛奶在喝,但是一直断断续续,这样会不会营养不均衡?可以从其他食物里补充吗?
3. 晚上睡觉腰酸背痛的,喜欢平躺着睡,会不会对宝宝不好?
4. 每天提不起精神,觉得全身乏力,是不是需要补充什么呢?
2014/04/15回复
我的孕周:34周
我的问题:孕期反应比较大,孕前期一吃米饭就会吐,所以我正餐只吃点肉和青菜还有汤水,夜里肚子饿就煮面条。一直到现在孕后期了,中午一般也吃不下米饭,也是吃其他面食或者包子当主食,晚上只吃青菜和一点肉,因为后期一直感觉胃部顶着吃不下。整个孕期也会吃水果。后期突然比较喜欢吃甜食,30周左右彩超检查宝宝偏大一周了。请问我这样吃宝宝营养会很不平均吗?
2014/04/15回复
奖品很丰富,就是要到现场不方便
2014/04/16回复
奖品很丰富,就是要到现场不方便
2014/04/16回复
感谢大家这么支持我们的活动,让大家久等了
我们稍后将开始回复各位美妈提出的问题,美妈们还有什么关于孕期营养方面问题就赶紧提出来吧!我们会尽快为您解答的!
2014/04/16回复
孕34周时,胎宝宝的生长发育很快,胎宝宝的营养素需要量增大。所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎宝生长发育的需要。
这位妈妈的营养是不均衡,建议准妈妈摄入的食物多样化,均衡化,饮食上需补充鱼、禽、肉、蛋、奶,并且多晒太阳,有利于钙的吸收;少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。
2014/04/16回复
孕周:3个半月 三个半月了,贫血又重感冒,可以吃些什么补一下,请专家出主意咧,家人想问下鹿茸可以吗
2014/04/16回复
ag1228:
我的孕周:20周我的问题:过了12周后开始经常觉得饿,老想吃东西,我现在的日常饮食是这样的:早餐:一碗煮的麦片+面包或包子或馒头,有时候吃煮面条;上午10点来钟饿了吃两块饼干。午餐:早上做好带回公司加热吃的饭菜,一般都有一个煮鸡蛋,菜炒肉或土豆炒肉或排骨等等;下午3点多冲一杯孕妇奶粉,有时候下班饿了就买个面包吃。晚餐:鱼汤或骨头汤,饭菜和中午差不多,饭后1小时吃一个苹果、3个核桃。但晚上睡前又会觉得饿,于是会吃点番薯或面包什么的。请问我这样吃会不会太多?怀孕到现在已经重了快10斤了,有点担心。
查看原文
孕20周,这时宝宝已经满5个月了。这个时候需要增加钙的摄入,对抗腿部抽筋,准妈妈在日常饮食中要注意增加钙的摄入,牛奶、豆类和豆制品、芝麻、虾皮、海带、紫菜等都是富含钙的食品。
午餐的鸡蛋可以移到早餐吃,晚上睡觉前1~2个小时吃宵夜比较合适,宵夜尽量替换为喝低脂牛奶,一天保证两杯牛奶的量。
孕期妈妈的体重是否合理,要根据孕妈的身高,孕前体重等多方面因素判断,饮食要遵循少食多餐的原则,每周坚持称量体重,随时调整,做到这些,才能有效的控制体重。
2014/04/16回复
孕周:16周  今天去产检,16周,医生说我营养不良,但是我每天都有吃雅培的孕妇奶粉,请问医生这个阶段是怎么补营养的??
