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国家高级营养师做客妈网,在线为您解答孕产期营养问题,提问还有机会赢498元婴儿摇床~

43536242怀孕妈妈

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琳琳猪猪妈
Helen1313
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当一个新生命刚刚住进你小小的子宫,吃什么才能让TA迅速发育


当一个小生命渐渐长成,吃什么才能让TA茁壮成长?怎么吃才能长胎又不肥自己??


当一个小生命即将来到你的面前,如何控制饮食才能让TA更顺利地降临?


当一个小生命呱呱落地,吃什么才能保证TA的口粮?


生孩子是大事,不同阶段补充营养有讲究


      孕产期如何才能有讲究地吃?小编特别邀请国家高级营养师、仕馨月子会所特聘营养师庞穗金医生做客妈妈网,在线为您解答孕产期营养问题,机会难得,准妈妈们快来提问吧!

pic99专家简介:国家高级营养师—庞穗金


    毕业于华南理工大学,获得食品科学与工程学士学位;系统学习并熟练掌握营养学知识,有丰富的营养配餐经验及育儿经验,对孕产期的均衡饮食及营养需求有独到见解,尤其善于制定个性化的月子餐食谱


活动时间:4月14—4月21日

         专家在线问答时间:专家每隔2天上线回复大家的问题,机会难得,姐们们赶快来提交你的问题吧


参与方式:妈妈们一定要按照以下格式提问,方便专家了解你的情况,才能给出专业的意见哦

          我的孕周/月子xx天

          我的问题:


          示例,

          我的孕周:20周

          我的问题:现在20周,每天的饮食差不多是这样:早餐一杯奶二个蛋或一碗面,中午饭后吃一个水果,下午再吃一个水果,晚饭后就喝一杯奶,请问专家,这样补充营养够吗?我担心把自己养胖了,不敢吃太多。


活动奖品:活动结束后,小编将从所有按格式参与的准妈妈中评选20位提问有代表性的准妈妈,将获得妈网孕妈尊享100%中奖的现场抽奖资格


奖品领取方式:现场抽奖(任抽一种,100%中奖)


奖品:高级韩版宝宝摇床、电磁炉套装、天禧服务礼券、孕妇摄影礼券、水晶绒抱被、精美雨伞、妈咪护理垫礼包、NB码纸尿片试用装礼包


抽奖时间:4月26日上午10点半(20位准妈妈统一抽奖时间)


抽奖地点:仕馨月子会所三楼(地铁西门口站A出口,市妇幼旁)

2014/04/14
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孕周:3个半月 三个半月了,贫血又重感冒,可以吃些什么补一下,请专家出主意咧,家人想问下鹿茸可以吗
2014/04/16回复
ag1228:
我的孕周:20周我的问题:过了12周后开始经常觉得饿,老想吃东西,我现在的日常饮食是这样的:早餐:一碗煮的麦片+面包或包子或馒头,有时候吃煮面条;上午10点来钟饿了吃两块饼干。午餐:早上做好带回公司加热吃的饭菜,一般都有一个煮鸡蛋,菜炒肉或土豆炒肉或排骨等等;下午3点多冲一杯孕妇奶粉,有时候下班饿了就买个面包吃。晚餐:鱼汤或骨头汤,饭菜和中午差不多,饭后1小时吃一个苹果、3个核桃。但晚上睡前又会觉得饿,于是会吃点番薯或面包什么的。请问我这样吃会不会太多?怀孕到现在已经重了快10斤了,有点担心。
查看原文
孕20周,这时宝宝已经满5个月了。这个时候需要增加钙的摄入,对抗腿部抽筋,准妈妈在日常饮食中要注意增加钙的摄入,牛奶、豆类和豆制品、芝麻、虾皮、海带、紫菜等都是富含钙的食品。
午餐的鸡蛋可以移到早餐吃,晚上睡觉前1~2个小时吃宵夜比较合适,宵夜尽量替换为喝低脂牛奶,一天保证两杯牛奶的量。
孕期妈妈的体重是否合理,要根据孕妈的身高,孕前体重等多方面因素判断,饮食要遵循少食多餐的原则,每周坚持称量体重,随时调整,做到这些,才能有效的控制体重。
2014/04/16回复
孕周:16周  今天去产检,16周,医生说我营养不良,但是我每天都有吃雅培的孕妇奶粉,请问医生这个阶段是怎么补营养的??
2014/04/16回复
Sylvia_Ma:
我的孕周:27周我的问题:现在27周,每天的饮食差不多是这样:早餐一杯奶蒸馒头或者面包加牛奶,中午公司吃饭一个菜一个肉,饭后吃一个水果,下午吃点饼干或者点心垫肚子,晚饭一般是深海鱼,肉,菜,晚饭后吃水果,睡前吃晚燕窝搭孕妇奶粉。孕17W开始每月产假都是增加4KG左右。我做了血糖测试和其他检查,都是显示正常。就是我的体重让我泪奔啊,孕前118,现在已经140了。请问专家,这样补充营养会不会过多?应该怎么控制?谢谢
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从饮食搭配的角度来看,这位妈妈的饮食还是比较有借鉴意义的,但是建议适度增加蔬菜的摄入量。体重的大幅度增长应该是跟每餐进食的量和缺乏运动有关,建议准妈妈们孕期一定要坚持少食多餐,营养搭配丰富均衡的原则。孕妇奶粉建议在睡前一至二小时的这个时间段喝。燕窝味甘,性平,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳的作用。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素,但燕窝的摄入量建议每周吃2-3次,每周用量6-8克即可。

