小金牛~
所以，从来基本不运动的我，虽然番禺离我家很远还是狠下心报了名参加！建议大家可以关注妈网的亲子点评，名字和大众点评有点像，不过上面都是卖一些孕产和亲子服务为主，经常有很多体验活动！我报名的是最后一期训练营活动，199元7节课，2节集体小组课+5节一对一私教课，简直太划算啦！看了他们官微上前2期的效果对比图，信心满满，相信自己也一定可以做到！
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所以，从来基本不运动的我，虽然番禺离我家很远还是狠下心报了名参加！建议大家可以关注妈网的亲子点评，名字和大众点评有点像，不过上面都是卖一些孕产和亲子服务为主，经常有很多体验活动！我报名的是最后一期训练营活动，199元7节课，2节集体小组课+5节一对一私教课，简直太划算啦！看了他们官微上前2期的效果对比图，信心满满，相信自己也一定可以做到！2016/11/15
crystal_hotrain全部回帖
小金牛~楼4楼回复 小金牛~ 的帖子
Day 4 继续强化，重点中腹部和下腹部力量
今天有点感冒，鼻子塞，头有点晕，很担心训练没有办法进行，但还是坚持去了。动作和昨天的都差不多，但是明显腹部有力量多了，做腹部的动作可以努力完成。但是结合腿部的动作做不来，很酸腿很重，控制不住自己，练到最后10分钟的时候全身感觉很麻，老师还帮我按摩了一下颈肩和背部，可能长期劳损，一下子用太多这部分的力量，压迫了神经。第三天私教课越来越明显啦，圆滚滚的腹部已经紧致了起来。
去看了其他几位参加的妈妈，大家都好努力，一起加油啦！
2016/11/16回复
×佩×3843
小牛牛6558
老猪妹
小榴梿
crystal_hotrain现在还有活动吗？
2016/11/17回复
小金牛~楼13楼day 5 继续加强下腹部力量，圆滚滚的肚子瘦下来了，马甲线仿佛都有了！不愧我这么老远跑去被虐了几天！先上张4天私教的成果图，裤子都开始松了，嘻嘻，虽然很累但是很开心！
大家说要动图，我让老师帮我录了几个，但是要强调，这些动作虽然简单，但是没有教练帮忙是不行的，教练会掐住腹直肌那块的肌肉，结合动作，运营正确的呼吸方法，才能有效的掉肉！老师说产后恢复的锻炼必须一对一才有效果，因为生完后断奶前身体都还有分泌松弛素，腹部基本没有力量，要把腹部力量练起来，才能上小班课，不然达不到效果。
大家说要动图，我让老师帮我录了几个，但是要强调，这些动作虽然简单，但是没有教练帮忙是不行的，教练会掐住腹直肌那块的肌肉，结合动作，运营正确的呼吸方法，才能有效的掉肉！老师说产后恢复的锻炼必须一对一才有效果，因为生完后断奶前身体都还有分泌松弛素，腹部基本没有力量，要把腹部力量练起来，才能上小班课，不然达不到效果。
2016/11/17回复
麻儿麻麻
可可初美妈，有机构的电话么？
2016/11/17回复
