加油好孕

加油～～

有家人的全力支持和照顾很重要！

我不需要运动，已经瘦下来了

是吖。但有多少可以做到

我也不减肥了，基本恢复

支持啦，加油

很不错的 来支持

加油加油 给你多多的加油~~~ http://www.gzmama.com/thread-4318531-7-1.html 互踩无极限

来支持。我是三号哦，互相支持吧。

80. 月子口腔保健:

传统观念认为月子里不能刷牙，否则会牙疼，甚至容易引起牙齿松动，导致掉牙。但口腔医生表示，这是错误的观念，产后一定要注意口腔卫生。因为口腔是人体的门户，咽喉、牙齿等部位都会有细菌停留，日常呼吸、说话，都会带入细菌，另一方面，分娩后妈妈既要照顾宝宝，又要进行哺乳，需要摄入大量的食物补充营养，口腔内残留食物残渣的机会加大了，如果不及时刷牙漱口，很容易损坏牙齿或患上口腔疾病。需要注意的是，妈妈月子里身体比较虚弱，新陈代谢正处在调整阶段，刷牙时一定要注意方法。

1.一定要选择刷毛柔软的牙刷，最好选择专用的孕产妇牙刷。

2.刷牙前最好用温水将牙刷泡软。

3.刷牙时，动作要轻柔。

4.要做到早、晚、餐后均漱口。

5.产后刷牙最好用指刷法。具体操作方法：把手洗净，将纱布缠在食指上，再将牙膏挤在纱布上，然后像用牙刷一样上下擦拭牙齿。

6.可以选用清洁、消毒作用较好的漱口水，在漱口或刷牙后含漱，每次使用15ml左右即可，含1-1.5分钟，每天使用3-5次，漱口后，30分钟内就不要再进

食，保证漱口水能够充分发挥药液的清洁、消炎作用。

81. 产后束腹带：

产后保持苗条身材是每个妈妈的梦想，束腹带是达成这个梦想的秘密武器。很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体型。其实，市面上出售的束腹带并不是每一款都适合产后妈妈，穿的时机也有讲究。

顺产专用束腹带：产后第二天开始使用

顺产妈妈可以从产后第二天开始使用，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。

 

剖宫产专用束腹带：表面伤口愈合后使用

剖宫产手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛。及时使用剖宫产专用束腹带固定保护伤口，可以促进伤口愈合、防止伤口缝合处裂开留下疤痕；还可以减轻重力、活动等对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。

 

加强型束腹带：产后6个月内使用

产后6个月内脂肪是流动的，是妈妈重塑体型的最佳时机。使用加强型束腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。

82. 月子期洗澡洗头：

坐月子到底能否洗澡洗头？很多产后妈妈都会有这样的疑问，老一辈人会说坐月子的时候不能洗澡洗头，着凉或受风会留下病根。但是，坐月子不能洗澡洗头的禁忌随着时代的变迁及生活环境的改善已经不适用了。

过去家里没有空调、散热器等取暖设备，没有热水器提供热水，卫生条件也较差，在这样的环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了，只要注意取暖和卫生，洗澡洗头是没有问题的。

 

产后保持良好的个人卫生，不但对身体恢复很有帮助，而且还能有效保护宝宝的身体健康。不清洁的身体和头发很容易滋生细菌，妈妈每天都会和新生儿有身体接触，这些细菌很容易传染给宝宝。

 

月子里洗澡的注意事项

1.分娩过程顺利、平时体质较好的产后妈妈，产后2-5天便可以洗澡了。剖宫产的妈妈应遵照医生的建议，一般需要等待伤口愈合再淋浴，可以先进行擦浴。

2.每次洗澡时间不宜过长，5-10分钟即可。

3.控制好室温，且水温不宜过凉。

4.最好淋浴，不宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。

5.沐浴后需尽快将身体擦干，及时穿上衣服，避免身体着凉受风。

 

月子里洗头的注意事项

1.一般产后1周便可洗头。

2.洗头不宜太频繁，一般一周1-2次为佳。

3.如果头发干得慢，可用吹风机的暖风吹干。

4.与洗澡一样，洗头也要注意控制室温和水温。

很不错，支持楼主

支持，加油哦。

坐月子是很重要

老一辈都按他们的来

老人家不懂得科学坐月子的啊

继续加油

支持！！！！！！！！！

我的 月子日记  今天更了3篇哦，欢迎有空来看看！

十、对宝宝的关注—男女有别

十一、“唠叨”的妈妈

十二、产假