2014/04/16回复
Sylvia_Ma:
我的孕周:27周我的问题:现在27周,每天的饮食差不多是这样:早餐一杯奶蒸馒头或者面包加牛奶,中午公司吃饭一个菜一个肉,饭后吃一个水果,下午吃点饼干或者点心垫肚子,晚饭一般是深海鱼,肉,菜,晚饭后吃水果,睡前吃晚燕窝搭孕妇奶粉。孕17W开始每月产假都是增加4KG左右。我做了血糖测试和其他检查,都是显示正常。就是我的体重让我泪奔啊,孕前118,现在已经140了。请问专家,这样补充营养会不会过多?应该怎么控制?谢谢
查看原文
从饮食搭配的角度来看,这位妈妈的饮食还是比较有借鉴意义的,但是建议适度增加蔬菜的摄入量。体重的大幅度增长应该是跟每餐进食的量和缺乏运动有关,建议准妈妈们孕期一定要坚持少食多餐,营养搭配丰富均衡的原则。孕妇奶粉建议在睡前一至二小时的这个时间段喝。燕窝味甘,性平,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳的作用。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素,但燕窝的摄入量建议每周吃2-3次,每周用量6-8克即可。

另外,体重是需要根据孕妈的身高,来判断
是否合理的;单看体重增速是过快的,不过饮食搭配比较合理,如果每餐的摄入量正常的话,建议产检的时候咨询医生是否是其他原因导致体重增加过快。
2014/04/16回复
琳琳猪猪妈:
我孕周30,一直胆汁酸高,很多东西都不能吃,医生说我胎儿较小,现在可以吃什么让宝宝长得大点,谢谢!  该信息来自[广妈Android客户端]
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这位妈妈的问题其实是个医学问题,根据孕妈的描述比较难判断原因。从营养上,我们建议:胎儿发育偏小,也有可能跟胆汁酸高有关系,建议这位妈妈根据具体情况找准胎儿发育较小的根本原因,听取医生建议,做到营养全方面均衡摄入。
2014/04/16回复
Helen1313:
我的孕周16+,我的问题:早餐:一碗(奶粉+蛋白質粉+燕麥)或鸡蛋肠粉+一碗粥小食:红枣5颗或核桃午餐:餐前水果,青菜、肉、米飯2碗,饭后一粒多种维生素小食:葡萄干、榛子或饼干晚餐:餐前水果,汤(鸡爪或猪脚煲黄豆花生)、青菜、肉或鱼、米飯1碗, 饭后一粒多种维生素宵夜:苹果我身高164cm,自怀孕后特能吃,食量特大,怀孕前67Kg,现在72Kg,这样的体重算正常吗?
查看原文
根据这位孕妈孕前的体重和身高,BMI是24.9,BMI合理范围是18.5~25,所以孕妈的BMI已经达到上限了。
水果一天摄入量控制在200g,蔬菜摄入量控制在一天500g,早餐的蛋白粉不建议孕妈吃了,孕妈选择的晚餐的汤营养价值较高,建议一周喝2~3次老火汤即可,其余几天可以换成滚汤,例如紫菜汤等。坚果的一天摄入量控制在15g即可。这位孕妈需要控制每天的饮食的摄入量,加大运动量,合理控制体重。
2014/04/16回复
孕周:6个月 我是伤风引起的,现在咳嗽什么都不敢吃,有时候咳嗽咳的厉害时还会有点尿失禁,。怎么办呢?可以煲点什么吃吗?
2014/04/16回复
hotesthotest17楼
孕周:出月子了 身上寒气重!肩膀两边!胳膊很胀痛!还经常头晕目眩加心慌!有什么法子驱寒吗
2014/04/16回复
孕周:坐月子中 妈妈给弄了黄酒,让我坐月子吃。第一胎生了,因为婆婆是外省人,当时我妈弄的黄酒我婆婆也不太会弄,基本没怎么吃。三四天就煲一次黄酒喝,没怎么吃。然后月子其间都是普通饭菜,没吃这什么特别的饭菜。剖腹产三天就自己给孩子洗澡洗头,不知道是不是这个原因,感觉现在腰老是不好。现在怀二胎了,我妈又弄了月子酒,不知道什么时候开始吃?是生完孩子就吃还是生完十天后再吃?这次想好好把月子坐好,请赐教。
2014/04/16回复
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