112. 坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养不仅对小宝宝的身体健康有利，而且能帮助产妇消耗体内多余的脂肪含量，同时又可以增进母亲与小宝宝之间的感情交流。

113. 坚持运动：很多产妇生产完后卧床不动，很容易导致身材变形走样。
产后骨盆处于修复期，适当下床走动，呼吸新鲜空气不仅有利于健康，而且能帮助消耗多余卡路里，有助于身材的恢复。

114. 保持清洁卫生：很多产妇在产后月子里为了避免碰水，月子里都不洗头，不洗澡。
其实这样是不对的，这样很容易滋生细菌，危害身体健康。
孕妇产后应避免盆浴，但是温水淋浴是可以的，洗完头也应要马上用吹风机吹干，避免着凉。

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春天月子应该挺好

广州的春天好潮湿

感觉冬天会冷，夏天很热

115. 鲫鱼豆腐汤营养美味，是产妇催奶佳肴。

食材：
鲫鱼1条豆腐一块

制作过程：
鲫鱼去鳞剖膛洗净；
豆腐切小块备用；
姜切3-4片；
葱段小半盘。

大火将油烧热，调小火并将葱姜放入铺开。

有葱香飘出后，调中火并放入鲫鱼。油煎3-5分钟后，翻面继续3-5分钟。

油煎好后，先捞出并将葱姜撇掉，倒入清水和鲫鱼（一般水稍稍没过鲫鱼即可），重新切少许的葱姜放入。

倒入少许的料酒，盖盖调大火直到煮开。

水烧开后，倒入切好的豆腐。调中火煮15分钟左右。

倒入少许盐，继续煮3分钟左右即可。

是的，冬天湿冷。夏天下大雨还好，不下雨就煎熬了。

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116. 清炖乌骨鸡汤
材料：
乌骨鸡肉1000克，
上铺党参15克，
黄芪25 克，
枸杞子15克，
葱、姜、盐、酒适量

做法：
将乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，加入上铺党参、黄芪，枸杞子，隔水蒸20分钟即可。

117. 产后不宜过早做剧烈运动
产后适当做些运动，对新妈妈的体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。
不能急于让身材恢复，月子里便开始进行大量运动或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官的恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。

118. 产后妈妈在42天时都需要到医院做体检，检查身体恢复情况和盆腔器官是否恢复良好。如果在月子里感觉有什么不适，就应该提前去医院进行检查。

119.　关于月子里“吹风”问题
老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生。
古老的禁忌主要因产妇恶露见红，所以有不能见天以及上寺庙的禁忌，而且出门一定要撑黑伞。
另一方面，老人家会叮咛产妇避免外出吹到风，他们认为吹到风将来容易发生“头风”，因此在以前的农业社会，坐月子的产妇一定要从头包到脚，全身裹的密不透风，这些都是属于中国人的传统习俗。 　　
然而现代人由于生活型态的改变，以往的观点未必要完全遵循。
现代人生活环境不似从前，以前出个门可能只靠走路，保暖衣物也较欠，现在出门有车代步，车内空调设备完善，不必有害怕外出吹风的顾虑，况且月子期间生病若延误就医，对产妇反而更不利。 　　
至于怕外出吹到风将来有头痛的顾虑，其实也是多余的，除了不需忌讳外出之外，也不必全身裹的紧紧的，这样反而容易在出汗后吹到风，就真的会出问题，其实只要依照气温采适度穿著即可。
坐月子期间生病和一般人一样，必须及时就医，赶快将病治好，将来并不会有体质变弱的隐忧;最大问题反而出在排斥看医生、延误病情，伤害原本已经很虚弱的身体，导致往后抵抗力降低。

120. 母乳是最好的，向母乳致敬！
国际母乳会、美国儿科学会、世界卫生组织都推荐母乳喂养至少到一岁, 最好到两岁。
婴儿六个月后应该添加辅食，是因为需要除母乳外更多的营养成分，而不是因为母乳没有营养。
如果断奶，则需要加奶粉，但奶粉营养远远不及母乳。
人工配方奶粉只能模仿母乳成分，但仅含有约60种营养成分，而母乳有超过300种！
没有任何奶粉可以代替母乳。

121.很多人都因为怕痛，或者是某些原因而选择了剖腹产。
但这违反生命的自然规律。
俗话说“瓜熟蒂落”。
宝宝发育成熟了，妈妈自然会临产、分娩，这是最符合人类自然规律的生产方式（因各种医疗因素不得不提前剖或引产的情况是例外）。
如果一切正常，没有特殊情况，非要提前把孩子剖出来，会存在各种隐患，例如宝宝的肺有可能还没有发育成熟。
还有一些分娩期并发症，如羊水栓塞、子宫收缩乏力、产后出血等，在剖腹产妈妈中的发生率比阴道分娩的妈妈要高。
大家都知道提前摘下来催熟的水果不如自然熟透的水果来的香甜。水果如此，人何尝不是如此？

是很重要哦

122. 生完宝宝，接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称为“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等，尤其需要产后的休养复原。专家表示，“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦，尤其是在饮食上，特别要注意因人、因时、因地，根据个人体质进补。

123.　“坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。
以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。