其实呢，按照楼主介绍的食物摄入量，即使没运动，半年下来瘦15斤是可以的。关键是管住嘴，但我觉得人生少了很多乐趣呀！！！

我也是超级爱吃不克制所以长胖了，努力 减肥，现在是1周2次瑜伽+1次羽毛球运动+吃饭减半。但快一个月了，没怎么减重，看起来瘦了点

相互结合，还能达到想要的效果三分练七分吃，吃在瘦身中非常的重要。

什么链接？

一起学习。

饮食不严重控制，非常难得瘦呢，我运动也瘦了十来J，但是就保持了，怎么运动都是瘦不下去。

谢谢你的赞，呵呵，一起加油。

按照之前的减肥帖子，感觉主要是管住嘴迈开腿了，并不是洁肠法起关键作用吧

代餐粉在哪买？网购，可否发链接给我

洁肠是只是瑜伽的一个治疗便秘的一个方法，我刚学到了，觉得不错，纯分享。

控制好饮食，高热量的食物不建议吃了，这样才能瘦得下来。

不是网购的哟，

回复 詹桥 的帖子

你和我身高一样，俺108J

代餐用159素食营养粥。

你牛，我没生小孩生是106左右，最近减了这么多，还有113左右，己经很努力了，我的目标是110就好。

贵在坚持，为你点赞！

楼主到底的多高呀？110+，看起来不胖啊~~
我自己94，看起来都觉得有肉肉的 样子~
每次看到电子秤数字少于45又担心太瘦了~~然后超过46又害怕长胖~然后这次47已经两个月了

我168目标110就好，太瘦了也不好看呢。

回复 詹桥 的帖子

我觉得你现在可以啦，保持着，也不要太瘦了。

是的，太瘦不好看的，我准备再减3J，保持就好了。