楼主很棒啊！真的减了快40斤！

减下来才觉得没什么，并没有想像中那么困难，尤其被迫在无形中养成了好的生活习惯，除了第一个疗程面对烧烤火锅什么的觉得有点难忍，几乎后面都不会觉得是在减肥。

顺便公布下食谱，给想减肥的各位参考。
饮水：全天加起来饮水量2000---3000ML之间，上午5-6杯（晨起一杯清肠排便），下午喝3-4杯，晚上8点后不喝水（减少肾脏负担，防止水肿），全部白开水。

用餐指南（少油，少盐，少味精，少鸡精，戒辣酱）
早餐：7—9点必须准时用餐   推荐无糖谷物，全麦面包/包子/馒头/面条（不喝汤）/鸡蛋/饺子任选一种+原味酸奶或无糖豆浆或白开水

午餐：11—13点必须准时用餐，面条/米饭/包子/馒头/全麦面包  任选其一 + 二荤两素，食材不超过4种。

晚餐：17-19点 必须准时吃 单一水果清肠，可选水果：苹果/圣女果/柚子/弥猴桃/草莓/火龙果/青瓜，任选一种吃饱。

远离一切零食，饮料，烟酒，药品，补品，保健品，坚果类，葱蒜（炒菜可以放但不要吃），动物油，肥肉，动物内脏，辛辣食品，添加齐合成食品（辣条，香肠等），烧烤，卤制品，各种酱（甜的咸的），咸菜，油炸食品，油煎食品，糖醋的，高糖高油的面点，饼干。

有人问在哪里减的，这里统一回答，就在我家小区附近BRT华景新城站东方都会广场那里，磁疗减肥的，她们家还可以团购体验先，当时我就是体验了三次才做疗程的。

你好