时间太短  这么几斤看不出效果，正常饮食能回去了  为什么减肥的都是瘦子在减我已经减了三个月了，从83.3公斤到现在的70.9 公斤最少还要减10公斤

下午很饿吃了一个🥒，还是很饿，又偷偷吃了一包饼干，罪恶感爆棚。       [图片][图片]晚餐继续一根黄瓜  边上传来不协调的声音：要好好吃饭，不要减肥了，你确定这样能减肥吗？           其实也也不知道，我就是想试试，这次真的下了好大决心，不想再买大码了😔😔😔补充一下，身高160，目标100斤，我一定可以的

1;早睡早起，晚上10:30必须上床睡2：控制每天总摄入热量在1200大卡左右3：红肉不吃4;每天坚持40分钟以上运动