加油，减肥不容易呀，要努力，我还在生完二娃减肥的路上

减肥还没成功，没想到上首页了
最近是恢复期，主要是断碳水时间长对身体不好，等大姨妈来了后，再重新开始。
恢复了早午碳水，复重了2-2.5斤，主要是放假四天没控制好，陪女儿太累，饿了就吃多。
过两天分享我近十年失败或有效果的减肥

看着简单，做起来真难

😂106减到96

从4月28日开始恢复碳水，4月27日空腹体重59，也就是我上一个月减五公斤后的重量，今天空腹体重59.7，对于这个结果还是挺满意的。开始是早上吃碳水，三四天后是增加中午碳水，现在是偶尔晚上也增加碳水，体重有时会波动，自己要学会调节，掌握平衡，涨多了，就要学会自己控制，这几天天气好，增加点室外运动，体重也跟着下调一点。

今天空腹体重69.2，比昨天轻0.2，😂。早餐就是牛奶鸡蛋水果，午餐外卖有点难点，去凑单小吃那里找，就是不吃主食，晚餐没拍，就是有什么吃什么，特意交代家人煮多点青菜，两餐前有吃蛋白粉这些，增加每天的能量和蛋白质，要喝很多水。

5月24日：空腹体重58.7
5月25日：空腹体重58.9（早餐有吃热狗包，中午有喝奶油汤，晚餐吃得比较少，涨了一点）
5月26日：空腹体重58.8（中午有吃汤米粉）

周末都有吃点碳水，所以减下来的重量又悄悄恢复了点，而且不能持续消脂。
接下来是五天的低碳，大姨妈后，其实这五天是减脂的最好时期，但每次我都没好好把握，
希望这五天能后能减到57.5以下，加油!

 

亲，你在吃什么牌子的蛋白粉？我也在吃蛋白粉减肥，好痛苦。

什么牌子不重要，重要是算好热量，我只是怕每天的三餐热量不够，蛋白粉作为补充，毕竟减去的是脂肪可不能是肌肉。
我大概中午补充150-200千卡，下午100千卡，全天热量大概1000

5月29日，今天空腹体重58.4，看似这个月突破58有望，
但咳嗽中，吃的药有点厉害，虽然是中成药，考虑是否要加点碳水，怕会晕，看看能不能坚持一下，
吃的东西没什么变化，早餐鸡蛋牛奶，咳嗽医生说不给吃水果，水果也没有吃，午餐就是餐卖不吃饭那种，
晚餐就比较丰富，家人煮什么我吃什么，有肉有菜有汤，就是不吃饭，
减肥一般来说不要喝这么多老火汤，可是我就是忍不住，一天不喝汤都难受

5月31日，今天空腹体重57.9KG，
但感觉高兴不起来，称显示的体脂上涨，体重虽下去了，但脂肪没怎么下去，减的不是水份就是肌肉，最近咳嗽，还在吃药，蛋白粉也吃的不够。
不管怎么，体重突破58了，周末陪小孩，小孩的六一还是要重视的。