122. 生完宝宝，接下来的42天，就是产妇的产褥期，民间俗称把这段时间称为“坐月子”。中医认为，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等，尤其需要产后的休养复原。专家表示，“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦，尤其是在饮食上，特别要注意因人、因时、因地，根据个人体质进补。

123.　“坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。

123.　“坐月子”在我国由来已久，最早可以追溯至西汉时期，距今已有两千多年的历史。以社会学的观点，女性生孩子是生理和心理重大变革期，“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。

124. 生完宝宝后，产妇的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。顺产时，外阴伤口需要十几天的时间康复，而子宫则大约四十二天左右才能复原，子宫内膜也需要长达56天左右才能复原。另外，女性的内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化，这些器官功能的复原，都要靠“月子”里的养护。

125. 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

127. 从产后的第二天起，就可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水，尽量用温水。洗澡洗头可以用艾叶、鸡屎藤或姜皮等煮水洗。保持双手及乳头的清洁卫生，每次哺乳前都用热毛巾敷一下，既能清洁，又能通乳腺，一举两得。产妇尤其要注意保持会阴部清洁，每次上完洗手间最好都用清水清洗一下。

127. 从产后的第二天起，就可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水，尽量用温水。洗澡洗头可以用艾叶、鸡屎藤或姜皮等煮水洗。保持双手及乳头的清洁卫生，每次哺乳前都用热毛巾敷一下，既能清洁，又能通乳腺，一举两得。产妇尤其要注意保持会阴部清洁，每次上完洗手间最好都用清水清洗一下。

128. 室内必须通风。产妇新陈代谢旺盛，出汗比较多，紧闭门窗的房间空气容易混浊，导致容易感染细菌和病毒，所以，在“坐月子”期间，居室内需要经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

128. 室内必须通风。产妇新陈代谢旺盛，出汗比较多，紧闭门窗的房间空气容易混浊，导致容易感染细菌和病毒，所以，在“坐月子”期间，居室内需要经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

你月子坐了几天？

子宫，女人一辈子的幸福

月子的虚汗就很多。

我几乎没有梳头发

在这上面很多跟婆婆有分歧

就是怕吹到风基本都是关门的

很多我都是听破破的看来是很不科学