赞一个，很多人都说自己没时间，其实没时间只是借口，哈哈~如果美妈有那个体力，你可以一个星期做2次HITT训 ...

哈哈哈哈，对啊，女生跟我说怕练出一身肌肉，我说，你以为一身肌肉那么容易出来，我做了那么久的GYM只是达 ...

我通常一天做2~3组深蹲,一组20个,它也会训练到核心,让下半身的肌肉线条紧实,
然后大腿也会结实许多,以前我 ...

话说深蹲会伤膝盖吗？

其实这篇是小小的一个分享，不太详细，是关于我维持体态身材的一些我自己的方法。
或者连假这几天放纵的吃 ...

最后收操,拉筋和缓和,很多女生怕上健身房会变成一身肌肉,

真的不用担心，要练成那样还不简单!!

然后要和大家说明一个观念,不管健身房运动或者深蹲,

你不要以为体重没掉就是没效~