另外,体重是需要根据孕妈的身高,来判断
是否合理的;单看体重增速是过快的,不过饮食搭配比较合理,如果每餐的摄入量正常的话,建议产检的时候咨询医生是否是其他原因导致体重增加过快。
2014/04/16回复
琳琳猪猪妈:
我孕周30,一直胆汁酸高,很多东西都不能吃,医生说我胎儿较小,现在可以吃什么让宝宝长得大点,谢谢!  该信息来自[广妈Android客户端]
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这位妈妈的问题其实是个医学问题,根据孕妈的描述比较难判断原因。从营养上,我们建议:胎儿发育偏小,也有可能跟胆汁酸高有关系,建议这位妈妈根据具体情况找准胎儿发育较小的根本原因,听取医生建议,做到营养全方面均衡摄入。
2014/04/16回复
Helen1313:
我的孕周16+,我的问题:早餐:一碗(奶粉+蛋白質粉+燕麥)或鸡蛋肠粉+一碗粥小食:红枣5颗或核桃午餐:餐前水果,青菜、肉、米飯2碗,饭后一粒多种维生素小食:葡萄干、榛子或饼干晚餐:餐前水果,汤(鸡爪或猪脚煲黄豆花生)、青菜、肉或鱼、米飯1碗, 饭后一粒多种维生素宵夜:苹果我身高164cm,自怀孕后特能吃,食量特大,怀孕前67Kg,现在72Kg,这样的体重算正常吗?
查看原文
根据这位孕妈孕前的体重和身高,BMI是24.9,BMI合理范围是18.5~25,所以孕妈的BMI已经达到上限了。
水果一天摄入量控制在200g,蔬菜摄入量控制在一天500g,早餐的蛋白粉不建议孕妈吃了,孕妈选择的晚餐的汤营养价值较高,建议一周喝2~3次老火汤即可,其余几天可以换成滚汤,例如紫菜汤等。坚果的一天摄入量控制在15g即可。这位孕妈需要控制每天的饮食的摄入量,加大运动量,合理控制体重。
2014/04/16回复
孕周:6个月 我是伤风引起的,现在咳嗽什么都不敢吃,有时候咳嗽咳的厉害时还会有点尿失禁,。怎么办呢?可以煲点什么吃吗?
2014/04/16回复
hotesthotest9楼
孕周:出月子了 身上寒气重!肩膀两边!胳膊很胀痛!还经常头晕目眩加心慌!有什么法子驱寒吗
2014/04/16回复
孕周:坐月子中 妈妈给弄了黄酒,让我坐月子吃。第一胎生了,因为婆婆是外省人,当时我妈弄的黄酒我婆婆也不太会弄,基本没怎么吃。三四天就煲一次黄酒喝,没怎么吃。然后月子其间都是普通饭菜,没吃这什么特别的饭菜。剖腹产三天就自己给孩子洗澡洗头,不知道是不是这个原因,感觉现在腰老是不好。现在怀二胎了,我妈又弄了月子酒,不知道什么时候开始吃?是生完孩子就吃还是生完十天后再吃?这次想好好把月子坐好,请赐教。
2014/04/16回复
仕馨月子会所:
从饮食搭配的角度来看,这位妈妈的饮食还是比较有借鉴意义的,但是建议适度增加蔬菜的摄入量。体重的大幅度增长应该是跟每餐进食的量和缺乏运动有关,建议准妈妈们孕期一定要坚持少食多餐,营养搭配丰富均衡的原则。孕妇奶粉建议在睡前一至二小时的这个时间段喝。燕窝味甘,性平,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳的作用。燕窝中含有蛋白质、多种氨基酸和钙、磷、钾等多种元素,但燕窝的摄入量建议每周吃2-3次,每周用量6-8克即可。 另外,体重是需要根据孕妈的身高,来判断是否合理的;单看体重增速是过快的,不过饮食搭配比较合理,如果每餐的摄入量正常的话,建议产检的时候咨询医生是否是其他原因导致体重增加过快。
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谢谢您的回复。接下来会根据您的建议做些调整,以及增加适当的运动,谢谢~
2014/04/16回复
oigisosoigisos12楼
孕周:7个多月 早上快六点的时候翻身 突然觉的屁股凉凉的 一摸底裤湿了好大一片都快干了 ,可能是我一个姿势睡久了什么时候湿的都不知道。。。自己也一直不敢动很怕有事 后来BB胎动了我才敢动一下,到现在也没有再流出来,可以肯定的是湿的那些不是尿。。。以前从来没有这种情况。。。怎么回事呢
2014/04/16回复
孕周:3个月 乐维复合维生素片怎么样?听很多JMS怀孕都吃这个爱乐维复合维生素片,朋友怀孕的时候也是吃的这个爱乐维复合维生素片,现在她生完了,下周去香港也说帮我带回来,我还不知道这个爱乐维复合维生素片的效果呢?我在中山一产检,医生没有给我开这个。。。
2014/04/16回复
孕周:5个月 听说亚麻籽油最补脑!现在可以给宝宝吃吗?
2014/04/16回复
孕周:17周 我现在怀孕十七周,在吃上面这些,一般饭后吃,冲孕妇奶粉来送,一起同时吃下去可以吗?还是要分开吃?
2014/04/16回复
孕周:6个月 我怀有双胞胎,自从二个几月开始到现在,每天晚上都流汗(去睇中医,说是盗汗)。断断续续都有吃中药的,但是情况都没有好转。有没有情况同我一样的妈妈呢?医生叫我平时经常炖些滋阴的汤水喝,可是我吾知道哪些汤水是滋阴的,求专家推荐
2014/04/16回复
孕周:34周 孕后期了,可以喝杏仁露吗?
2014/04/16回复
我的孕周:5周。

