厉害了 我的哥

经过了几天的平台期和例假，现在135.1斤，开始了第二疗程。就为了上面有些人的冷嘲热讽也一定要减完这40斤。

对，节食减掉的只是水分!  而且大部份人感觉自己瘦下去后定会报复性猛吃，体重反弹是必然的😊😊

用的是什么样的减肥方法？我也想减二十斤

磁疗穴位+瘦身精华

我是早餐午餐吃主食吃饱，晚餐吃水果吃饱，不吃零食不喝饮料啤酒，尽量在家吃或者带饭。减肥期间外出两次玩，合起来有三周时间，玩的期间和朋友们一起，三餐主食，回来秤没有反弹。

加油!别放弃!😘😚

加油，楼主，我之前140斤，现在已经104斤了，我体会的到减肥的那种痛苦，还好有我表妹教我的一个方法，我才成功瘦身

今天记录134，蛮开心的

一起减肥吧

这几天减的很顺利，129.7，趁打折买了双鞋庆祝了下

非常感谢之前那些打击的人，为了完成瘦身计划，整个十一都没有出去，今天结贴，110.5斤。还有一个月的巩固期，不过最大的感受就是减肥的时候诱惑比不减的时候更多，平常没有的饭局当减肥的时候都来了，极需要意志力，当控制自己时才会发现其实饭局远没有自己想得那样重要，自己也没有想像中的重要。另外，以前的生活作息确实是不健康，几个月坚持早睡早起，按点吃饭，远离垃圾零食饮料，冷饮冰冻等，减完身体真是好了很多。祝想减肥的各位，运动减也好，针炙减也好，磁疗减也好，都能减肥成功

楼主很棒啊！真的减了快40斤！

减下来才觉得没什么，并没有想像中那么困难，尤其被迫在无形中养成了好的生活习惯，除了第一个疗程面对烧烤火锅什么的觉得有点难忍，几乎后面都不会觉得是在减肥。

顺便公布下食谱，给想减肥的各位参考。
饮水：全天加起来饮水量2000---3000ML之间，上午5-6杯（晨起一杯清肠排便），下午喝3-4杯，晚上8点后不喝水（减少肾脏负担，防止水肿），全部白开水。

用餐指南（少油，少盐，少味精，少鸡精，戒辣酱）
早餐：7—9点必须准时用餐   推荐无糖谷物，全麦面包/包子/馒头/面条（不喝汤）/鸡蛋/饺子任选一种+原味酸奶或无糖豆浆或白开水

午餐：11—13点必须准时用餐，面条/米饭/包子/馒头/全麦面包  任选其一 + 二荤两素，食材不超过4种。

晚餐：17-19点 必须准时吃 单一水果清肠，可选水果：苹果/圣女果/柚子/弥猴桃/草莓/火龙果/青瓜，任选一种吃饱。

远离一切零食，饮料，烟酒，药品，补品，保健品，坚果类，葱蒜（炒菜可以放但不要吃），动物油，肥肉，动物内脏，辛辣食品，添加齐合成食品（辣条，香肠等），烧烤，卤制品，各种酱（甜的咸的），咸菜，油炸食品，油煎食品，糖醋的，高糖高油的面点，饼干。

有人问在哪里减的，这里统一回答，就在我家小区附近BRT华景新城站东方都会广场那里，磁疗减肥的，她们家还可以团购体验先，当时我就是体验了三次才做疗程的。

你好