进步每天都有

好羡慕啊，一点纹都没有～～～肚子有纹的，怎么练也无法晒啊

能否短一下私教的联系方式和地址啊？费用多少？

美颜的力量真强大http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w5003-11435747510.5.xY0D8A&id=45359119214&scene=taobao_shop

怎么锻炼呀

楼主厉害，说实话器械训练真的是太辛苦了，没有大毅力的人很难长期坚持，不过既然是出了那么多钱再懒也是要去的，一般大众健身中心私教一节课都350元往上走了，楼主这个是个人工作室只会更高，长期消费不得了。我觉得健身是一个长期坚持并保持让它融入到生活中的习惯，而不是说为了减肥或者塑形短时间而为。个人感觉，楼主腰腹的塑形是蛮迷人的，但我觉得腿部练得偏肌肉型了，我不太喜欢那种肌肉感，更中意瑜伽教练那种匀称修长健康的体型。话说健身出完大汗的皮肤爆好，护肤品都省了不知多少钱，所以每年一两千的健身房身体投资还是很有必要和好处的。

我的腿部是老大难，家族遗传基因和职业问题，大腿围一直在55cm左右徘徊，所以要减掉脂肪必须靠器械训练腿部加以收紧，把臀部线条上移，视觉上才能拉长腿部线条。而这些训练，是最艰难的，现在大腿围是50cm，比起短粗胖，我愿意接受力量感十足的腿部曲线。半年后大腿围可以再减5cm！

我每月的健身费用都不止2000

我这种类型的腿，是不可能和天生腿细的比较了，瘦下来，也是瘦的很健壮，纤细赢弱的腿部就别想了

昨晚吃了烤牛肉增肌餐外加冰激凌！本来计划早上起床空腹有氧45分钟，教练特意告诉我把强度要降低，我还不停[尴尬][尴尬]结果30分钟就败下阵来，低血糖[尴尬][尴尬][尴尬]没有听教练的话[流泪][流泪]差点就上吐下泻，难受半天[流泪][流泪]我错了！！

请短我私教工作室的名字、地址和联系方式，我在珠江新城，不知道方便过去不？或者他们在珠江新城有分店么？

刚练完胸[偷笑][偷笑][偷笑]感受到了手作为力量的传导，细微角度的变化，会对胸部肌肉产生不同的刺激。在动作中用心体会，去感受合适的发力点，真是个体力加脑力的活[鼓掌][鼓掌]甚至比自己的专业都用心更多，因为钢

身材好了，可以把100块的衣服穿出大牌的感觉

老板心情好，带着三个月打造的活招牌，出去招摇过市大吃烤肉

楼主皮肤超好的

求万老师的联系方式！谢谢！

33岁来说，还不错

很多年前万老师也发过帖子，你找找看