本人属于意外怀孕。所以孕前没吃叶酸,也没吃维生素那些。孕前感觉比较缺钙,经常抽筋,之前有买过钙片,但是太大颗不喜欢吃,一直放着。我现在怀孕才吃叶酸和钙片可以吗?

现在饮食如下:早餐:1鸡蛋+1苹果+一牛奶有时吃小米粥
                          午饭:面或米饭(一般瘦肉+青菜)
                           晚饭:瘦肉居多+青菜+汤(排骨汤或者菜汤居多)除了一日三餐,然后平时就不怎么吃东西了。这样不知道够不够营养呢?
2014/04/16回复
孕周:5个月 我每天2个水煮蛋,做过蛋羹,听说那样比较有营养,但是都被我蒸老了,蒸不出来好吃的蛋羹~~请问专家每天吃多少个鸡蛋,怎么吃最营养?
2014/04/16回复
elevrelevr20楼
孕周:6周 三十高龄,有了小马宝宝。情人节的礼物,现已经六周。这周去医院检查,孕酮和hcg都正常。有两次腹痛,不过后来休息好就没事了。现在疑问是,现在这个阶段除了吃水果蔬菜、蛋白食物,还需要额外补充什么营养素呢?上次那个医生只说要吃叶酸,每天0.4mg,我现在在吃政府免费提供的那种按月装的很小片的叶酸,也不知道好不好,外面看安利比较大片,要100多。政府这免费的不知道好不好?另外在吃安利的倍力健,这是我以前就常吃的,查了下资料说配方不是按孕妇需要配制的,不知道要不要换?还有,看到别人补充孕妇DHA,想问问这个需要吗?
2014/04/16回复
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