最后收操,拉筋和缓和,很多女生怕上健身房会变成一身肌肉,

真的不用担心，要练成那样还不简单!!

然后要和大家说明一个观念,不管健身房运动或者深蹲,

你不要以为体重没掉就是没效~

深蹲可以图解下吗，谢谢

其实这篇是小小的一个分享，不太详细，是关于我维持体态身材的一些我自己的方法。
或者连假这几天放纵的吃 ...

谢谢告知，我了近都跑步了，坚持了三天，也控制饮食，我吃，可是吃到有点饱就不吃了。可是就是没降体重，现 ...