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【妈网瘦身日记】最美人间4月天，在最美的季节开始减肥，开帖监督与大家共勉

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12月妈妈12月妈妈只看楼主

【妈网瘦身日记】进来瘦身的妈友能瘦8斤！850元雅诗兰黛小棕瓶等你拿！瘦身健身走起
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看到妈网的这个活动，正好可以监督下一直再说的减肥事业，今早空腹体重103斤，身高159cm，目标95，减重目标共8斤，希望3个月完成，科学合理减肥，争取不饿肚子，从明天开始每天记录饮食！
2019/04/07
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斐女斐女沙发
也要看身高的，如果你身高比较高，这个体重也一点问题都没有啊！又或者，相同体重的前提下，如果你的肌肉 ...
我唉，1.56吧，苹果型，所以穿什么衣服都象一个奶妈。全是是肥肉，哭
2019/04/25回复
12月妈妈12月妈妈楼板凳
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg

体重有缓慢下降的趋势，继续坚持可能就会有好结果，给自己加油，能瘦到过年前也好！
早餐：水煮蛋，一碗玉米粥，清炒胡萝卜
午餐：炒青菜，清蒸排骨，清蒸鱼，胡萝卜土豆炒肉，半个杂粮面包
晚餐：清炒莴笋，蒸肉饼，丝瓜炒肉

2019/04/25回复
12月妈妈12月妈妈楼4楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg

体重有缓慢下降的趋势，继续坚持！
早餐：水煮蛋，一碗黑芝麻糊，一片面包片
同事带了自己做的面包和饼，吃了大概50g
午餐：麦辣鸡腿堡
晚餐：清炒白萝卜，清蒸鱼，清炒小白菜，1小块番薯
2019/04/26回复
12月妈妈12月妈妈楼5楼
斐女:
我唉，1.56吧，苹果型，所以穿什么衣服都象一个奶妈。全是是肥肉，哭
查看原文
你的体重也不重啊，当然通过合理饮食一定还能瘦的，有恒心就行啦
2019/04/26回复
yan夏梵yan夏梵6楼
你这种吃法绝对不会再下降多大
2019/04/27回复
12月妈妈12月妈妈楼7楼
这种不是快速减的那种，我去年生完二宝从114减到98，就是通过合理的饮食，因为带孩子挺累的，也没有特别的多余运动
2019/04/27回复
12月妈妈12月妈妈楼8楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重

体重有缓慢下降的趋势，继续坚持！
早餐：水煮蛋，一碗核桃豆浆，半个馒头
午餐：清蒸鱼，炒青菜，番薯150克
晚餐：清蒸鱼，菜花炒肉，香椿炒蛋，凉拌木耳，1小块番薯
2019/04/27回复
珺囡囡珺囡囡9楼
很坚持，我比你重20斤在吃159代餐不吃米饭肉菜正常吃，减了6斤，还得继续努力
2019/04/27回复
12月妈妈12月妈妈楼10楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg

坚持
早餐：水煮蛋，一碗核桃豆浆，小块番薯
午餐：清蒸鱼，煎多春鱼，清炒豆芽，丝瓜炒肉，1块番薯
晚餐：清蒸鱼，茶树菇炒肉，蒸排骨，清炒卷心菜，粉丝蒸蚬肉只吃了几口。
8点多吃了一小块番石榴
有网友质疑这么吃不能减肥，首先如果菜没有放在一个盘子里，就是一家人的菜，并不是我一个人吃的，还有我不认为减肥就要通过极端的方式，或者说那种不是我想要的方式，我希望在身体健康，营养比较均衡的情况下合理减重。
2019/04/28回复
12月妈妈12月妈妈楼11楼
珺囡囡:
很坚持，我比你重20斤在吃159代餐不吃米饭肉菜正常吃，减了6斤，还得继续努力
查看原文
代餐我没吃过，我主要吃全麦，杂粮或者玉米
2019/04/28回复
12月妈妈12月妈妈楼12楼
尽量少吃加工过度的食品
2019/04/28回复
12月妈妈12月妈妈楼13楼
早餐忘拍了，这是午餐和晚餐

2019/04/28回复
12月妈妈12月妈妈楼14楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg

坚持
早餐：水煮蛋，一碗核桃豆浆，小块番薯
午餐：清蒸鱼，卷心菜洋葱炒肉（只吃了里面的菜），炒南瓜，半块全麦面包
晚餐：清蒸鱼，菠萝炒鸡，清炒长白菜，清炒生菜，一片嘉顿面包
2019/04/29回复
12月妈妈12月妈妈楼15楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg
23. 2019.4.30 50.1kg

坚持
早餐：水煮蛋，一小碗核桃豆浆（自家豆浆机打的，1杯豆配3个核桃，无糖），自己做的玉米饼3小片
9点喝了早上孩子剩下的豆浆，大概100ml，我带到了单位，还带了一块面包片
2019/04/30回复
12月妈妈12月妈妈楼16楼
午餐：清蒸鱼，胡萝卜山药炒肉（这个吃的很少）， 清炒芥菜，半块全麦面包
晚餐：白灼猪舌，清炒菜心，1/4个杂粮煎饼
2019/04/30回复
12月妈妈12月妈妈楼17楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg
23.2019.4.30  50.1kg
24. 2019.5.1  50.0kg

坚持，今天去顺德，可能吃多了
早餐：水煮蛋，一碗豆浆，3小块玉米饼
早晨加餐:豆浆100ml
午餐： 顺德煎鱼饼，上汤娃娃菜，腊味煲仔饭
晚餐：豆豉蒸白鳝，清炒西兰花，清蒸南瓜
半杯奶茶
2019/05/01回复
12月妈妈12月妈妈楼18楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg
23.2019.4.30  50.1kg
24. 2019.5.1  50.0kg
25. 2019.5.2  50.0kg

坚持
早餐：一碗豆浆，牛肉炒粉少许
早晨加餐:一个小柿饼
午餐： 洋槐花麦饭
下午加餐:1个番茄，宝宝剩下的胡萝卜面包1根
晚餐：豆豉蒸白鳝，清炒菜心，清蒸鱼，芥菜头炒肉

2019/05/02回复
12月妈妈12月妈妈楼19楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg
23.2019.4.30  50.1kg
24. 2019.5.1  50.0kg
25. 2019.5.2  50.0kg
26. 2019.5.3  50.0kg

坚持
早餐：一碗豆浆，一个鸡蛋，一小块番薯，一片面包片
带孩子逛动物园
早晨加餐:一个小番薯，一盒牛奶
午餐： 小孩要吃披萨，必胜客牛肉披萨两块，提拉米苏蛋糕，还吃了几口意面，今天中午吃的太爆表了，估计明天要长胖，一放假就控制不住自己，检讨
下午:炒南瓜苗，清蒸鱼，炒芥菜头，小半块面包
2019/05/03回复
12月妈妈12月妈妈楼20楼
（体重均为晨起空腹体重）
1. 2019.4.8   51.5  kg
2. 2019.4.9   51.3  kg
3. 2019.4.10  51.0  kg
4. 2019.4.11  51.0  kg
5. 2019.4.12  50.9  kg
6. 2019.4.13  50.3  kg
7. 2019.4.14  50.5  kg
8. 2019.4.15  49.9  kg   
9. 2019.4.16  50.5  kg 
10. 2019.4.17  50.5kg
11. 2019.4.18   50.3kg
12. 2019.4.19   50.1kg
13. 2019.4.20  49.9kg
14. 2019.4.21  50.4kg
15. 2019.4.22  50.1kg
16. 2019.4.23  50.4kg
17. 2019.4.24  50.4kg
18. 2019.4.25  50.3kg
19. 2019.4.26  50.2kg
20. 2019.4.27  今天着急出门，没称体重
21.2019.4.28  50.1kg
22.2019.4.29  50.1kg
23.2019.4.30  50.1kg
24. 2019.5.1  50.0kg
25. 2019.5.2  50.0kg
26. 2019.5.3  50.0kg
27.2019.5.4   50.1kg

早起称重，发现体重增长不多，可能昨天带娃在外比较累的缘故
早餐：一碗豆浆，一个鸡蛋，一小块番薯
午餐： 孩子要求吃咖喱饭，自己做的，米饭2两，土豆胡萝卜洋葱猪肉咖喱约150克，还吃了一小块粗粮面包
下午外出喝了杯无糖奶茶
晚饭:炒南瓜花，清蒸鱼，豆腐炒肉
2019/05/04回复
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